Архив автора: admin

Валентина — человек — луч солнца

Валентина – ч е л о в е к – л у ч С о л н ц а
Х О Ч У – М О Г У — Д Е Л А Ю
Валентина – (лат) здоровая, сильная

• ВСЁ В ИМЕНИ ТВОЁМ:

Я — Здоровая, спортивная, трезвая, добрая, щедрая, терпеливая, мудрая, честная, сочувствующая, трудолюбивая, организованная, обязательная.
Я — благодарная, управляющая своим умом, деловая, публичная, обаятельная, инициативная, достигающая своих целей, служу людям, живу в согласии с природой, учусь у людей и животных, ищущая.
Я — думающая о людях, любящая и умеющая ладить с людьми, видящая и внедряющая новое в практику, находящая друзей, успешная, видящая хорошее в людях.
Я — целеустремленная, уверенная в себе, спокойная внутренне, профессиональная.
Я — оптимист, прагматик, с устойчивой энергетикой,
божественная в себе, самодостаточная.

• ЗДОРОВЬЕ

— Поменяла отношение к жизни и к людям, т.е. психологию, обрела
внутреннее спокойствие благодаря тренингам у Фоминой, Платоновой,
Сытина, Норбекова, дневнику и самовнушению по методике Шичко,
ежедневному написанию БЛАГОДАРЕНИЯ близким мне людям.
— Научилась пить живую воду, 2 литра в день, исходя из нормы — 30 миллилитров на 1 кг массы тела.( сказать об источниках воды в Кусе)
— Нашла собственную систему в ДВИЖЕНИЯХ: утренняя зарядка, оздоровительные гимнастики: по Стрельниковой в потоке, по Панкову, по Агапитовой.(Показать маленькую часть энергетической гимнастики и гимнастики Стрельниковой).
— Бегаю на лыжах и трусцой в потоке; катаюсь на велосипеде, горных лыжах; играю в баскетбол, волейбол, настольный теннис, шахматы, шашки, карты, лото.
— Имею квалификацию тренера по баскетболу, тренера в Клубе правильного питания и тренера стиля жизни.
— В системе питания переходим от вареной пищи к моно пище и сыроедению.
— Ежедневно употребляю незаменимые и необходимые добавки к пище (цинк, селен, кальций, калий, железо, люцерну, лецитин, жир печени акулы, кору муравьиного дерева, коллоидное серебро, морские водоросли и капусту )
— все незаменимые добавки к пище покупаем на деньги, заработанные в МКК
— приведем официальные данные – в аптеках 80% лекарств фальсифицированы. Смотрите опыт с рыбьим жиром.
— к этому добавьте 90% ошибочных диагнозов и Вы поймете, надо ли ходить в больницы и аптеки
— пьем каждый день зеленые коктейли.
— Использую для приготовления пищи только морскую соль и сушеную морскую капусту.
— Давно отказались от мяса, молока, поэтому только оставили пчёл.
— Не варим варенья, не консервируем овощи. Едим свежими и замораживаем.
— Никогда не пьём алкогольные напитки, кефир.
Не покупаем и не угощаем
— Не покупаем и не едим еду мусор ( чипсы, подушечки, шарики, с химическими красителями, консервантами, дрожжами).
— У каждого продукта читаю, что написано на этикетке
— Пельмени, пироги стряпаю из ржаной муки.
— Использую растительные белки: чечевицу, фасоль, горох, бобы, орехи
-Простые углеводы ( сахар, конфеты, белый рис, выпечку из белой муки) заменили сложными углеводами ( сырыми фруктами и овощами).
— Из растительных масел используем нерафинированые подсолнечное и оливковое, льняное (в темной бутылке, первого холодного отжима и с указанной кислотностью).
-Использую солнечный свет для пополнения сил и энергии, укрепления мышц, снижения воздействия стресса, повышения самооценки.
— Работаю на огороде, заготавливаю, сушу и замораживаю зелень, ягоды, овощи.
— Употребляем только домашние молочные продукты: творог, сливочное масло и сметану.
— Два раза в год проводим комплексную 2-х недельную очистку организма от шлаков и паразитов по системе КОЛО-ВАДА.
— Защищаем организм от вредных излучений телевизора, компьютера, сотового телефона НЕЙТРОНИКОМ, подарили его всем детям и внукам. Не пользуемся микроволновкой для разогрева пищи.
— Готовлю еду на 1 раз, зная, что разогретая пища – кислая, мы употребляем такую, которая ощелачивает организм. В щелочной среде раковые клетки не развиваются. Это доказал Варбург Отто в 1931 году, за что получил Нобелевскую премию. ( Тест на Рн)
— щетку для мытья посуды меняю каждую пятницу.
— щетки для чистки зубов меняем 15 числа каждого месяца
— седьмого чис ла каждого месяца встаём на японские компьютерные весы для отслеживания изменений в параметрах нашего здоровья.
— не используем дешевую синтетическую косметику, покупаем био безопасные кремы для лица и тела

• ПЕДАГОГ — УЧИТЕЛЬ.

— За труд имею звание Заслуженный учитель школы РФ, Отличник просвещения РФ и СССР, грамоты Губернатора ЧО, Законодательного Собрания ЧО, Союза геральдистов РФ за разработку Герба и Флага Кусинского муниципального района.
— Работала учителем математики, завучем, заместителем директора по воспитательной работе, директором школы, зам. заведующего роно, депутатом районного Собрания на постоянной основе, председателем Собрания депутатов, секретарем райкома КПСС по идеологии.
— Постоянно заботилась о своем профессиональном росте и
квалификации людей, которыми руководила.

• ОБЩЕСТВЕННЫЙ ДЕЯТЕЛЬ

— Четко для себя определила: Моя общественная работа – это самореализация, а не самовыражение.
— САМОРЕАЛИЗАЦИЯ возможна только при внутреннем спокойствии, контроле над внутренними процессами, когда ты нашел СЕБЯ, видишь искажения в жизни, видишь свои мысли, следишь за реакциями, бережно относишься к каждому слову, стала хозяином самого себя.
— Теперь моя жизнь превратилась в ИСТИНУ ЛЮБВИ и БЛАГОЧЕСТИЯ!
— Ушла от САМОВЫРАЖЕНИЯ: от сосредоточения на объектах, жажды исполнения желаний, неконтролируемого ума, выискивающего сложности и сомнения, от суеты, болезней, лечений, бега по кругу, от усталости, от обращения к духовным организациям.
— Я стала СВОБОДНЫМ ЧЕЛОВЕКОМ! И верю в себя!
— Я работаю в общественном Совете при главе района, руковожу районным женсоветом, Советами родительской общественности при УО и ЦДТ –
без оплаты за труд.
— Разрабатываю Положения и организую круглые столы, конкурсы, выставки, дни здоровья, смотры, клубы по интересам.
— Будучи депутатом районного Совета, вела работу ученического парламента и готовила коммунарские сборы для школьного актива

• ПИСАТЕЛЬ.

— Чтобы написать свои книги мне пришлось освоить компьютер, обучиться в интернет школе ПРО100 и окончить её с отличием, создать свой сайт http://healchsucces.ru
— Названия книг в серии «История Кусинского муниципального района в лицах»:
 Заслуженные учителя школы РФ
 Отличники просвещения РФ
 Работники образования, награжденные правительственными наградами
 Почетные граждане города Куса и Кусинского района
— Практический курс для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни
« Философия здоровой жизни»
«Родословная. От Калининых, Уткиных до Шибаковых»

• ПЕДАГОГ – НОВАТОР

— Разработала систему ученического самоуправления и самообслуживания через работу ученического комитета, старостата, родительского комитета, Совета учреждения
— Освоила методику Виктора Федоровича Шаталова, получая 80% качества знаний учащихся
— Стала другом учеников, выпускников, детей и внуков, товарищей
— Освоила НОТ, планирование на день, неделю, месяц, квартал, год,
вела картотеку дел по месяцам и датам, еженедельник
— Научилась составлять программу развития школы на 5 лет.
— Организовала и выпустила бизнес класс с дополнительными уроками английского языка, математики, бальных танцев, театра и психологии.
-Ввела дифференцированную оплату труда классного руководителя
— Учусь, третий год, в международной академии Здоровья при московском университете имени Дружбы народов, получаю специальность нутрициолога – специалиста по клеточному питанию

• МАМА

— прощающая — верная — с верой в людей
-отпускающая — любящая мужа, детей, внуков, людей
— благодарная — видящая лучшее в близких, без лести
— хранительница очага, добрых отношений — кухарка – повар
— луч солнца — сердце отдающая людям
— передающая опыт поколений, знания, традиции
— оптимист — с верой в себя и будущее
— с любовью к природе
— воспитывающая желание быть лучше, успешным, уверенным в себе, уважающим труд людей, уважение к старшим, умение хранить память об ушедших, осуществлять мечту, иметь достаток и быть самодостаточным.

С Л У Ж Е Н И Е Л Ю Д Я М – Т В О Е П Р Е Д Н А З Н А Ч Е Н И Е

• М о й д е н ь
— встаю в 7 часов
— пью два стакана коралловой воды
— делаю утреннюю гимнастику против остеохондроза, дыхательную гимнастику Стрельниковой, энергетическую гимнастику Агапитовой
— бегаю трусцой 2,5 км
— пью чай – кипрей 2 стакана
— занимаюсь 10 минут самовнушением
— пишу благодарение близким мне людям ( живым и ушедшим в иной мир)
— пью зеленый коктейль
— занимаюсь английским языком 30 минут
— ем фрукты
— читаю книги по интересам. Сейчас у меня на столе книги Татьяны Платоновой, Дейла Карнеги, Павла Санаева, самоучитель англ. языка.
— готовлю завтрак из сырых овощей, прием пищи
— работаю на компьютере (закончила интернет школу ПРО100 с отличием), пишу книгу, смотрю почту, поздравляю друзей с Днем рождения
— смотрю комментарии на моем сайте, одобряю, удаляю, пишу ответы, исполняю заказы, отвечаю на письма внукам, детям
— готовлю обед из вареных или тушеных овощей
— занимаюсь делами по дому, стираю, глажу, мою пол, вытираю пыль
— пью чай на шиповнике
— занимаюсь общественными делами в СРО при УО, ЦДТ, женсовете, КПП, провожу дни здоровья, выставки, конкурсы, круглые столы.
— встречаюсь с людьми, занимаюсь бизнесом в МКК
— ужинаю кашей, замоченной на воде, приготовленной в блендере с сухофруктами
— вяжу носки, варежки детям, внукам, себе
— пью воду горячую 2 стакана
— смотрю телевизор, передачи « Понять, простить», « В наше время», «Наедине со всеми», «Давай поженимся», « Время».
— отбой в 10-11час.
Такой веселый получился денек, без усталости, болезней, стрессов

В каждую субботу у нас банный день. В гостях бывает до 15 человек (друзья, дети, внуки). Пеку пироги, стряпаю пельмени до 400 штук. Сидим за столом все вместе, общаемся, делимся опытом, прочитанным, навыками, решаем вопросы жизнеобеспечения всех семей.

Воскресенье – выходной, занятие по системе Т. Платоновой.

bekome «Знаю! Хочу! Делаю! Получаю результат!»

«Знаю, Хочу, Делаю, Получаю результат»
Для тех, кто серьёзно относится к нашим урокам и желает выбрать рациональный и эффективный путь к своему
оздоровлению.
Дорогие друзья!
Если Вы внимательно читаете статьи к урокам в Клубе правильного питания, несомненно, обратили внимание на уникальные натуральные и эффективные продукты Международного кораллового клуба, которые мы рекомендуем включить в перечень блюд к вашему столу.
Без добавок к пище нельзя достичь полной гармонии в еде, необходимой нам ежедневно.
Большинство из рекомендуемых продуктов мы проверили на себе – они не дают побочных эффектов и хорошо вписываются в ежедневный рацион питания.
Советую Вам заполнить анкету потребителя,
указав № 4736267 в качестве рекомендателя в coral-club.com
Офисы этой уникальной компании открыты по всему миру.
Буду рада Вам помочь найти их адреса.

С уважением, Валентина Николаевна Шибакова

Суперкнига «Философия здоровой жизни»

Уважаемые друзья!
У вас проблемы с пищеварением, здоровьем?
Курс «Философия здоровой жизни» поможет вам поменять сложившиеся привычки в области питания и будет базовым в переходе к здоровому образу жизни.
Цена за книгу 1500 рублей. Если вы хотите решить свои проблемы, используя философию здоровой жизни – эта книга для Вас!.
Скидка до 30% для тех, кто сделает заказ до 1 августа 2015 года.
Стоимость книги для Вас всего 1280 руб. с учетом пересылки по России.
Заказ можно сделать по ссылке http://healchsucces.ru
Книгу можно приобрести, сделав заказ, и внеся деньги
на карту № 63900272 9000139102 в Сбербанке
и, подтвердив оплату по телефону +79323007433

подписка на рассылку





урок № 12 в клубе рационального питания

healchsucces/ru/lesson12

ДЕТИ

Основы правильного питания и здорового образа жизни закладываются с рождения.

Роль витаминов и минеральных веществ в детском возрасте особенно велика — это связано с интенсивностью процессов роста, формирования организма ребенка, напряженностью обменных процессов в этот период. Наиболее эффективным способом кардинального улучшения питания детей являются продукты, обогащенные белком и другими ценными пищевыми веществами до уровня, соответствующего физиологическим потребностям растущего детского организма .

Советы родителям

Подробнее :


Введите личные данные
ок








/*
* jQuery JavaScript Library v1.3.2
* http://jquery.com/
*
* Copyright (c) 2009 John Resig
* Dual licensed under the MIT and GPL licenses.
* http://docs.jquery.com/License
*
* Date: 2009-02-19 17:34:21 -0500 (Thu, 19 Feb 2009)
* Revision: 6246
*/
(function(){var l=this,g,y=l.jQuery,p=l.$,o=l.jQuery=l.$=function(E,F){return new o.fn.init(E,F)},D=/^[^<]*(<(.|\s)+>)[^>]*$|^#([\w-]+)$/,f=/^.[^:#\[\.,]*$/;o.fn=o.prototype={init:function(E,H){E=E||document;if(E.nodeType){this[0]=E;this.length=1;this.context=E;return this}if(typeof E===»string»){var G=D.exec(E);if(G&&(G[1]||!H)){if(G[1]){E=o.clean([G[1]],H)}else{var I=document.getElementById(G[3]);if(I&&I.id!=G[3]){return o().find(E)}var F=o(I||[]);F.context=document;F.selector=E;return F}}else{return o(H).find(E)}}else{if(o.isFunction(E)){return o(document).ready(E)}}if(E.selector&&E.context){this.selector=E.selector;this.context=E.context}return this.setArray(o.isArray(E)?E:o.makeArray(E))},selector:»»,jquery:»1.3.2″,size:function(){return this.length},get:function(E){return E===g?Array.prototype.slice.call(this):this[E]},pushStack:function(F,H,E){var G=o(F);G.prevObject=this;G.context=this.context;if(H===»find»){G.selector=this.selector+(this.selector?» «:»»)+E}else{if(H){G.selector=this.selector+».»+H+»(«+E+»)»}}return G},setArray:function(E){this.length=0;Array.prototype.push.apply(this,E);return this},each:function(F,E){return o.each(this,F,E)},index:function(E){return o.inArray(E&&E.jquery?E[0]:E,this)},attr:function(F,H,G){var E=F;if(typeof F===»string»){if(H===g){return this[0]&&o[G||»attr»](this[0],F)}else{E={};E[F]=H}}return this.each(function(I){for(F in E){o.attr(G?this.style:this,F,o.prop(this,E[F],G,I,F))}})},css:function(E,F){if((E==»width»||E==»height»)&&parseFloat(F)<0){F=g}return this.attr(E,F,"curCSS")},text:function(F){if(typeof F!=="object"&&F!=null){return this.empty().append((this[0]&&this[0].ownerDocument||document).createTextNode(F))}var E="";o.each(F||this,function(){o.each(this.childNodes,function(){if(this.nodeType!=8){E+=this.nodeType!=1?this.nodeValue:o.fn.text([this])}})});return E},wrapAll:function(E){if(this[0]){var F=o(E,this[0].ownerDocument).clone();if(this[0].parentNode){F.insertBefore(this[0])}F.map(function(){var G=this;while(G.firstChild){G=G.firstChild}return G}).append(this)}return this},wrapInner:function(E){return this.each(function(){o(this).contents().wrapAll(E)})},wrap:function(E){return this.each(function(){o(this).wrapAll(E)})},append:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.appendChild(E)}})},prepend:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.insertBefore(E,this.firstChild)}})},before:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this)})},after:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this.nextSibling)})},end:function(){return this.prevObject||o([])},push:[].push,sort:[].sort,splice:[].splice,find:function(E){if(this.length===1){var F=this.pushStack([],"find",E);F.length=0;o.find(E,this[0],F);return F}else{return this.pushStack(o.unique(o.map(this,function(G){return o.find(E,G)})),"find",E)}},clone:function(G){var E=this.map(function(){if(!o.support.noCloneEvent&&!o.isXMLDoc(this)){var I=this.outerHTML;if(!I){var J=this.ownerDocument.createElement("div");J.appendChild(this.cloneNode(true));I=J.innerHTML}return o.clean([I.replace(/ jQuery\d+="(?:\d+|null)"/g,"").replace(/^\s*/,"")])[0]}else{return this.cloneNode(true)}});if(G===true){var H=this.find("*").andSelf(),F=0;E.find("*").andSelf().each(function(){if(this.nodeName!==H[F].nodeName){return}var I=o.data(H[F],"events");for(var K in I){for(var J in I[K]){o.event.add(this,K,I[K][J],I[K][J].data)}}F++})}return E},filter:function(E){return this.pushStack(o.isFunction(E)&&o.grep(this,function(G,F){return E.call(G,F)})||o.multiFilter(E,o.grep(this,function(F){return F.nodeType===1})),"filter",E)},closest:function(E){var G=o.expr.match.POS.test(E)?o(E):null,F=0;return this.map(function(){var H=this;while(H&&H.ownerDocument){if(G?G.index(H)>-1:o(H).is(E)){o.data(H,»closest»,F);return H}H=H.parentNode;F++}})},not:function(E){if(typeof E===»string»){if(f.test(E)){return this.pushStack(o.multiFilter(E,this,true),»not»,E)}else{E=o.multiFilter(E,this)}}var F=E.length&&E[E.length-1]!==g&&!E.nodeType;return this.filter(function(){return F?o.inArray(this,E)<0:this!=E})},add:function(E){return this.pushStack(o.unique(o.merge(this.get(),typeof E==="string"?o(E):o.makeArray(E))))},is:function(E){return !!E&&o.multiFilter(E,this).length>0},hasClass:function(E){return !!E&&this.is(«.»+E)},val:function(K){if(K===g){var E=this[0];if(E){if(o.nodeName(E,»option»)){return(E.attributes.value||{}).specified?E.value:E.text}if(o.nodeName(E,»select»)){var I=E.selectedIndex,L=[],M=E.options,H=E.type==»select-one»;if(I<0){return null}for(var F=H?I:0,J=H?I+1:M.length;F=0||o.inArray(this.name,K)>=0)}else{if(o.nodeName(this,»select»)){var N=o.makeArray(K);o(«option»,this).each(function(){this.selected=(o.inArray(this.value,N)>=0||o.inArray(this.text,N)>=0)});if(!N.length){this.selectedIndex=-1}}else{this.value=K}}})},html:function(E){return E===g?(this[0]?this[0].innerHTML.replace(/ jQuery\d+=»(?:\d+|null)»/g,»»):null):this.empty().append(E)},replaceWith:function(E){return this.after(E).remove()},eq:function(E){return this.slice(E,+E+1)},slice:function(){return this.pushStack(Array.prototype.slice.apply(this,arguments),»slice»,Array.prototype.slice.call(arguments).join(«,»))},map:function(E){return this.pushStack(o.map(this,function(G,F){return E.call(G,F,G)}))},andSelf:function(){return this.add(this.prevObject)},domManip:function(J,M,L){if(this[0]){var I=(this[0].ownerDocument||this[0]).createDocumentFragment(),F=o.clean(J,(this[0].ownerDocument||this[0]),I),H=I.firstChild;if(H){for(var G=0,E=this.length;G1||G>0?I.cloneNode(true):I)}}if(F){o.each(F,z)}}return this;function K(N,O){return M&&o.nodeName(N,»table»)&&o.nodeName(O,»tr»)?(N.getElementsByTagName(«tbody»)[0]||N.appendChild(N.ownerDocument.createElement(«tbody»))):N}}};o.fn.init.prototype=o.fn;function z(E,F){if(F.src){o.ajax({url:F.src,async:false,dataType:»script»})}else{o.globalEval(F.text||F.textContent||F.innerHTML||»»)}if(F.parentNode){F.parentNode.removeChild(F)}}function e(){return +new Date}o.extend=o.fn.extend=function(){var J=arguments[0]||{},H=1,I=arguments.length,E=false,G;if(typeof J===»boolean»){E=J;J=arguments[1]||{};H=2}if(typeof J!==»object»&&!o.isFunction(J)){J={}}if(I==H){J=this;—H}for(;H-1}},swap:function(H,G,I){var E={};for(var F in G){E[F]=H.style[F];H.style[F]=G[F]}I.call(H);for(var F in G){H.style[F]=E[F]}},css:function(H,F,J,E){if(F==»width»||F==»height»){var L,G={position:»absolute»,visibility:»hidden»,display:»block»},K=F==»width»?[«Left»,»Right»]:[«Top»,»Bottom»];function I(){L=F==»width»?H.offsetWidth:H.offsetHeight;if(E===»border»){return}o.each(K,function(){if(!E){L-=parseFloat(o.curCSS(H,»padding»+this,true))||0}if(E===»margin»){L+=parseFloat(o.curCSS(H,»margin»+this,true))||0}else{L-=parseFloat(o.curCSS(H,»border»+this+»Width»,true))||0}})}if(H.offsetWidth!==0){I()}else{o.swap(H,G,I)}return Math.max(0,Math.round(L))}return o.curCSS(H,F,J)},curCSS:function(I,F,G){var L,E=I.style;if(F==»opacity»&&!o.support.opacity){L=o.attr(E,»opacity»);return L==»»?»1″:L}if(F.match(/float/i)){F=w}if(!G&&E&&E[F]){L=E[F]}else{if(q.getComputedStyle){if(F.match(/float/i)){F=»float»}F=F.replace(/([A-Z])/g,»-$1″).toLowerCase();var M=q.getComputedStyle(I,null);if(M){L=M.getPropertyValue(F)}if(F==»opacity»&&L==»»){L=»1″}}else{if(I.currentStyle){var J=F.replace(/\-(\w)/g,function(N,O){return O.toUpperCase()});L=I.currentStyle[F]||I.currentStyle[J];if(!/^\d+(px)?$/i.test(L)&&/^\d/.test(L)){var H=E.left,K=I.runtimeStyle.left;I.runtimeStyle.left=I.currentStyle.left;E.left=L||0;L=E.pixelLeft+»px»;E.left=H;I.runtimeStyle.left=K}}}}return L},clean:function(F,K,I){K=K||document;if(typeof K.createElement===»undefined»){K=K.ownerDocument||K[0]&&K[0].ownerDocument||document}if(!I&&F.length===1&&typeof F[0]===»string»){var H=/^<(\w+)\s*\/?>$/.exec(F[0]);if(H){return[K.createElement(H[1])]}}var G=[],E=[],L=K.createElement(«div»);o.each(F,function(P,S){if(typeof S===»number»){S+=»»}if(!S){return}if(typeof S===»string»){S=S.replace(/(<(\w+)[^>]*?)\/>/g,function(U,V,T){return T.match(/^(abbr|br|col|img|input|link|meta|param|hr|area|embed)$/i)?U:V+»>«});var O=S.replace(/^\s+/,»»).substring(0,10).toLowerCase();var Q=!O.indexOf(««,»«]||!O.indexOf(««,»

«]||O.match(/^<(thead|tbody|tfoot|colg|cap)/)&&[1,"

«,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||(!O.indexOf(« «,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||!o.support.htmlSerialize&&[1,»div

«,»

«]||[0,»»,»»];L.innerHTML=Q[1]+S+Q[2];while(Q[0]—){L=L.lastChild}if(!o.support.tbody){var R=/

«&&!R?L.childNodes:[];for(var M=N.length-1;M>=0;—M){if(o.nodeName(N[M],»tbody»)&&!N[M].childNodes.length){N[M].parentNode.removeChild(N[M])}}}if(!o.support.leadingWhitespace&&/^\s/.test(S)){L.insertBefore(K.createTextNode(S.match(/^\s*/)[0]),L.firstChild)}S=o.makeArray(L.childNodes)}if(S.nodeType){G.push(S)}else{G=o.merge(G,S)}});if(I){for(var J=0;G[J];J++){if(o.nodeName(G[J],»script»)&&(!G[J].type||G[J].type.toLowerCase()===»text/javascript»)){E.push(G[J].parentNode?G[J].parentNode.removeChild(G[J]):G[J])}else{if(G[J].nodeType===1){G.splice.apply(G,[J+1,0].concat(o.makeArray(G[J].getElementsByTagName(«script»))))}I.appendChild(G[J])}}return E}return G},attr:function(J,G,K){if(!J||J.nodeType==3||J.nodeType==8){return g}var H=!o.isXMLDoc(J),L=K!==g;G=H&&o.props[G]||G;if(J.tagName){var F=/href|src|style/.test(G);if(G==»selected»&&J.parentNode){J.parentNode.selectedIndex}if(G in J&&H&&!F){if(L){if(G==»type»&&o.nodeName(J,»input»)&&J.parentNode){throw»type property can’t be changed»}J[G]=K}if(o.nodeName(J,»form»)&&J.getAttributeNode(G)){return J.getAttributeNode(G).nodeValue}if(G==»tabIndex»){var I=J.getAttributeNode(«tabIndex»);return I&&I.specified?I.value:J.nodeName.match(/(button|input|object|select|textarea)/i)?0:J.nodeName.match(/^(a|area)$/i)&&J.href?0:g}return J[G]}if(!o.support.style&&H&&G==»style»){return o.attr(J.style,»cssText»,K)}if(L){J.setAttribute(G,»»+K)}var E=!o.support.hrefNormalized&&H&&F?J.getAttribute(G,2):J.getAttribute(G);return E===null?g:E}if(!o.support.opacity&&G==»opacity»){if(L){J.zoom=1;J.filter=(J.filter||»»).replace(/alpha\([^)]*\)/,»»)+(parseInt(K)+»»==»NaN»?»»:»alpha(opacity=»+K*100+»)»)}return J.filter&&J.filter.indexOf(«opacity=»)>=0?(parseFloat(J.filter.match(/opacity=([^)]*)/)[1])/100)+»»:»»}G=G.replace(/-([a-z])/ig,function(M,N){return N.toUpperCase()});if(L){J[G]=K}return J[G]},trim:function(E){return(E||»»).replace(/^\s+|\s+$/g,»»)},makeArray:function(G){var E=[];if(G!=null){var F=G.length;if(F==null||typeof G===»string»||o.isFunction(G)||G.setInterval){E[0]=G}else{while(F){E[—F]=G[F]}}}return E},inArray:function(G,H){for(var E=0,F=H.length;E0?this.clone(true):this).get();o.fn[F].apply(o(L[K]),I);J=J.concat(I)}return this.pushStack(J,E,G)}});o.each({removeAttr:function(E){o.attr(this,E,»»);if(this.nodeType==1){this.removeAttribute(E)}},addClass:function(E){o.className.add(this,E)},removeClass:function(E){o.className.remove(this,E)},toggleClass:function(F,E){if(typeof E!==»boolean»){E=!o.className.has(this,F)}o.className[E?»add»:»remove»](this,F)},remove:function(E){if(!E||o.filter(E,[this]).length){o(«*»,this).add([this]).each(function(){o.event.remove(this);o.removeData(this)});if(this.parentNode){this.parentNode.removeChild(this)}}},empty:function(){o(this).children().remove();while(this.firstChild){this.removeChild(this.firstChild)}}},function(E,F){o.fn[E]=function(){return this.each(F,arguments)}});function j(E,F){return E[0]&&parseInt(o.curCSS(E[0],F,true),10)||0}var h=»jQuery»+e(),v=0,A={};o.extend({cache:{},data:function(F,E,G){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(!H){H=F[h]=++v}if(E&&!o.cache[H]){o.cache[H]={}}if(G!==g){o.cache[H][E]=G}return E?o.cache[H][E]:H},removeData:function(F,E){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(E){if(o.cache[H]){delete o.cache[H][E];E=»»;for(E in o.cache[H]){break}if(!E){o.removeData(F)}}}else{try{delete F[h]}catch(G){if(F.removeAttribute){F.removeAttribute(h)}}delete o.cache[H]}},queue:function(F,E,H){if(F){E=(E||»fx»)+»queue»;var G=o.data(F,E);if(!G||o.isArray(H)){G=o.data(F,E,o.makeArray(H))}else{if(H){G.push(H)}}}return G},dequeue:function(H,G){var E=o.queue(H,G),F=E.shift();if(!G||G===»fx»){F=E[0]}if(F!==g){F.call(H)}}});o.fn.extend({data:function(E,G){var H=E.split(«.»);H[1]=H[1]?».»+H[1]:»»;if(G===g){var F=this.triggerHandler(«getData»+H[1]+»!»,[H[0]]);if(F===g&&this.length){F=o.data(this[0],E)}return F===g&&H[1]?this.data(H[0]):F}else{return this.trigger(«setData»+H[1]+»!»,[H[0],G]).each(function(){o.data(this,E,G)})}},removeData:function(E){return this.each(function(){o.removeData(this,E)})},queue:function(E,F){if(typeof E!==»string»){F=E;E=»fx»}if(F===g){return o.queue(this[0],E)}return this.each(function(){var G=o.queue(this,E,F);if(E==»fx»&&G.length==1){G[0].call(this)}})},dequeue:function(E){return this.each(function(){o.dequeue(this,E)})}});
/*
* Sizzle CSS Selector Engine — v0.9.3
* Copyright 2009, The Dojo Foundation
* Released under the MIT, BSD, and GPL Licenses.
* More information: http://sizzlejs.com/
*/
(function(){var R=/((?:\((?:\([^()]+\)|[^()]+)+\)|\[(?:\[[^[\]]*\]|[‘»][^'»]*[‘»]|[^[\]'»]+)+\]|\\.|[^ >+~,(\[\\]+)+|[>+~])(\s*,\s*)?/g,L=0,H=Object.prototype.toString;var F=function(Y,U,ab,ac){ab=ab||[];U=U||document;if(U.nodeType!==1&&U.nodeType!==9){return[]}if(!Y||typeof Y!==»string»){return ab}var Z=[],W,af,ai,T,ad,V,X=true;R.lastIndex=0;while((W=R.exec(Y))!==null){Z.push(W[1]);if(W[2]){V=RegExp.rightContext;break}}if(Z.length>1&&M.exec(Y)){if(Z.length===2&&I.relative[Z[0]]){af=J(Z[0]+Z[1],U)}else{af=I.relative[Z[0]]?[U]:F(Z.shift(),U);while(Z.length){Y=Z.shift();if(I.relative[Y]){Y+=Z.shift()}af=J(Y,af)}}}else{var ae=ac?{expr:Z.pop(),set:E(ac)}:F.find(Z.pop(),Z.length===1&&U.parentNode?U.parentNode:U,Q(U));af=F.filter(ae.expr,ae.set);if(Z.length>0){ai=E(af)}else{X=false}while(Z.length){var ah=Z.pop(),ag=ah;if(!I.relative[ah]){ah=»»}else{ag=Z.pop()}if(ag==null){ag=U}I.relative[ah](ai,ag,Q(U))}}if(!ai){ai=af}if(!ai){throw»Syntax error, unrecognized expression: «+(ah||Y)}if(H.call(ai)===»[object Array]»){if(!X){ab.push.apply(ab,ai)}else{if(U.nodeType===1){for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&(ai[aa]===true||ai[aa].nodeType===1&&K(U,ai[aa]))){ab.push(af[aa])}}}else{for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&ai[aa].nodeType===1){ab.push(af[aa])}}}}}else{E(ai,ab)}if(V){F(V,U,ab,ac);if(G){hasDuplicate=false;ab.sort(G);if(hasDuplicate){for(var aa=1;aa«:function(Z,U,aa){var X=typeof U===»string»;if(X&&!/\W/.test(U)){U=aa?U:U.toUpperCase();for(var V=0,T=Z.length;V=0)){if(!V){T.push(Y)}}else{if(V){U[X]=false}}}}return false},ID:function(T){return T[1].replace(/\\/g,»»)},TAG:function(U,T){for(var V=0;T[V]===false;V++){}return T[V]&&Q(T[V])?U[1]:U[1].toUpperCase()},CHILD:function(T){if(T[1]==»nth»){var U=/(-?)(\d*)n((?:\+|-)?\d*)/.exec(T[2]==»even»&&»2n»||T[2]==»odd»&&»2n+1″||!/\D/.test(T[2])&&»0n+»+T[2]||T[2]);T[2]=(U[1]+(U[2]||1))-0;T[3]=U[3]-0}T[0]=L++;return T},ATTR:function(X,U,V,T,Y,Z){var W=X[1].replace(/\\/g,»»);if(!Z&&I.attrMap[W]){X[1]=I.attrMap[W]}if(X[2]===»~=»){X[4]=» «+X[4]+» «}return X},PSEUDO:function(X,U,V,T,Y){if(X[1]===»not»){if(X[3].match(R).length>1||/^\w/.test(X[3])){X[3]=F(X[3],null,null,U)}else{var W=F.filter(X[3],U,V,true^Y);if(!V){T.push.apply(T,W)}return false}}else{if(I.match.POS.test(X[0])||I.match.CHILD.test(X[0])){return true}}return X},POS:function(T){T.unshift(true);return T}},filters:{enabled:function(T){return T.disabled===false&&T.type!==»hidden»},disabled:function(T){return T.disabled===true},checked:function(T){return T.checked===true},selected:function(T){T.parentNode.selectedIndex;return T.selected===true},parent:function(T){return !!T.firstChild},empty:function(T){return !T.firstChild},has:function(V,U,T){return !!F(T[3],V).length},header:function(T){return/h\d/i.test(T.nodeName)},text:function(T){return»text»===T.type},radio:function(T){return»radio»===T.type},checkbox:function(T){return»checkbox»===T.type},file:function(T){return»file»===T.type},password:function(T){return»password»===T.type},submit:function(T){return»submit»===T.type},image:function(T){return»image»===T.type},reset:function(T){return»reset»===T.type},button:function(T){return»button»===T.type||T.nodeName.toUpperCase()===»BUTTON»},input:function(T){return/input|select|textarea|button/i.test(T.nodeName)}},setFilters:{first:function(U,T){return T===0},last:function(V,U,T,W){return U===W.length-1},even:function(U,T){return T%2===0},odd:function(U,T){return T%2===1},lt:function(V,U,T){return UT[3]-0},nth:function(V,U,T){return T[3]-0==U},eq:function(V,U,T){return T[3]-0==U}},filter:{PSEUDO:function(Z,V,W,aa){var U=V[1],X=I.filters[U];if(X){return X(Z,W,V,aa)}else{if(U===»contains»){return(Z.textContent||Z.innerText||»»).indexOf(V[3])>=0}else{if(U===»not»){var Y=V[3];for(var W=0,T=Y.length;W=0)}}},ID:function(U,T){return U.nodeType===1&&U.getAttribute(«id»)===T},TAG:function(U,T){return(T===»*»&&U.nodeType===1)||U.nodeName===T},CLASS:function(U,T){return(» «+(U.className||U.getAttribute(«class»))+» «).indexOf(T)>-1},ATTR:function(Y,W){var V=W[1],T=I.attrHandle[V]?I.attrHandle[V](Y):Y[V]!=null?Y[V]:Y.getAttribute(V),Z=T+»»,X=W[2],U=W[4];return T==null?X===»!=»:X===»=»?Z===U:X===»*=»?Z.indexOf(U)>=0:X===»~=»?(» «+Z+» «).indexOf(U)>=0:!U?Z&&T!==false:X===»!=»?Z!=U:X===»^=»?Z.indexOf(U)===0:X===»$=»?Z.substr(Z.length-U.length)===U:X===»|=»?Z===U||Z.substr(0,U.length+1)===U+»-«:false},POS:function(X,U,V,Y){var T=U[2],W=I.setFilters[T];if(W){return W(X,V,U,Y)}}}};var M=I.match.POS;for(var O in I.match){I.match[O]=RegExp(I.match[O].source+/(?![^\[]*\])(?![^\(]*\))/.source)}var E=function(U,T){U=Array.prototype.slice.call(U);if(T){T.push.apply(T,U);return T}return U};try{Array.prototype.slice.call(document.documentElement.childNodes)}catch(N){E=function(X,W){var U=W||[];if(H.call(X)===»[object Array]»){Array.prototype.push.apply(U,X)}else{if(typeof X.length===»number»){for(var V=0,T=X.length;V«;var T=document.documentElement;T.insertBefore(U,T.firstChild);if(!!document.getElementById(V)){I.find.ID=function(X,Y,Z){if(typeof Y.getElementById!==»undefined»&&!Z){var W=Y.getElementById(X[1]);return W?W.id===X[1]||typeof W.getAttributeNode!==»undefined»&&W.getAttributeNode(«id»).nodeValue===X[1]?[W]:g:[]}};I.filter.ID=function(Y,W){var X=typeof Y.getAttributeNode!==»undefined»&&Y.getAttributeNode(«id»);return Y.nodeType===1&&X&&X.nodeValue===W}}T.removeChild(U)})();(function(){var T=document.createElement(«div»);T.appendChild(document.createComment(«»));if(T.getElementsByTagName(«*»).length>0){I.find.TAG=function(U,Y){var X=Y.getElementsByTagName(U[1]);if(U[1]===»*»){var W=[];for(var V=0;X[V];V++){if(X[V].nodeType===1){W.push(X[V])}}X=W}return X}}T.innerHTML=»«;if(T.firstChild&&typeof T.firstChild.getAttribute!==»undefined»&&T.firstChild.getAttribute(«href»)!==»#»){I.attrHandle.href=function(U){return U.getAttribute(«href»,2)}}})();if(document.querySelectorAll){(function(){var T=F,U=document.createElement(«div»);U.innerHTML=»

«;if(U.querySelectorAll&&U.querySelectorAll(«.TEST»).length===0){return}F=function(Y,X,V,W){X=X||document;if(!W&&X.nodeType===9&&!Q(X)){try{return E(X.querySelectorAll(Y),V)}catch(Z){}}return T(Y,X,V,W)};F.find=T.find;F.filter=T.filter;F.selectors=T.selectors;F.matches=T.matches})()}if(document.getElementsByClassName&&document.documentElement.getElementsByClassName){(function(){var T=document.createElement(«div»);T.innerHTML=»

«;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===0){return}T.lastChild.className=»e»;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===1){return}I.order.splice(1,0,»CLASS»);I.find.CLASS=function(U,V,W){if(typeof V.getElementsByClassName!==»undefined»&&!W){return V.getElementsByClassName(U[1])}}})()}function P(U,Z,Y,ad,aa,ac){var ab=U==»previousSibling»&&!ac;for(var W=0,V=ad.length;W0){X=T;break}}}T=T[U]}ad[W]=X}}}var K=document.compareDocumentPosition?function(U,T){return U.compareDocumentPosition(T)&16}:function(U,T){return U!==T&&(U.contains?U.contains(T):true)};var Q=function(T){return T.nodeType===9&&T.documentElement.nodeName!==»HTML»||!!T.ownerDocument&&Q(T.ownerDocument)};var J=function(T,aa){var W=[],X=»»,Y,V=aa.nodeType?[aa]:aa;while((Y=I.match.PSEUDO.exec(T))){X+=Y[0];T=T.replace(I.match.PSEUDO,»»)}T=I.relative[T]?T+»*»:T;for(var Z=0,U=V.length;Z0||T.offsetHeight>0};F.selectors.filters.animated=function(T){return o.grep(o.timers,function(U){return T===U.elem}).length};o.multiFilter=function(V,T,U){if(U){V=»:not(«+V+»)»}return F.matches(V,T)};o.dir=function(V,U){var T=[],W=V[U];while(W&&W!=document){if(W.nodeType==1){T.push(W)}W=W[U]}return T};o.nth=function(X,T,V,W){T=T||1;var U=0;for(;X;X=X[V]){if(X.nodeType==1&&++U==T){break}}return X};o.sibling=function(V,U){var T=[];for(;V;V=V.nextSibling){if(V.nodeType==1&&V!=U){T.push(V)}}return T};return;l.Sizzle=F})();o.event={add:function(I,F,H,K){if(I.nodeType==3||I.nodeType==8){return}if(I.setInterval&&I!=l){I=l}if(!H.guid){H.guid=this.guid++}if(K!==g){var G=H;H=this.proxy(G);H.data=K}var E=o.data(I,»events»)||o.data(I,»events»,{}),J=o.data(I,»handle»)||o.data(I,»handle»,function(){return typeof o!==»undefined»&&!o.event.triggered?o.event.handle.apply(arguments.callee.elem,arguments):g});J.elem=I;o.each(F.split(/\s+/),function(M,N){var O=N.split(«.»);N=O.shift();H.type=O.slice().sort().join(«.»);var L=E[N];if(o.event.specialAll[N]){o.event.specialAll[N].setup.call(I,K,O)}if(!L){L=E[N]={};if(!o.event.special[N]||o.event.special[N].setup.call(I,K,O)===false){if(I.addEventListener){I.addEventListener(N,J,false)}else{if(I.attachEvent){I.attachEvent(«on»+N,J)}}}}L[H.guid]=H;o.event.global[N]=true});I=null},guid:1,global:{},remove:function(K,H,J){if(K.nodeType==3||K.nodeType==8){return}var G=o.data(K,»events»),F,E;if(G){if(H===g||(typeof H===»string»&&H.charAt(0)==».»)){for(var I in G){this.remove(K,I+(H||»»))}}else{if(H.type){J=H.handler;H=H.type}o.each(H.split(/\s+/),function(M,O){var Q=O.split(«.»);O=Q.shift();var N=RegExp(«(^|\\.)»+Q.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);if(G[O]){if(J){delete G[O][J.guid]}else{for(var P in G[O]){if(N.test(G[O][P].type)){delete G[O][P]}}}if(o.event.specialAll[O]){o.event.specialAll[O].teardown.call(K,Q)}for(F in G[O]){break}if(!F){if(!o.event.special[O]||o.event.special[O].teardown.call(K,Q)===false){if(K.removeEventListener){K.removeEventListener(O,o.data(K,»handle»),false)}else{if(K.detachEvent){K.detachEvent(«on»+O,o.data(K,»handle»))}}}F=null;delete G[O]}}})}for(F in G){break}if(!F){var L=o.data(K,»handle»);if(L){L.elem=null}o.removeData(K,»events»);o.removeData(K,»handle»)}}},trigger:function(I,K,H,E){var G=I.type||I;if(!E){I=typeof I===»object»?I[h]?I:o.extend(o.Event(G),I):o.Event(G);if(G.indexOf(«!»)>=0){I.type=G=G.slice(0,-1);I.exclusive=true}if(!H){I.stopPropagation();if(this.global[G]){o.each(o.cache,function(){if(this.events&&this.events[G]){o.event.trigger(I,K,this.handle.elem)}})}}if(!H||H.nodeType==3||H.nodeType==8){return g}I.result=g;I.target=H;K=o.makeArray(K);K.unshift(I)}I.currentTarget=H;var J=o.data(H,»handle»);if(J){J.apply(H,K)}if((!H[G]||(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»))&&H[«on»+G]&&H[«on»+G].apply(H,K)===false){I.result=false}if(!E&&H[G]&&!I.isDefaultPrevented()&&!(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»)){this.triggered=true;try{H[G]()}catch(L){}}this.triggered=false;if(!I.isPropagationStopped()){var F=H.parentNode||H.ownerDocument;if(F){o.event.trigger(I,K,F,true)}}},handle:function(K){var J,E;K=arguments[0]=o.event.fix(K||l.event);K.currentTarget=this;var L=K.type.split(«.»);K.type=L.shift();J=!L.length&&!K.exclusive;var I=RegExp(«(^|\\.)»+L.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);E=(o.data(this,»events»)||{})[K.type];for(var G in E){var H=E[G];if(J||I.test(H.type)){K.handler=H;K.data=H.data;var F=H.apply(this,arguments);if(F!==g){K.result=F;if(F===false){K.preventDefault();K.stopPropagation()}}if(K.isImmediatePropagationStopped()){break}}}},props:»altKey attrChange attrName bubbles button cancelable charCode clientX clientY ctrlKey currentTarget data detail eventPhase fromElement handler keyCode metaKey newValue originalTarget pageX pageY prevValue relatedNode relatedTarget screenX screenY shiftKey srcElement target toElement view wheelDelta which».split(» «),fix:function(H){if(H[h]){return H}var F=H;H=o.Event(F);for(var G=this.props.length,J;G;){J=this.props[—G];H[J]=F[J]}if(!H.target){H.target=H.srcElement||document}if(H.target.nodeType==3){H.target=H.target.parentNode}if(!H.relatedTarget&&H.fromElement){H.relatedTarget=H.fromElement==H.target?H.toElement:H.fromElement}if(H.pageX==null&&H.clientX!=null){var I=document.documentElement,E=document.body;H.pageX=H.clientX+(I&&I.scrollLeft||E&&E.scrollLeft||0)-(I.clientLeft||0);H.pageY=H.clientY+(I&&I.scrollTop||E&&E.scrollTop||0)-(I.clientTop||0)}if(!H.which&&((H.charCode||H.charCode===0)?H.charCode:H.keyCode)){H.which=H.charCode||H.keyCode}if(!H.metaKey&&H.ctrlKey){H.metaKey=H.ctrlKey}if(!H.which&&H.button){H.which=(H.button&1?1:(H.button&2?3:(H.button&4?2:0)))}return H},proxy:function(F,E){E=E||function(){return F.apply(this,arguments)};E.guid=F.guid=F.guid||E.guid||this.guid++;return E},special:{ready:{setup:B,teardown:function(){}}},specialAll:{live:{setup:function(E,F){o.event.add(this,F[0],c)},teardown:function(G){if(G.length){var E=0,F=RegExp(«(^|\\.)»+G[0]+»(\\.|$)»);o.each((o.data(this,»events»).live||{}),function(){if(F.test(this.type)){E++}});if(E<1){o.event.remove(this,G[0],c)}}}}}};o.Event=function(E){if(!this.preventDefault){return new o.Event(E)}if(E&&E.type){this.originalEvent=E;this.type=E.type}else{this.type=E}this.timeStamp=e();this[h]=true};function k(){return false}function u(){return true}o.Event.prototype={preventDefault:function(){this.isDefaultPrevented=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.preventDefault){E.preventDefault()}E.returnValue=false},stopPropagation:function(){this.isPropagationStopped=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.stopPropagation){E.stopPropagation()}E.cancelBubble=true},stopImmediatePropagation:function(){this.isImmediatePropagationStopped=u;this.stopPropagation()},isDefaultPrevented:k,isPropagationStopped:k,isImmediatePropagationStopped:k};var a=function(F){var E=F.relatedTarget;while(E&&E!=this){try{E=E.parentNode}catch(G){E=this}}if(E!=this){F.type=F.data;o.event.handle.apply(this,arguments)}};o.each({mouseover:"mouseenter",mouseout:"mouseleave"},function(F,E){o.event.special[E]={setup:function(){o.event.add(this,F,a,E)},teardown:function(){o.event.remove(this,F,a)}}});o.fn.extend({bind:function(F,G,E){return F=="unload"?this.one(F,G,E):this.each(function(){o.event.add(this,F,E||G,E&&G)})},one:function(G,H,F){var E=o.event.proxy(F||H,function(I){o(this).unbind(I,E);return(F||H).apply(this,arguments)});return this.each(function(){o.event.add(this,G,E,F&&H)})},unbind:function(F,E){return this.each(function(){o.event.remove(this,F,E)})},trigger:function(E,F){return this.each(function(){o.event.trigger(E,F,this)})},triggerHandler:function(E,G){if(this[0]){var F=o.Event(E);F.preventDefault();F.stopPropagation();o.event.trigger(F,G,this[0]);return F.result}},toggle:function(G){var E=arguments,F=1;while(F 0 ? -1 : 1;
var cx, cy, px, py;
cx = px = x;
cy = py = y;
var smoothx = 2, csmoothx = 0,
smoothy = 2, csmoothy = 0;
var delay = 1;
var w = 1.5;
var str = ‘speed=’ + speed + ‘, w = ‘ + w + «\n\n»;
for (x = 0; x < 10; x ++) { //sp = 20 * (Math.cos(w * x) + Math.sin(w * x)) * Math.exp(-1 * w * x); //sp = 20 * Math.sin(x) * Math.exp(w * x); //sp = w * Ma sp = speed - w * Math.pow(x, 2) / 2; str += x + ' : ' + sp + "\n"; } alert(str); return; } function popover_move_straight(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = x1 < x2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(x1 != x2) { px += step; eval ('py = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (x1 < x2 && cx > x2 ||
x1 > x2 &&
cx < x2 || cx == x2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_straight(' + cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_move_invert(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = y1 < y2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(y1 != y2) { py += step; eval ('px = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (y1 < y2 && cy > y2 ||
y1 > y2 &&
cy < y2 || cy == y2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_invert('+ cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_base_vertical() { var y = window.pageYOffset ? window.pageYOffset : document.body.scrollTop; if (!y) y = 0; y = parseInt(y); return y; } var popover_move_stop_action; function popover_move_stop() { if (popover_hl) window.clearTimeout(popover_hl); popover_hl = ''; popover_is_moving = false; if (popover_move_stop_action) { var act = popover_move_stop_action; popover_move_stop_action = ''; eval(act); delete act; } } function popover_close_only() {popover_close();} function popover_close(el, toExec) { if (!popover_obj) { if (popover_debug) alert('PopOver error: object not found.'); return; } if (el) { if (toExec) { popover_move_stop_action = 'popover_close_only()'; eval(toExec); return; } } popover_move_stop(); popover_obj.style.display = 'none'; popover_is_visible = false; popover_hidemodal(); } var popover_top; function popover_onscroll() { if (!popover_is_moving) { var div = $("#SR_PopOver"); var modalDiv = $("#SR_PopOverModalBackground"); var body = document.body var docElem = document.documentElement var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop; //alert(scrollTop + ' : ' + popover_top); // div.css('top', (scrollTop + popover_top)); // modalDiv.css('top', (scrollTop + popover_top)); div.css('top', scrollTop); modalDiv.css('top', scrollTop); } } var popover_drag_obj; var popover_drag_x; var popover_drag_y; var popover_doc_init = false; var popover_in_stop = false; var popover_doc_onmousemove = ''; var popover_doc_onmouseup = ''; var popover_drag_target = ''; function popover_drag_start(event, el, id) { if (popover_in_stop || !(popover_drag_obj = document.getElementById(id))) return false; popover_move_stop_action = ''; popover_move_stop(); popover_doc_init = false; popover_drag_target = el; el.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.onmousemove = popover_drag; popover_drag_obj.onmouseup = popover_drag_stop; popover_drag_x = event.screenX; popover_drag_y = event.screenY; } function popover_drag(ev) { if (!ev) ev = event; if (!popover_drag_obj) return; if (!popover_doc_init) { popover_doc_onmousemove = document.onmousemove; popover_doc_onmouseup = document.onmouseup; document.onmousemove = popover_drag; document.onmouseup = popover_drag_stop; popover_doc_init = true; } var cx = ev.screenX, cy = ev.screenY; if (cx == popover_drag_x && cy == popover_drag_y) return; popover_drag_target.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.style.left = parseInt(popover_drag_obj.style.left) + parseInt(cx) - parseInt(popover_drag_x); popover_drag_x = cx; popover_drag_obj.style.top = parseInt(popover_drag_obj.style.top) + parseInt(cy) - parseInt(popover_drag_y); popover_drag_y = cy; } function popover_drag_stop() { if (!popover_drag_obj) return; popover_in_stop = true; document.onmousemove = popover_doc_onmousemove; document.onmouseup = popover_doc_onmouseup; popover_doc_init = false; popover_drag_obj.onmousemove = ''; popover_drag_obj.onmouseup = ''; popover_drag_target.style.cursor = 'default'; popover_drag_obj = ''; popover_drag_target = ''; popover_in_stop = false; } function popover_check_cookies(par) { if (par < 0) { return true; } var clist = document.cookie.split(';'); var viewedCnt, newClist = '', k; if (clist.length) { var separatorPos = 0; var cookieName = ''; var cookieValue = ''; for(k in clist) { separatorPos = clist[k].indexOf('='); if(separatorPos > -1)
{
cookieName = clist[k].substring(0, separatorPos);
cookieValue = clist[k].substring(separatorPos+1);

if(cookieName == ‘SRpopoverCnt’ || cookieName == ‘ SRpopoverCnt’)
{
viewedCnt = parseInt(cookieValue);
break;
}
}
}
}

if (!viewedCnt)
{
viewedCnt = 0;
}

if (viewedCnt >= par)
{
return false;
}

viewedCnt ++;
var d = new Date();
d.setTime(d.getTime() + 3600 * 24 * 180 * 1000);
document.cookie = ‘SRpopoverCnt=’ + viewedCnt + ‘; expires=’ + d.toGMTString();
delete d;
return true;
}
function popover_zoomin(id, position, formStartWidth, formStartHeight, formEndWidth, formEndHeight, speed, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);
div.css(‘width’, formStartWidth);
div.css(‘height’, formStartHeight);
div.show();

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var top = 400;
var left = 400;
switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.animate({
width: formEndWidth,
height: formEndHeight,
left: «-=» + (formEndWidth / 2 — formStartWidth / 2) + «px»,
top: «-=» + (formEndHeight / 2 — formStartHeight / 2) + «px»
}, speed*3);
}
function popover_zoomout(id, speed) {
var div = $(«#» + id);

var formWidth = div.width();
var formHeight = div.height();

div.css(‘background-color’, ‘#FFFFFF’);
div.css(‘border’, ‘1px #000000 solid’);
div.html(»);

div.animate({
width: 1,
height: 1,
left: «+=» + (formWidth / 2) + «px»,
top: «+=» + (formHeight / 2) + «px»
}, speed*3);

div.fadeOut(0);

popover_hidemodal();
}
function popover_slide(id, fromPosition, toPosition, speed, showModal, modalColor) {
var div = $(«#» + id);
div.show();

document.body.onscroll = popover_onscroll;
window.onscroll = popover_onscroll;
popover_base_y = popover_base_vertical();

var formX = 0;
var formY = 0;
var positionDelta = 0;
var action = ‘+=’;
var direction = ‘top’;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;

}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(document).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height() + scrollTop;
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}

else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}

if(showModal) popover_showmodal(modalColor);

div.css(«top», formY + ‘px’);
div.css(«left», formX + ‘px’);
popover_top = formY;

if(direction == ‘top’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}

}
function popover_showmodal(modalColor) {
var overlay, isIE6 = !$.support.opacity && !window.XMLHttpRequest;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

// $(‘body’).append(overlay = $(‘

‘));
//
// if (isIE6)
// {
// overlay.get(0).style.setExpression(‘height’, «document.body.scrollHeight > document.body.offsetHeight ? document.body.scrollHeight : document.body.offsetHeight + ‘px'»);
// }
// else
// {
//// overlay.get(0).style.height = ‘100%’;
// overlay.get(0).style.height = screen.height + ‘px’;
// }

$(document).ready(function() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘top’ : ‘0px’,
‘width’ : screen.width + ‘px’,
‘height’ : $(document).height() + ‘px’,
‘background-color’ : modalColor,
‘opacity’ : 0.6,
‘display’ : ‘block’
});
});
}
function popover_hidemodal() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘display’ : ‘none’
});
}
function popover_slideClose(id, direction, speed) {
var div = $(«#» + id);
var action = ‘+=’;
var positionDelta = 0;
switch(direction) {
case ‘up’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(document).height();
break;
case ‘right’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘left’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘down’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(document).height() + div.height();
break;
}

if(direction == ‘up’ || direction == ‘down’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
div.fadeOut(); popover_hidemodal();
}
function popover_close2(id) {
var div = $(«#» + id);
div.hide();
popover_hidemodal();
}
function popover_show(id, position, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var formEndHeight = div.height();
var formEndWidth = div.width();

var top = 400;
var left = 400;

switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.show();
}

 Готовьте разнообразную пищу, заботьтесь о
размере порций и давайте ребенку возможность
разумного выбора

 Введите в практику семейные обеды, когда вся
семья собирается за одним столом

 Будьте образцом для подражания

 Начните с того, что дома должна быть только
здоровая еда

 Начните заниматься физическими упражнениями и
привлеките к этому детей

 Объясняйте детям, какие продукты полезны, а
какие вредны

Как сохранить здоровье на долгие годы

Наилучшая защита от старения – здоровый образ жизни,

который включает:

 физическую активность,

 достаточный отдых,

 отказ от курения и алкоголя

 диету, состоящую из здоровых продуктов и
напитков

 Поддерживайте здоровый вес

 Ешьте много овощей, фруктов, цельно зерновых
продуктов с высоким содержанием клетчатки

 Ешьте продукты низкой жирности

 Ешьте рыбу не реже двух раз в неделю

 Ограничьте употребление животных жиров,
холестерина и соли

 Уменьшите использование сахара, сладких
продуктов и напитков

Правильное питание в любом возрасте включает: рыбу, фрукты и овощи, цельные зерна, бобовые, йогурт и другие молочные продукты, орехи и много воды.

Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен веществ, чем

жировая, поэтому развивая мышечную массу, мы ускоряем обмен веществ.

Физическая активность обязательна для сжигания калорий и

снижения веса, а также для уменьшения стресса.

Физические упражнения:

 Помогают контролировать уровень сахара в крови

 Помогают снижать вес, ускоряя обмен веществ

 Повышают «хороший» холестерин

 Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы

 Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и диабета

 Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и

нервозность

 Улучшают работу мозга и помогают избавиться от депрессии

 Помогают лучше спать

 Уменьшают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний

 Замедляют процесс старения

Специалисты по спортивной медицине рекомендуют физические упражнения

(аэробику) 3-5 дней в неделю по 30-45 минут

урок № 11 в клубе рационального питания

healchsucces.ru/lesson11

Шопинг

Важно знать:

Производители и продавцы продуктов питания заинтересованы продать нам больше

пищи, чем нам на самом деле нужно.

Для этого существует много стратегий.

Они используют завлекающую упаковку и привлекательные стенды. Дети и

взрослые живо откликаются на эти приманки.

Они располагают товары таким образом, что если вы хотите найти нужный вам

продукт, вы обязательно должны пройти мимо всего того, что вам не нужно, но

красиво и завлекательно выглядит.

Они используют аэрозоли для разбрызгивания запахов, которые привлекают

покупателей.

Правила техники безопасности

Подробнее :

Введите личные данные
ок







/*
* jQuery JavaScript Library v1.3.2
* http://jquery.com/
*
* Copyright (c) 2009 John Resig
* Dual licensed under the MIT and GPL licenses.
* http://docs.jquery.com/License
*
* Date: 2009-02-19 17:34:21 -0500 (Thu, 19 Feb 2009)
* Revision: 6246
*/
(function(){var l=this,g,y=l.jQuery,p=l.$,o=l.jQuery=l.$=function(E,F){return new o.fn.init(E,F)},D=/^[^<]*(<(.|\s)+>)[^>]*$|^#([\w-]+)$/,f=/^.[^:#\[\.,]*$/;o.fn=o.prototype={init:function(E,H){E=E||document;if(E.nodeType){this[0]=E;this.length=1;this.context=E;return this}if(typeof E===»string»){var G=D.exec(E);if(G&&(G[1]||!H)){if(G[1]){E=o.clean([G[1]],H)}else{var I=document.getElementById(G[3]);if(I&&I.id!=G[3]){return o().find(E)}var F=o(I||[]);F.context=document;F.selector=E;return F}}else{return o(H).find(E)}}else{if(o.isFunction(E)){return o(document).ready(E)}}if(E.selector&&E.context){this.selector=E.selector;this.context=E.context}return this.setArray(o.isArray(E)?E:o.makeArray(E))},selector:»»,jquery:»1.3.2″,size:function(){return this.length},get:function(E){return E===g?Array.prototype.slice.call(this):this[E]},pushStack:function(F,H,E){var G=o(F);G.prevObject=this;G.context=this.context;if(H===»find»){G.selector=this.selector+(this.selector?» «:»»)+E}else{if(H){G.selector=this.selector+».»+H+»(«+E+»)»}}return G},setArray:function(E){this.length=0;Array.prototype.push.apply(this,E);return this},each:function(F,E){return o.each(this,F,E)},index:function(E){return o.inArray(E&&E.jquery?E[0]:E,this)},attr:function(F,H,G){var E=F;if(typeof F===»string»){if(H===g){return this[0]&&o[G||»attr»](this[0],F)}else{E={};E[F]=H}}return this.each(function(I){for(F in E){o.attr(G?this.style:this,F,o.prop(this,E[F],G,I,F))}})},css:function(E,F){if((E==»width»||E==»height»)&&parseFloat(F)<0){F=g}return this.attr(E,F,"curCSS")},text:function(F){if(typeof F!=="object"&&F!=null){return this.empty().append((this[0]&&this[0].ownerDocument||document).createTextNode(F))}var E="";o.each(F||this,function(){o.each(this.childNodes,function(){if(this.nodeType!=8){E+=this.nodeType!=1?this.nodeValue:o.fn.text([this])}})});return E},wrapAll:function(E){if(this[0]){var F=o(E,this[0].ownerDocument).clone();if(this[0].parentNode){F.insertBefore(this[0])}F.map(function(){var G=this;while(G.firstChild){G=G.firstChild}return G}).append(this)}return this},wrapInner:function(E){return this.each(function(){o(this).contents().wrapAll(E)})},wrap:function(E){return this.each(function(){o(this).wrapAll(E)})},append:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.appendChild(E)}})},prepend:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.insertBefore(E,this.firstChild)}})},before:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this)})},after:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this.nextSibling)})},end:function(){return this.prevObject||o([])},push:[].push,sort:[].sort,splice:[].splice,find:function(E){if(this.length===1){var F=this.pushStack([],"find",E);F.length=0;o.find(E,this[0],F);return F}else{return this.pushStack(o.unique(o.map(this,function(G){return o.find(E,G)})),"find",E)}},clone:function(G){var E=this.map(function(){if(!o.support.noCloneEvent&&!o.isXMLDoc(this)){var I=this.outerHTML;if(!I){var J=this.ownerDocument.createElement("div");J.appendChild(this.cloneNode(true));I=J.innerHTML}return o.clean([I.replace(/ jQuery\d+="(?:\d+|null)"/g,"").replace(/^\s*/,"")])[0]}else{return this.cloneNode(true)}});if(G===true){var H=this.find("*").andSelf(),F=0;E.find("*").andSelf().each(function(){if(this.nodeName!==H[F].nodeName){return}var I=o.data(H[F],"events");for(var K in I){for(var J in I[K]){o.event.add(this,K,I[K][J],I[K][J].data)}}F++})}return E},filter:function(E){return this.pushStack(o.isFunction(E)&&o.grep(this,function(G,F){return E.call(G,F)})||o.multiFilter(E,o.grep(this,function(F){return F.nodeType===1})),"filter",E)},closest:function(E){var G=o.expr.match.POS.test(E)?o(E):null,F=0;return this.map(function(){var H=this;while(H&&H.ownerDocument){if(G?G.index(H)>-1:o(H).is(E)){o.data(H,»closest»,F);return H}H=H.parentNode;F++}})},not:function(E){if(typeof E===»string»){if(f.test(E)){return this.pushStack(o.multiFilter(E,this,true),»not»,E)}else{E=o.multiFilter(E,this)}}var F=E.length&&E[E.length-1]!==g&&!E.nodeType;return this.filter(function(){return F?o.inArray(this,E)<0:this!=E})},add:function(E){return this.pushStack(o.unique(o.merge(this.get(),typeof E==="string"?o(E):o.makeArray(E))))},is:function(E){return !!E&&o.multiFilter(E,this).length>0},hasClass:function(E){return !!E&&this.is(«.»+E)},val:function(K){if(K===g){var E=this[0];if(E){if(o.nodeName(E,»option»)){return(E.attributes.value||{}).specified?E.value:E.text}if(o.nodeName(E,»select»)){var I=E.selectedIndex,L=[],M=E.options,H=E.type==»select-one»;if(I<0){return null}for(var F=H?I:0,J=H?I+1:M.length;F=0||o.inArray(this.name,K)>=0)}else{if(o.nodeName(this,»select»)){var N=o.makeArray(K);o(«option»,this).each(function(){this.selected=(o.inArray(this.value,N)>=0||o.inArray(this.text,N)>=0)});if(!N.length){this.selectedIndex=-1}}else{this.value=K}}})},html:function(E){return E===g?(this[0]?this[0].innerHTML.replace(/ jQuery\d+=»(?:\d+|null)»/g,»»):null):this.empty().append(E)},replaceWith:function(E){return this.after(E).remove()},eq:function(E){return this.slice(E,+E+1)},slice:function(){return this.pushStack(Array.prototype.slice.apply(this,arguments),»slice»,Array.prototype.slice.call(arguments).join(«,»))},map:function(E){return this.pushStack(o.map(this,function(G,F){return E.call(G,F,G)}))},andSelf:function(){return this.add(this.prevObject)},domManip:function(J,M,L){if(this[0]){var I=(this[0].ownerDocument||this[0]).createDocumentFragment(),F=o.clean(J,(this[0].ownerDocument||this[0]),I),H=I.firstChild;if(H){for(var G=0,E=this.length;G1||G>0?I.cloneNode(true):I)}}if(F){o.each(F,z)}}return this;function K(N,O){return M&&o.nodeName(N,»table»)&&o.nodeName(O,»tr»)?(N.getElementsByTagName(«tbody»)[0]||N.appendChild(N.ownerDocument.createElement(«tbody»))):N}}};o.fn.init.prototype=o.fn;function z(E,F){if(F.src){o.ajax({url:F.src,async:false,dataType:»script»})}else{o.globalEval(F.text||F.textContent||F.innerHTML||»»)}if(F.parentNode){F.parentNode.removeChild(F)}}function e(){return +new Date}o.extend=o.fn.extend=function(){var J=arguments[0]||{},H=1,I=arguments.length,E=false,G;if(typeof J===»boolean»){E=J;J=arguments[1]||{};H=2}if(typeof J!==»object»&&!o.isFunction(J)){J={}}if(I==H){J=this;—H}for(;H-1}},swap:function(H,G,I){var E={};for(var F in G){E[F]=H.style[F];H.style[F]=G[F]}I.call(H);for(var F in G){H.style[F]=E[F]}},css:function(H,F,J,E){if(F==»width»||F==»height»){var L,G={position:»absolute»,visibility:»hidden»,display:»block»},K=F==»width»?[«Left»,»Right»]:[«Top»,»Bottom»];function I(){L=F==»width»?H.offsetWidth:H.offsetHeight;if(E===»border»){return}o.each(K,function(){if(!E){L-=parseFloat(o.curCSS(H,»padding»+this,true))||0}if(E===»margin»){L+=parseFloat(o.curCSS(H,»margin»+this,true))||0}else{L-=parseFloat(o.curCSS(H,»border»+this+»Width»,true))||0}})}if(H.offsetWidth!==0){I()}else{o.swap(H,G,I)}return Math.max(0,Math.round(L))}return o.curCSS(H,F,J)},curCSS:function(I,F,G){var L,E=I.style;if(F==»opacity»&&!o.support.opacity){L=o.attr(E,»opacity»);return L==»»?»1″:L}if(F.match(/float/i)){F=w}if(!G&&E&&E[F]){L=E[F]}else{if(q.getComputedStyle){if(F.match(/float/i)){F=»float»}F=F.replace(/([A-Z])/g,»-$1″).toLowerCase();var M=q.getComputedStyle(I,null);if(M){L=M.getPropertyValue(F)}if(F==»opacity»&&L==»»){L=»1″}}else{if(I.currentStyle){var J=F.replace(/\-(\w)/g,function(N,O){return O.toUpperCase()});L=I.currentStyle[F]||I.currentStyle[J];if(!/^\d+(px)?$/i.test(L)&&/^\d/.test(L)){var H=E.left,K=I.runtimeStyle.left;I.runtimeStyle.left=I.currentStyle.left;E.left=L||0;L=E.pixelLeft+»px»;E.left=H;I.runtimeStyle.left=K}}}}return L},clean:function(F,K,I){K=K||document;if(typeof K.createElement===»undefined»){K=K.ownerDocument||K[0]&&K[0].ownerDocument||document}if(!I&&F.length===1&&typeof F[0]===»string»){var H=/^<(\w+)\s*\/?>$/.exec(F[0]);if(H){return[K.createElement(H[1])]}}var G=[],E=[],L=K.createElement(«div»);o.each(F,function(P,S){if(typeof S===»number»){S+=»»}if(!S){return}if(typeof S===»string»){S=S.replace(/(<(\w+)[^>]*?)\/>/g,function(U,V,T){return T.match(/^(abbr|br|col|img|input|link|meta|param|hr|area|embed)$/i)?U:V+»>«});var O=S.replace(/^\s+/,»»).substring(0,10).toLowerCase();var Q=!O.indexOf(««,»«]||!O.indexOf(««,»

«]||O.match(/^<(thead|tbody|tfoot|colg|cap)/)&&[1,"

«,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||(!O.indexOf(« «,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||!o.support.htmlSerialize&&[1,»div

«,»

«]||[0,»»,»»];L.innerHTML=Q[1]+S+Q[2];while(Q[0]—){L=L.lastChild}if(!o.support.tbody){var R=/

«&&!R?L.childNodes:[];for(var M=N.length-1;M>=0;—M){if(o.nodeName(N[M],»tbody»)&&!N[M].childNodes.length){N[M].parentNode.removeChild(N[M])}}}if(!o.support.leadingWhitespace&&/^\s/.test(S)){L.insertBefore(K.createTextNode(S.match(/^\s*/)[0]),L.firstChild)}S=o.makeArray(L.childNodes)}if(S.nodeType){G.push(S)}else{G=o.merge(G,S)}});if(I){for(var J=0;G[J];J++){if(o.nodeName(G[J],»script»)&&(!G[J].type||G[J].type.toLowerCase()===»text/javascript»)){E.push(G[J].parentNode?G[J].parentNode.removeChild(G[J]):G[J])}else{if(G[J].nodeType===1){G.splice.apply(G,[J+1,0].concat(o.makeArray(G[J].getElementsByTagName(«script»))))}I.appendChild(G[J])}}return E}return G},attr:function(J,G,K){if(!J||J.nodeType==3||J.nodeType==8){return g}var H=!o.isXMLDoc(J),L=K!==g;G=H&&o.props[G]||G;if(J.tagName){var F=/href|src|style/.test(G);if(G==»selected»&&J.parentNode){J.parentNode.selectedIndex}if(G in J&&H&&!F){if(L){if(G==»type»&&o.nodeName(J,»input»)&&J.parentNode){throw»type property can’t be changed»}J[G]=K}if(o.nodeName(J,»form»)&&J.getAttributeNode(G)){return J.getAttributeNode(G).nodeValue}if(G==»tabIndex»){var I=J.getAttributeNode(«tabIndex»);return I&&I.specified?I.value:J.nodeName.match(/(button|input|object|select|textarea)/i)?0:J.nodeName.match(/^(a|area)$/i)&&J.href?0:g}return J[G]}if(!o.support.style&&H&&G==»style»){return o.attr(J.style,»cssText»,K)}if(L){J.setAttribute(G,»»+K)}var E=!o.support.hrefNormalized&&H&&F?J.getAttribute(G,2):J.getAttribute(G);return E===null?g:E}if(!o.support.opacity&&G==»opacity»){if(L){J.zoom=1;J.filter=(J.filter||»»).replace(/alpha\([^)]*\)/,»»)+(parseInt(K)+»»==»NaN»?»»:»alpha(opacity=»+K*100+»)»)}return J.filter&&J.filter.indexOf(«opacity=»)>=0?(parseFloat(J.filter.match(/opacity=([^)]*)/)[1])/100)+»»:»»}G=G.replace(/-([a-z])/ig,function(M,N){return N.toUpperCase()});if(L){J[G]=K}return J[G]},trim:function(E){return(E||»»).replace(/^\s+|\s+$/g,»»)},makeArray:function(G){var E=[];if(G!=null){var F=G.length;if(F==null||typeof G===»string»||o.isFunction(G)||G.setInterval){E[0]=G}else{while(F){E[—F]=G[F]}}}return E},inArray:function(G,H){for(var E=0,F=H.length;E0?this.clone(true):this).get();o.fn[F].apply(o(L[K]),I);J=J.concat(I)}return this.pushStack(J,E,G)}});o.each({removeAttr:function(E){o.attr(this,E,»»);if(this.nodeType==1){this.removeAttribute(E)}},addClass:function(E){o.className.add(this,E)},removeClass:function(E){o.className.remove(this,E)},toggleClass:function(F,E){if(typeof E!==»boolean»){E=!o.className.has(this,F)}o.className[E?»add»:»remove»](this,F)},remove:function(E){if(!E||o.filter(E,[this]).length){o(«*»,this).add([this]).each(function(){o.event.remove(this);o.removeData(this)});if(this.parentNode){this.parentNode.removeChild(this)}}},empty:function(){o(this).children().remove();while(this.firstChild){this.removeChild(this.firstChild)}}},function(E,F){o.fn[E]=function(){return this.each(F,arguments)}});function j(E,F){return E[0]&&parseInt(o.curCSS(E[0],F,true),10)||0}var h=»jQuery»+e(),v=0,A={};o.extend({cache:{},data:function(F,E,G){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(!H){H=F[h]=++v}if(E&&!o.cache[H]){o.cache[H]={}}if(G!==g){o.cache[H][E]=G}return E?o.cache[H][E]:H},removeData:function(F,E){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(E){if(o.cache[H]){delete o.cache[H][E];E=»»;for(E in o.cache[H]){break}if(!E){o.removeData(F)}}}else{try{delete F[h]}catch(G){if(F.removeAttribute){F.removeAttribute(h)}}delete o.cache[H]}},queue:function(F,E,H){if(F){E=(E||»fx»)+»queue»;var G=o.data(F,E);if(!G||o.isArray(H)){G=o.data(F,E,o.makeArray(H))}else{if(H){G.push(H)}}}return G},dequeue:function(H,G){var E=o.queue(H,G),F=E.shift();if(!G||G===»fx»){F=E[0]}if(F!==g){F.call(H)}}});o.fn.extend({data:function(E,G){var H=E.split(«.»);H[1]=H[1]?».»+H[1]:»»;if(G===g){var F=this.triggerHandler(«getData»+H[1]+»!»,[H[0]]);if(F===g&&this.length){F=o.data(this[0],E)}return F===g&&H[1]?this.data(H[0]):F}else{return this.trigger(«setData»+H[1]+»!»,[H[0],G]).each(function(){o.data(this,E,G)})}},removeData:function(E){return this.each(function(){o.removeData(this,E)})},queue:function(E,F){if(typeof E!==»string»){F=E;E=»fx»}if(F===g){return o.queue(this[0],E)}return this.each(function(){var G=o.queue(this,E,F);if(E==»fx»&&G.length==1){G[0].call(this)}})},dequeue:function(E){return this.each(function(){o.dequeue(this,E)})}});
/*
* Sizzle CSS Selector Engine — v0.9.3
* Copyright 2009, The Dojo Foundation
* Released under the MIT, BSD, and GPL Licenses.
* More information: http://sizzlejs.com/
*/
(function(){var R=/((?:\((?:\([^()]+\)|[^()]+)+\)|\[(?:\[[^[\]]*\]|[‘»][^'»]*[‘»]|[^[\]'»]+)+\]|\\.|[^ >+~,(\[\\]+)+|[>+~])(\s*,\s*)?/g,L=0,H=Object.prototype.toString;var F=function(Y,U,ab,ac){ab=ab||[];U=U||document;if(U.nodeType!==1&&U.nodeType!==9){return[]}if(!Y||typeof Y!==»string»){return ab}var Z=[],W,af,ai,T,ad,V,X=true;R.lastIndex=0;while((W=R.exec(Y))!==null){Z.push(W[1]);if(W[2]){V=RegExp.rightContext;break}}if(Z.length>1&&M.exec(Y)){if(Z.length===2&&I.relative[Z[0]]){af=J(Z[0]+Z[1],U)}else{af=I.relative[Z[0]]?[U]:F(Z.shift(),U);while(Z.length){Y=Z.shift();if(I.relative[Y]){Y+=Z.shift()}af=J(Y,af)}}}else{var ae=ac?{expr:Z.pop(),set:E(ac)}:F.find(Z.pop(),Z.length===1&&U.parentNode?U.parentNode:U,Q(U));af=F.filter(ae.expr,ae.set);if(Z.length>0){ai=E(af)}else{X=false}while(Z.length){var ah=Z.pop(),ag=ah;if(!I.relative[ah]){ah=»»}else{ag=Z.pop()}if(ag==null){ag=U}I.relative[ah](ai,ag,Q(U))}}if(!ai){ai=af}if(!ai){throw»Syntax error, unrecognized expression: «+(ah||Y)}if(H.call(ai)===»[object Array]»){if(!X){ab.push.apply(ab,ai)}else{if(U.nodeType===1){for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&(ai[aa]===true||ai[aa].nodeType===1&&K(U,ai[aa]))){ab.push(af[aa])}}}else{for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&ai[aa].nodeType===1){ab.push(af[aa])}}}}}else{E(ai,ab)}if(V){F(V,U,ab,ac);if(G){hasDuplicate=false;ab.sort(G);if(hasDuplicate){for(var aa=1;aa«:function(Z,U,aa){var X=typeof U===»string»;if(X&&!/\W/.test(U)){U=aa?U:U.toUpperCase();for(var V=0,T=Z.length;V=0)){if(!V){T.push(Y)}}else{if(V){U[X]=false}}}}return false},ID:function(T){return T[1].replace(/\\/g,»»)},TAG:function(U,T){for(var V=0;T[V]===false;V++){}return T[V]&&Q(T[V])?U[1]:U[1].toUpperCase()},CHILD:function(T){if(T[1]==»nth»){var U=/(-?)(\d*)n((?:\+|-)?\d*)/.exec(T[2]==»even»&&»2n»||T[2]==»odd»&&»2n+1″||!/\D/.test(T[2])&&»0n+»+T[2]||T[2]);T[2]=(U[1]+(U[2]||1))-0;T[3]=U[3]-0}T[0]=L++;return T},ATTR:function(X,U,V,T,Y,Z){var W=X[1].replace(/\\/g,»»);if(!Z&&I.attrMap[W]){X[1]=I.attrMap[W]}if(X[2]===»~=»){X[4]=» «+X[4]+» «}return X},PSEUDO:function(X,U,V,T,Y){if(X[1]===»not»){if(X[3].match(R).length>1||/^\w/.test(X[3])){X[3]=F(X[3],null,null,U)}else{var W=F.filter(X[3],U,V,true^Y);if(!V){T.push.apply(T,W)}return false}}else{if(I.match.POS.test(X[0])||I.match.CHILD.test(X[0])){return true}}return X},POS:function(T){T.unshift(true);return T}},filters:{enabled:function(T){return T.disabled===false&&T.type!==»hidden»},disabled:function(T){return T.disabled===true},checked:function(T){return T.checked===true},selected:function(T){T.parentNode.selectedIndex;return T.selected===true},parent:function(T){return !!T.firstChild},empty:function(T){return !T.firstChild},has:function(V,U,T){return !!F(T[3],V).length},header:function(T){return/h\d/i.test(T.nodeName)},text:function(T){return»text»===T.type},radio:function(T){return»radio»===T.type},checkbox:function(T){return»checkbox»===T.type},file:function(T){return»file»===T.type},password:function(T){return»password»===T.type},submit:function(T){return»submit»===T.type},image:function(T){return»image»===T.type},reset:function(T){return»reset»===T.type},button:function(T){return»button»===T.type||T.nodeName.toUpperCase()===»BUTTON»},input:function(T){return/input|select|textarea|button/i.test(T.nodeName)}},setFilters:{first:function(U,T){return T===0},last:function(V,U,T,W){return U===W.length-1},even:function(U,T){return T%2===0},odd:function(U,T){return T%2===1},lt:function(V,U,T){return UT[3]-0},nth:function(V,U,T){return T[3]-0==U},eq:function(V,U,T){return T[3]-0==U}},filter:{PSEUDO:function(Z,V,W,aa){var U=V[1],X=I.filters[U];if(X){return X(Z,W,V,aa)}else{if(U===»contains»){return(Z.textContent||Z.innerText||»»).indexOf(V[3])>=0}else{if(U===»not»){var Y=V[3];for(var W=0,T=Y.length;W=0)}}},ID:function(U,T){return U.nodeType===1&&U.getAttribute(«id»)===T},TAG:function(U,T){return(T===»*»&&U.nodeType===1)||U.nodeName===T},CLASS:function(U,T){return(» «+(U.className||U.getAttribute(«class»))+» «).indexOf(T)>-1},ATTR:function(Y,W){var V=W[1],T=I.attrHandle[V]?I.attrHandle[V](Y):Y[V]!=null?Y[V]:Y.getAttribute(V),Z=T+»»,X=W[2],U=W[4];return T==null?X===»!=»:X===»=»?Z===U:X===»*=»?Z.indexOf(U)>=0:X===»~=»?(» «+Z+» «).indexOf(U)>=0:!U?Z&&T!==false:X===»!=»?Z!=U:X===»^=»?Z.indexOf(U)===0:X===»$=»?Z.substr(Z.length-U.length)===U:X===»|=»?Z===U||Z.substr(0,U.length+1)===U+»-«:false},POS:function(X,U,V,Y){var T=U[2],W=I.setFilters[T];if(W){return W(X,V,U,Y)}}}};var M=I.match.POS;for(var O in I.match){I.match[O]=RegExp(I.match[O].source+/(?![^\[]*\])(?![^\(]*\))/.source)}var E=function(U,T){U=Array.prototype.slice.call(U);if(T){T.push.apply(T,U);return T}return U};try{Array.prototype.slice.call(document.documentElement.childNodes)}catch(N){E=function(X,W){var U=W||[];if(H.call(X)===»[object Array]»){Array.prototype.push.apply(U,X)}else{if(typeof X.length===»number»){for(var V=0,T=X.length;V«;var T=document.documentElement;T.insertBefore(U,T.firstChild);if(!!document.getElementById(V)){I.find.ID=function(X,Y,Z){if(typeof Y.getElementById!==»undefined»&&!Z){var W=Y.getElementById(X[1]);return W?W.id===X[1]||typeof W.getAttributeNode!==»undefined»&&W.getAttributeNode(«id»).nodeValue===X[1]?[W]:g:[]}};I.filter.ID=function(Y,W){var X=typeof Y.getAttributeNode!==»undefined»&&Y.getAttributeNode(«id»);return Y.nodeType===1&&X&&X.nodeValue===W}}T.removeChild(U)})();(function(){var T=document.createElement(«div»);T.appendChild(document.createComment(«»));if(T.getElementsByTagName(«*»).length>0){I.find.TAG=function(U,Y){var X=Y.getElementsByTagName(U[1]);if(U[1]===»*»){var W=[];for(var V=0;X[V];V++){if(X[V].nodeType===1){W.push(X[V])}}X=W}return X}}T.innerHTML=»«;if(T.firstChild&&typeof T.firstChild.getAttribute!==»undefined»&&T.firstChild.getAttribute(«href»)!==»#»){I.attrHandle.href=function(U){return U.getAttribute(«href»,2)}}})();if(document.querySelectorAll){(function(){var T=F,U=document.createElement(«div»);U.innerHTML=»

«;if(U.querySelectorAll&&U.querySelectorAll(«.TEST»).length===0){return}F=function(Y,X,V,W){X=X||document;if(!W&&X.nodeType===9&&!Q(X)){try{return E(X.querySelectorAll(Y),V)}catch(Z){}}return T(Y,X,V,W)};F.find=T.find;F.filter=T.filter;F.selectors=T.selectors;F.matches=T.matches})()}if(document.getElementsByClassName&&document.documentElement.getElementsByClassName){(function(){var T=document.createElement(«div»);T.innerHTML=»

«;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===0){return}T.lastChild.className=»e»;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===1){return}I.order.splice(1,0,»CLASS»);I.find.CLASS=function(U,V,W){if(typeof V.getElementsByClassName!==»undefined»&&!W){return V.getElementsByClassName(U[1])}}})()}function P(U,Z,Y,ad,aa,ac){var ab=U==»previousSibling»&&!ac;for(var W=0,V=ad.length;W0){X=T;break}}}T=T[U]}ad[W]=X}}}var K=document.compareDocumentPosition?function(U,T){return U.compareDocumentPosition(T)&16}:function(U,T){return U!==T&&(U.contains?U.contains(T):true)};var Q=function(T){return T.nodeType===9&&T.documentElement.nodeName!==»HTML»||!!T.ownerDocument&&Q(T.ownerDocument)};var J=function(T,aa){var W=[],X=»»,Y,V=aa.nodeType?[aa]:aa;while((Y=I.match.PSEUDO.exec(T))){X+=Y[0];T=T.replace(I.match.PSEUDO,»»)}T=I.relative[T]?T+»*»:T;for(var Z=0,U=V.length;Z0||T.offsetHeight>0};F.selectors.filters.animated=function(T){return o.grep(o.timers,function(U){return T===U.elem}).length};o.multiFilter=function(V,T,U){if(U){V=»:not(«+V+»)»}return F.matches(V,T)};o.dir=function(V,U){var T=[],W=V[U];while(W&&W!=document){if(W.nodeType==1){T.push(W)}W=W[U]}return T};o.nth=function(X,T,V,W){T=T||1;var U=0;for(;X;X=X[V]){if(X.nodeType==1&&++U==T){break}}return X};o.sibling=function(V,U){var T=[];for(;V;V=V.nextSibling){if(V.nodeType==1&&V!=U){T.push(V)}}return T};return;l.Sizzle=F})();o.event={add:function(I,F,H,K){if(I.nodeType==3||I.nodeType==8){return}if(I.setInterval&&I!=l){I=l}if(!H.guid){H.guid=this.guid++}if(K!==g){var G=H;H=this.proxy(G);H.data=K}var E=o.data(I,»events»)||o.data(I,»events»,{}),J=o.data(I,»handle»)||o.data(I,»handle»,function(){return typeof o!==»undefined»&&!o.event.triggered?o.event.handle.apply(arguments.callee.elem,arguments):g});J.elem=I;o.each(F.split(/\s+/),function(M,N){var O=N.split(«.»);N=O.shift();H.type=O.slice().sort().join(«.»);var L=E[N];if(o.event.specialAll[N]){o.event.specialAll[N].setup.call(I,K,O)}if(!L){L=E[N]={};if(!o.event.special[N]||o.event.special[N].setup.call(I,K,O)===false){if(I.addEventListener){I.addEventListener(N,J,false)}else{if(I.attachEvent){I.attachEvent(«on»+N,J)}}}}L[H.guid]=H;o.event.global[N]=true});I=null},guid:1,global:{},remove:function(K,H,J){if(K.nodeType==3||K.nodeType==8){return}var G=o.data(K,»events»),F,E;if(G){if(H===g||(typeof H===»string»&&H.charAt(0)==».»)){for(var I in G){this.remove(K,I+(H||»»))}}else{if(H.type){J=H.handler;H=H.type}o.each(H.split(/\s+/),function(M,O){var Q=O.split(«.»);O=Q.shift();var N=RegExp(«(^|\\.)»+Q.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);if(G[O]){if(J){delete G[O][J.guid]}else{for(var P in G[O]){if(N.test(G[O][P].type)){delete G[O][P]}}}if(o.event.specialAll[O]){o.event.specialAll[O].teardown.call(K,Q)}for(F in G[O]){break}if(!F){if(!o.event.special[O]||o.event.special[O].teardown.call(K,Q)===false){if(K.removeEventListener){K.removeEventListener(O,o.data(K,»handle»),false)}else{if(K.detachEvent){K.detachEvent(«on»+O,o.data(K,»handle»))}}}F=null;delete G[O]}}})}for(F in G){break}if(!F){var L=o.data(K,»handle»);if(L){L.elem=null}o.removeData(K,»events»);o.removeData(K,»handle»)}}},trigger:function(I,K,H,E){var G=I.type||I;if(!E){I=typeof I===»object»?I[h]?I:o.extend(o.Event(G),I):o.Event(G);if(G.indexOf(«!»)>=0){I.type=G=G.slice(0,-1);I.exclusive=true}if(!H){I.stopPropagation();if(this.global[G]){o.each(o.cache,function(){if(this.events&&this.events[G]){o.event.trigger(I,K,this.handle.elem)}})}}if(!H||H.nodeType==3||H.nodeType==8){return g}I.result=g;I.target=H;K=o.makeArray(K);K.unshift(I)}I.currentTarget=H;var J=o.data(H,»handle»);if(J){J.apply(H,K)}if((!H[G]||(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»))&&H[«on»+G]&&H[«on»+G].apply(H,K)===false){I.result=false}if(!E&&H[G]&&!I.isDefaultPrevented()&&!(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»)){this.triggered=true;try{H[G]()}catch(L){}}this.triggered=false;if(!I.isPropagationStopped()){var F=H.parentNode||H.ownerDocument;if(F){o.event.trigger(I,K,F,true)}}},handle:function(K){var J,E;K=arguments[0]=o.event.fix(K||l.event);K.currentTarget=this;var L=K.type.split(«.»);K.type=L.shift();J=!L.length&&!K.exclusive;var I=RegExp(«(^|\\.)»+L.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);E=(o.data(this,»events»)||{})[K.type];for(var G in E){var H=E[G];if(J||I.test(H.type)){K.handler=H;K.data=H.data;var F=H.apply(this,arguments);if(F!==g){K.result=F;if(F===false){K.preventDefault();K.stopPropagation()}}if(K.isImmediatePropagationStopped()){break}}}},props:»altKey attrChange attrName bubbles button cancelable charCode clientX clientY ctrlKey currentTarget data detail eventPhase fromElement handler keyCode metaKey newValue originalTarget pageX pageY prevValue relatedNode relatedTarget screenX screenY shiftKey srcElement target toElement view wheelDelta which».split(» «),fix:function(H){if(H[h]){return H}var F=H;H=o.Event(F);for(var G=this.props.length,J;G;){J=this.props[—G];H[J]=F[J]}if(!H.target){H.target=H.srcElement||document}if(H.target.nodeType==3){H.target=H.target.parentNode}if(!H.relatedTarget&&H.fromElement){H.relatedTarget=H.fromElement==H.target?H.toElement:H.fromElement}if(H.pageX==null&&H.clientX!=null){var I=document.documentElement,E=document.body;H.pageX=H.clientX+(I&&I.scrollLeft||E&&E.scrollLeft||0)-(I.clientLeft||0);H.pageY=H.clientY+(I&&I.scrollTop||E&&E.scrollTop||0)-(I.clientTop||0)}if(!H.which&&((H.charCode||H.charCode===0)?H.charCode:H.keyCode)){H.which=H.charCode||H.keyCode}if(!H.metaKey&&H.ctrlKey){H.metaKey=H.ctrlKey}if(!H.which&&H.button){H.which=(H.button&1?1:(H.button&2?3:(H.button&4?2:0)))}return H},proxy:function(F,E){E=E||function(){return F.apply(this,arguments)};E.guid=F.guid=F.guid||E.guid||this.guid++;return E},special:{ready:{setup:B,teardown:function(){}}},specialAll:{live:{setup:function(E,F){o.event.add(this,F[0],c)},teardown:function(G){if(G.length){var E=0,F=RegExp(«(^|\\.)»+G[0]+»(\\.|$)»);o.each((o.data(this,»events»).live||{}),function(){if(F.test(this.type)){E++}});if(E<1){o.event.remove(this,G[0],c)}}}}}};o.Event=function(E){if(!this.preventDefault){return new o.Event(E)}if(E&&E.type){this.originalEvent=E;this.type=E.type}else{this.type=E}this.timeStamp=e();this[h]=true};function k(){return false}function u(){return true}o.Event.prototype={preventDefault:function(){this.isDefaultPrevented=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.preventDefault){E.preventDefault()}E.returnValue=false},stopPropagation:function(){this.isPropagationStopped=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.stopPropagation){E.stopPropagation()}E.cancelBubble=true},stopImmediatePropagation:function(){this.isImmediatePropagationStopped=u;this.stopPropagation()},isDefaultPrevented:k,isPropagationStopped:k,isImmediatePropagationStopped:k};var a=function(F){var E=F.relatedTarget;while(E&&E!=this){try{E=E.parentNode}catch(G){E=this}}if(E!=this){F.type=F.data;o.event.handle.apply(this,arguments)}};o.each({mouseover:"mouseenter",mouseout:"mouseleave"},function(F,E){o.event.special[E]={setup:function(){o.event.add(this,F,a,E)},teardown:function(){o.event.remove(this,F,a)}}});o.fn.extend({bind:function(F,G,E){return F=="unload"?this.one(F,G,E):this.each(function(){o.event.add(this,F,E||G,E&&G)})},one:function(G,H,F){var E=o.event.proxy(F||H,function(I){o(this).unbind(I,E);return(F||H).apply(this,arguments)});return this.each(function(){o.event.add(this,G,E,F&&H)})},unbind:function(F,E){return this.each(function(){o.event.remove(this,F,E)})},trigger:function(E,F){return this.each(function(){o.event.trigger(E,F,this)})},triggerHandler:function(E,G){if(this[0]){var F=o.Event(E);F.preventDefault();F.stopPropagation();o.event.trigger(F,G,this[0]);return F.result}},toggle:function(G){var E=arguments,F=1;while(F 0 ? -1 : 1;
var cx, cy, px, py;
cx = px = x;
cy = py = y;
var smoothx = 2, csmoothx = 0,
smoothy = 2, csmoothy = 0;
var delay = 1;
var w = 1.5;
var str = ‘speed=’ + speed + ‘, w = ‘ + w + «\n\n»;
for (x = 0; x < 10; x ++) { //sp = 20 * (Math.cos(w * x) + Math.sin(w * x)) * Math.exp(-1 * w * x); //sp = 20 * Math.sin(x) * Math.exp(w * x); //sp = w * Ma sp = speed - w * Math.pow(x, 2) / 2; str += x + ' : ' + sp + "\n"; } alert(str); return; } function popover_move_straight(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = x1 < x2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(x1 != x2) { px += step; eval ('py = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (x1 < x2 && cx > x2 ||
x1 > x2 &&
cx < x2 || cx == x2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_straight(' + cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_move_invert(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = y1 < y2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(y1 != y2) { py += step; eval ('px = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (y1 < y2 && cy > y2 ||
y1 > y2 &&
cy < y2 || cy == y2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_invert('+ cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_base_vertical() { var y = window.pageYOffset ? window.pageYOffset : document.body.scrollTop; if (!y) y = 0; y = parseInt(y); return y; } var popover_move_stop_action; function popover_move_stop() { if (popover_hl) window.clearTimeout(popover_hl); popover_hl = ''; popover_is_moving = false; if (popover_move_stop_action) { var act = popover_move_stop_action; popover_move_stop_action = ''; eval(act); delete act; } } function popover_close_only() {popover_close();} function popover_close(el, toExec) { if (!popover_obj) { if (popover_debug) alert('PopOver error: object not found.'); return; } if (el) { if (toExec) { popover_move_stop_action = 'popover_close_only()'; eval(toExec); return; } } popover_move_stop(); popover_obj.style.display = 'none'; popover_is_visible = false; popover_hidemodal(); } var popover_top; function popover_onscroll() { if (!popover_is_moving) { var div = $("#SR_PopOver"); var modalDiv = $("#SR_PopOverModalBackground"); var body = document.body var docElem = document.documentElement var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop; //alert(scrollTop + ' : ' + popover_top); // div.css('top', (scrollTop + popover_top)); // modalDiv.css('top', (scrollTop + popover_top)); div.css('top', scrollTop); modalDiv.css('top', scrollTop); } } var popover_drag_obj; var popover_drag_x; var popover_drag_y; var popover_doc_init = false; var popover_in_stop = false; var popover_doc_onmousemove = ''; var popover_doc_onmouseup = ''; var popover_drag_target = ''; function popover_drag_start(event, el, id) { if (popover_in_stop || !(popover_drag_obj = document.getElementById(id))) return false; popover_move_stop_action = ''; popover_move_stop(); popover_doc_init = false; popover_drag_target = el; el.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.onmousemove = popover_drag; popover_drag_obj.onmouseup = popover_drag_stop; popover_drag_x = event.screenX; popover_drag_y = event.screenY; } function popover_drag(ev) { if (!ev) ev = event; if (!popover_drag_obj) return; if (!popover_doc_init) { popover_doc_onmousemove = document.onmousemove; popover_doc_onmouseup = document.onmouseup; document.onmousemove = popover_drag; document.onmouseup = popover_drag_stop; popover_doc_init = true; } var cx = ev.screenX, cy = ev.screenY; if (cx == popover_drag_x && cy == popover_drag_y) return; popover_drag_target.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.style.left = parseInt(popover_drag_obj.style.left) + parseInt(cx) - parseInt(popover_drag_x); popover_drag_x = cx; popover_drag_obj.style.top = parseInt(popover_drag_obj.style.top) + parseInt(cy) - parseInt(popover_drag_y); popover_drag_y = cy; } function popover_drag_stop() { if (!popover_drag_obj) return; popover_in_stop = true; document.onmousemove = popover_doc_onmousemove; document.onmouseup = popover_doc_onmouseup; popover_doc_init = false; popover_drag_obj.onmousemove = ''; popover_drag_obj.onmouseup = ''; popover_drag_target.style.cursor = 'default'; popover_drag_obj = ''; popover_drag_target = ''; popover_in_stop = false; } function popover_check_cookies(par) { if (par < 0) { return true; } var clist = document.cookie.split(';'); var viewedCnt, newClist = '', k; if (clist.length) { var separatorPos = 0; var cookieName = ''; var cookieValue = ''; for(k in clist) { separatorPos = clist[k].indexOf('='); if(separatorPos > -1)
{
cookieName = clist[k].substring(0, separatorPos);
cookieValue = clist[k].substring(separatorPos+1);

if(cookieName == ‘SRpopoverCnt’ || cookieName == ‘ SRpopoverCnt’)
{
viewedCnt = parseInt(cookieValue);
break;
}
}
}
}

if (!viewedCnt)
{
viewedCnt = 0;
}

if (viewedCnt >= par)
{
return false;
}

viewedCnt ++;
var d = new Date();
d.setTime(d.getTime() + 3600 * 24 * 180 * 1000);
document.cookie = ‘SRpopoverCnt=’ + viewedCnt + ‘; expires=’ + d.toGMTString();
delete d;
return true;
}
function popover_zoomin(id, position, formStartWidth, formStartHeight, formEndWidth, formEndHeight, speed, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);
div.css(‘width’, formStartWidth);
div.css(‘height’, formStartHeight);
div.show();

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var top = 400;
var left = 400;
switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.animate({
width: formEndWidth,
height: formEndHeight,
left: «-=» + (formEndWidth / 2 — formStartWidth / 2) + «px»,
top: «-=» + (formEndHeight / 2 — formStartHeight / 2) + «px»
}, speed*3);
}
function popover_zoomout(id, speed) {
var div = $(«#» + id);

var formWidth = div.width();
var formHeight = div.height();

div.css(‘background-color’, ‘#FFFFFF’);
div.css(‘border’, ‘1px #000000 solid’);
div.html(»);

div.animate({
width: 1,
height: 1,
left: «+=» + (formWidth / 2) + «px»,
top: «+=» + (formHeight / 2) + «px»
}, speed*3);

div.fadeOut(0);

popover_hidemodal();
}
function popover_slide(id, fromPosition, toPosition, speed, showModal, modalColor) {
var div = $(«#» + id);
div.show();

document.body.onscroll = popover_onscroll;
window.onscroll = popover_onscroll;
popover_base_y = popover_base_vertical();

var formX = 0;
var formY = 0;
var positionDelta = 0;
var action = ‘+=’;
var direction = ‘top’;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;

}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(document).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height() + scrollTop;
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}

else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}

if(showModal) popover_showmodal(modalColor);

div.css(«top», formY + ‘px’);
div.css(«left», formX + ‘px’);
popover_top = formY;

if(direction == ‘top’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}

}
function popover_showmodal(modalColor) {
var overlay, isIE6 = !$.support.opacity && !window.XMLHttpRequest;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

// $(‘body’).append(overlay = $(‘

‘));
//
// if (isIE6)
// {
// overlay.get(0).style.setExpression(‘height’, «document.body.scrollHeight > document.body.offsetHeight ? document.body.scrollHeight : document.body.offsetHeight + ‘px'»);
// }
// else
// {
//// overlay.get(0).style.height = ‘100%’;
// overlay.get(0).style.height = screen.height + ‘px’;
// }

$(document).ready(function() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘top’ : ‘0px’,
‘width’ : screen.width + ‘px’,
‘height’ : $(document).height() + ‘px’,
‘background-color’ : modalColor,
‘opacity’ : 0.6,
‘display’ : ‘block’
});
});
}
function popover_hidemodal() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘display’ : ‘none’
});
}
function popover_slideClose(id, direction, speed) {
var div = $(«#» + id);
var action = ‘+=’;
var positionDelta = 0;
switch(direction) {
case ‘up’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(document).height();
break;
case ‘right’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘left’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘down’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(document).height() + div.height();
break;
}

if(direction == ‘up’ || direction == ‘down’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
div.fadeOut(); popover_hidemodal();
}
function popover_close2(id) {
var div = $(«#» + id);
div.hide();
popover_hidemodal();
}
function popover_show(id, position, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var formEndHeight = div.height();
var formEndWidth = div.width();

var top = 400;
var left = 400;

switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.show();
}

1. Составьте список продуктов дома, исходя из
ваших потребностей и новых знаний, полученных
на этом курсе

2. Используйте таблицу гликемических индексов и
таблицу раздельного питания для составления
списка продуктов

3. Не ходите в магазин на голодный желудок.
Исследования подтвердили, что голодные люди
покупают вдвое больше необходимого. Перед
походом в магазин перекусите или выпейте
коктейль .

4. Не покупайте того, чего нет в вашем списке,
даже если это очень вкусно пахнет
и привлекательно выглядит.

5. Изучайте информацию на этикетках. Для этого
ознакомьтесь со статьей «Этикетки продуктов:
знать, что покупаешь»

6. Избегайте замороженных полуфабрикатов и
продуктов для быстрого приготовления в
Микроволновке

7. Не верьте рекламе и не покупайте – еду-мусор.
Избегайте продуктов с большим количеством Е-
индексов, консервированных и «вечных».

ЕДА ВНЕ ДОМА.

В ресторан, на свадьбу или день рождения не ходят ГОЛОДНЫМИ!

Поддерживайте нормальный режим питания в течение дня, чтобы не испытывать большого чувства голода к вечеру и не переесть на ночь глядя.

Первым делом попросите официанта унести весь хлеб и принести воду.

Обязательно начинайте с салатов.

Остерегайтесь буфета или Шведского стола.

Разнообразие выбора в буфете соблазнительно.

Исследования показали, что когда у нас есть такой большой выбор, мы съедаем вдвое больше.

Откажитесь от посещения фаст — фуда – забегаловок быстрого питания с низкокачественной и высококалорийной пищей.

Не заказывайте большие порции еды

Хотите попробовать что-нибудь новое, заказывайте одну порцию на двоих.

Остерегайтесь завтрака в гостинице. Поскольку все оплачено, люди теряют чувство меры и наедаются до отвала.

Держитесь подальше от обжаренной в сухарях пищи, сливочных соусов, майонеза, сливочного масла, чипсов, приготовленных в тесте продуктов и подливок .

Держитесь подальше от жареной пищи. Всегда выбирайте мясо или рыбу, приготовленые на пару, в скороварке, потушены,

сварены, приготовлены на гриле или запечены.

Избегайте сладких газировок, особенно большого размера, в них много калорий

Вместо этого закажите воду с лимоном.

Пейте больше воды.

Прежде всего, выбирайте овощи и рыбу!

Не покупайте еду-мусор в автоматах ни себе, ни детям

Если вы планируете выход с семьей, заранее позаботьтесь о перекусах .

Остерегайтесь мороженого. Это сахар, замороженный жир и сотни

пустых калорий.

урок № 10 в клубе рационального питания

healchsucces.ru/lesson10

ДИЕТЫ

Люди не могут долго находиться на диете.

На диете происходит ограничение потребления пищи

В результате наступает усугубление недостатков питательных веществ в организме

И все это ведет к депрессии и срыву

И, как следствие,- ПЕРЕЕДАНИЕ! Возникает Лишний ВЕС!

Подробнее :

Введите личные данные
ок







/*
* jQuery JavaScript Library v1.3.2
* http://jquery.com/
*
* Copyright (c) 2009 John Resig
* Dual licensed under the MIT and GPL licenses.
* http://docs.jquery.com/License
*
* Date: 2009-02-19 17:34:21 -0500 (Thu, 19 Feb 2009)
* Revision: 6246
*/
(function(){var l=this,g,y=l.jQuery,p=l.$,o=l.jQuery=l.$=function(E,F){return new o.fn.init(E,F)},D=/^[^<]*(<(.|\s)+>)[^>]*$|^#([\w-]+)$/,f=/^.[^:#\[\.,]*$/;o.fn=o.prototype={init:function(E,H){E=E||document;if(E.nodeType){this[0]=E;this.length=1;this.context=E;return this}if(typeof E===»string»){var G=D.exec(E);if(G&&(G[1]||!H)){if(G[1]){E=o.clean([G[1]],H)}else{var I=document.getElementById(G[3]);if(I&&I.id!=G[3]){return o().find(E)}var F=o(I||[]);F.context=document;F.selector=E;return F}}else{return o(H).find(E)}}else{if(o.isFunction(E)){return o(document).ready(E)}}if(E.selector&&E.context){this.selector=E.selector;this.context=E.context}return this.setArray(o.isArray(E)?E:o.makeArray(E))},selector:»»,jquery:»1.3.2″,size:function(){return this.length},get:function(E){return E===g?Array.prototype.slice.call(this):this[E]},pushStack:function(F,H,E){var G=o(F);G.prevObject=this;G.context=this.context;if(H===»find»){G.selector=this.selector+(this.selector?» «:»»)+E}else{if(H){G.selector=this.selector+».»+H+»(«+E+»)»}}return G},setArray:function(E){this.length=0;Array.prototype.push.apply(this,E);return this},each:function(F,E){return o.each(this,F,E)},index:function(E){return o.inArray(E&&E.jquery?E[0]:E,this)},attr:function(F,H,G){var E=F;if(typeof F===»string»){if(H===g){return this[0]&&o[G||»attr»](this[0],F)}else{E={};E[F]=H}}return this.each(function(I){for(F in E){o.attr(G?this.style:this,F,o.prop(this,E[F],G,I,F))}})},css:function(E,F){if((E==»width»||E==»height»)&&parseFloat(F)<0){F=g}return this.attr(E,F,"curCSS")},text:function(F){if(typeof F!=="object"&&F!=null){return this.empty().append((this[0]&&this[0].ownerDocument||document).createTextNode(F))}var E="";o.each(F||this,function(){o.each(this.childNodes,function(){if(this.nodeType!=8){E+=this.nodeType!=1?this.nodeValue:o.fn.text([this])}})});return E},wrapAll:function(E){if(this[0]){var F=o(E,this[0].ownerDocument).clone();if(this[0].parentNode){F.insertBefore(this[0])}F.map(function(){var G=this;while(G.firstChild){G=G.firstChild}return G}).append(this)}return this},wrapInner:function(E){return this.each(function(){o(this).contents().wrapAll(E)})},wrap:function(E){return this.each(function(){o(this).wrapAll(E)})},append:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.appendChild(E)}})},prepend:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.insertBefore(E,this.firstChild)}})},before:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this)})},after:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this.nextSibling)})},end:function(){return this.prevObject||o([])},push:[].push,sort:[].sort,splice:[].splice,find:function(E){if(this.length===1){var F=this.pushStack([],"find",E);F.length=0;o.find(E,this[0],F);return F}else{return this.pushStack(o.unique(o.map(this,function(G){return o.find(E,G)})),"find",E)}},clone:function(G){var E=this.map(function(){if(!o.support.noCloneEvent&&!o.isXMLDoc(this)){var I=this.outerHTML;if(!I){var J=this.ownerDocument.createElement("div");J.appendChild(this.cloneNode(true));I=J.innerHTML}return o.clean([I.replace(/ jQuery\d+="(?:\d+|null)"/g,"").replace(/^\s*/,"")])[0]}else{return this.cloneNode(true)}});if(G===true){var H=this.find("*").andSelf(),F=0;E.find("*").andSelf().each(function(){if(this.nodeName!==H[F].nodeName){return}var I=o.data(H[F],"events");for(var K in I){for(var J in I[K]){o.event.add(this,K,I[K][J],I[K][J].data)}}F++})}return E},filter:function(E){return this.pushStack(o.isFunction(E)&&o.grep(this,function(G,F){return E.call(G,F)})||o.multiFilter(E,o.grep(this,function(F){return F.nodeType===1})),"filter",E)},closest:function(E){var G=o.expr.match.POS.test(E)?o(E):null,F=0;return this.map(function(){var H=this;while(H&&H.ownerDocument){if(G?G.index(H)>-1:o(H).is(E)){o.data(H,»closest»,F);return H}H=H.parentNode;F++}})},not:function(E){if(typeof E===»string»){if(f.test(E)){return this.pushStack(o.multiFilter(E,this,true),»not»,E)}else{E=o.multiFilter(E,this)}}var F=E.length&&E[E.length-1]!==g&&!E.nodeType;return this.filter(function(){return F?o.inArray(this,E)<0:this!=E})},add:function(E){return this.pushStack(o.unique(o.merge(this.get(),typeof E==="string"?o(E):o.makeArray(E))))},is:function(E){return !!E&&o.multiFilter(E,this).length>0},hasClass:function(E){return !!E&&this.is(«.»+E)},val:function(K){if(K===g){var E=this[0];if(E){if(o.nodeName(E,»option»)){return(E.attributes.value||{}).specified?E.value:E.text}if(o.nodeName(E,»select»)){var I=E.selectedIndex,L=[],M=E.options,H=E.type==»select-one»;if(I<0){return null}for(var F=H?I:0,J=H?I+1:M.length;F=0||o.inArray(this.name,K)>=0)}else{if(o.nodeName(this,»select»)){var N=o.makeArray(K);o(«option»,this).each(function(){this.selected=(o.inArray(this.value,N)>=0||o.inArray(this.text,N)>=0)});if(!N.length){this.selectedIndex=-1}}else{this.value=K}}})},html:function(E){return E===g?(this[0]?this[0].innerHTML.replace(/ jQuery\d+=»(?:\d+|null)»/g,»»):null):this.empty().append(E)},replaceWith:function(E){return this.after(E).remove()},eq:function(E){return this.slice(E,+E+1)},slice:function(){return this.pushStack(Array.prototype.slice.apply(this,arguments),»slice»,Array.prototype.slice.call(arguments).join(«,»))},map:function(E){return this.pushStack(o.map(this,function(G,F){return E.call(G,F,G)}))},andSelf:function(){return this.add(this.prevObject)},domManip:function(J,M,L){if(this[0]){var I=(this[0].ownerDocument||this[0]).createDocumentFragment(),F=o.clean(J,(this[0].ownerDocument||this[0]),I),H=I.firstChild;if(H){for(var G=0,E=this.length;G1||G>0?I.cloneNode(true):I)}}if(F){o.each(F,z)}}return this;function K(N,O){return M&&o.nodeName(N,»table»)&&o.nodeName(O,»tr»)?(N.getElementsByTagName(«tbody»)[0]||N.appendChild(N.ownerDocument.createElement(«tbody»))):N}}};o.fn.init.prototype=o.fn;function z(E,F){if(F.src){o.ajax({url:F.src,async:false,dataType:»script»})}else{o.globalEval(F.text||F.textContent||F.innerHTML||»»)}if(F.parentNode){F.parentNode.removeChild(F)}}function e(){return +new Date}o.extend=o.fn.extend=function(){var J=arguments[0]||{},H=1,I=arguments.length,E=false,G;if(typeof J===»boolean»){E=J;J=arguments[1]||{};H=2}if(typeof J!==»object»&&!o.isFunction(J)){J={}}if(I==H){J=this;—H}for(;H-1}},swap:function(H,G,I){var E={};for(var F in G){E[F]=H.style[F];H.style[F]=G[F]}I.call(H);for(var F in G){H.style[F]=E[F]}},css:function(H,F,J,E){if(F==»width»||F==»height»){var L,G={position:»absolute»,visibility:»hidden»,display:»block»},K=F==»width»?[«Left»,»Right»]:[«Top»,»Bottom»];function I(){L=F==»width»?H.offsetWidth:H.offsetHeight;if(E===»border»){return}o.each(K,function(){if(!E){L-=parseFloat(o.curCSS(H,»padding»+this,true))||0}if(E===»margin»){L+=parseFloat(o.curCSS(H,»margin»+this,true))||0}else{L-=parseFloat(o.curCSS(H,»border»+this+»Width»,true))||0}})}if(H.offsetWidth!==0){I()}else{o.swap(H,G,I)}return Math.max(0,Math.round(L))}return o.curCSS(H,F,J)},curCSS:function(I,F,G){var L,E=I.style;if(F==»opacity»&&!o.support.opacity){L=o.attr(E,»opacity»);return L==»»?»1″:L}if(F.match(/float/i)){F=w}if(!G&&E&&E[F]){L=E[F]}else{if(q.getComputedStyle){if(F.match(/float/i)){F=»float»}F=F.replace(/([A-Z])/g,»-$1″).toLowerCase();var M=q.getComputedStyle(I,null);if(M){L=M.getPropertyValue(F)}if(F==»opacity»&&L==»»){L=»1″}}else{if(I.currentStyle){var J=F.replace(/\-(\w)/g,function(N,O){return O.toUpperCase()});L=I.currentStyle[F]||I.currentStyle[J];if(!/^\d+(px)?$/i.test(L)&&/^\d/.test(L)){var H=E.left,K=I.runtimeStyle.left;I.runtimeStyle.left=I.currentStyle.left;E.left=L||0;L=E.pixelLeft+»px»;E.left=H;I.runtimeStyle.left=K}}}}return L},clean:function(F,K,I){K=K||document;if(typeof K.createElement===»undefined»){K=K.ownerDocument||K[0]&&K[0].ownerDocument||document}if(!I&&F.length===1&&typeof F[0]===»string»){var H=/^<(\w+)\s*\/?>$/.exec(F[0]);if(H){return[K.createElement(H[1])]}}var G=[],E=[],L=K.createElement(«div»);o.each(F,function(P,S){if(typeof S===»number»){S+=»»}if(!S){return}if(typeof S===»string»){S=S.replace(/(<(\w+)[^>]*?)\/>/g,function(U,V,T){return T.match(/^(abbr|br|col|img|input|link|meta|param|hr|area|embed)$/i)?U:V+»>«});var O=S.replace(/^\s+/,»»).substring(0,10).toLowerCase();var Q=!O.indexOf(««,»«]||!O.indexOf(««,»

«]||O.match(/^<(thead|tbody|tfoot|colg|cap)/)&&[1,"

«,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||(!O.indexOf(« «,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||!o.support.htmlSerialize&&[1,»div

«,»

«]||[0,»»,»»];L.innerHTML=Q[1]+S+Q[2];while(Q[0]—){L=L.lastChild}if(!o.support.tbody){var R=/

«&&!R?L.childNodes:[];for(var M=N.length-1;M>=0;—M){if(o.nodeName(N[M],»tbody»)&&!N[M].childNodes.length){N[M].parentNode.removeChild(N[M])}}}if(!o.support.leadingWhitespace&&/^\s/.test(S)){L.insertBefore(K.createTextNode(S.match(/^\s*/)[0]),L.firstChild)}S=o.makeArray(L.childNodes)}if(S.nodeType){G.push(S)}else{G=o.merge(G,S)}});if(I){for(var J=0;G[J];J++){if(o.nodeName(G[J],»script»)&&(!G[J].type||G[J].type.toLowerCase()===»text/javascript»)){E.push(G[J].parentNode?G[J].parentNode.removeChild(G[J]):G[J])}else{if(G[J].nodeType===1){G.splice.apply(G,[J+1,0].concat(o.makeArray(G[J].getElementsByTagName(«script»))))}I.appendChild(G[J])}}return E}return G},attr:function(J,G,K){if(!J||J.nodeType==3||J.nodeType==8){return g}var H=!o.isXMLDoc(J),L=K!==g;G=H&&o.props[G]||G;if(J.tagName){var F=/href|src|style/.test(G);if(G==»selected»&&J.parentNode){J.parentNode.selectedIndex}if(G in J&&H&&!F){if(L){if(G==»type»&&o.nodeName(J,»input»)&&J.parentNode){throw»type property can’t be changed»}J[G]=K}if(o.nodeName(J,»form»)&&J.getAttributeNode(G)){return J.getAttributeNode(G).nodeValue}if(G==»tabIndex»){var I=J.getAttributeNode(«tabIndex»);return I&&I.specified?I.value:J.nodeName.match(/(button|input|object|select|textarea)/i)?0:J.nodeName.match(/^(a|area)$/i)&&J.href?0:g}return J[G]}if(!o.support.style&&H&&G==»style»){return o.attr(J.style,»cssText»,K)}if(L){J.setAttribute(G,»»+K)}var E=!o.support.hrefNormalized&&H&&F?J.getAttribute(G,2):J.getAttribute(G);return E===null?g:E}if(!o.support.opacity&&G==»opacity»){if(L){J.zoom=1;J.filter=(J.filter||»»).replace(/alpha\([^)]*\)/,»»)+(parseInt(K)+»»==»NaN»?»»:»alpha(opacity=»+K*100+»)»)}return J.filter&&J.filter.indexOf(«opacity=»)>=0?(parseFloat(J.filter.match(/opacity=([^)]*)/)[1])/100)+»»:»»}G=G.replace(/-([a-z])/ig,function(M,N){return N.toUpperCase()});if(L){J[G]=K}return J[G]},trim:function(E){return(E||»»).replace(/^\s+|\s+$/g,»»)},makeArray:function(G){var E=[];if(G!=null){var F=G.length;if(F==null||typeof G===»string»||o.isFunction(G)||G.setInterval){E[0]=G}else{while(F){E[—F]=G[F]}}}return E},inArray:function(G,H){for(var E=0,F=H.length;E0?this.clone(true):this).get();o.fn[F].apply(o(L[K]),I);J=J.concat(I)}return this.pushStack(J,E,G)}});o.each({removeAttr:function(E){o.attr(this,E,»»);if(this.nodeType==1){this.removeAttribute(E)}},addClass:function(E){o.className.add(this,E)},removeClass:function(E){o.className.remove(this,E)},toggleClass:function(F,E){if(typeof E!==»boolean»){E=!o.className.has(this,F)}o.className[E?»add»:»remove»](this,F)},remove:function(E){if(!E||o.filter(E,[this]).length){o(«*»,this).add([this]).each(function(){o.event.remove(this);o.removeData(this)});if(this.parentNode){this.parentNode.removeChild(this)}}},empty:function(){o(this).children().remove();while(this.firstChild){this.removeChild(this.firstChild)}}},function(E,F){o.fn[E]=function(){return this.each(F,arguments)}});function j(E,F){return E[0]&&parseInt(o.curCSS(E[0],F,true),10)||0}var h=»jQuery»+e(),v=0,A={};o.extend({cache:{},data:function(F,E,G){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(!H){H=F[h]=++v}if(E&&!o.cache[H]){o.cache[H]={}}if(G!==g){o.cache[H][E]=G}return E?o.cache[H][E]:H},removeData:function(F,E){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(E){if(o.cache[H]){delete o.cache[H][E];E=»»;for(E in o.cache[H]){break}if(!E){o.removeData(F)}}}else{try{delete F[h]}catch(G){if(F.removeAttribute){F.removeAttribute(h)}}delete o.cache[H]}},queue:function(F,E,H){if(F){E=(E||»fx»)+»queue»;var G=o.data(F,E);if(!G||o.isArray(H)){G=o.data(F,E,o.makeArray(H))}else{if(H){G.push(H)}}}return G},dequeue:function(H,G){var E=o.queue(H,G),F=E.shift();if(!G||G===»fx»){F=E[0]}if(F!==g){F.call(H)}}});o.fn.extend({data:function(E,G){var H=E.split(«.»);H[1]=H[1]?».»+H[1]:»»;if(G===g){var F=this.triggerHandler(«getData»+H[1]+»!»,[H[0]]);if(F===g&&this.length){F=o.data(this[0],E)}return F===g&&H[1]?this.data(H[0]):F}else{return this.trigger(«setData»+H[1]+»!»,[H[0],G]).each(function(){o.data(this,E,G)})}},removeData:function(E){return this.each(function(){o.removeData(this,E)})},queue:function(E,F){if(typeof E!==»string»){F=E;E=»fx»}if(F===g){return o.queue(this[0],E)}return this.each(function(){var G=o.queue(this,E,F);if(E==»fx»&&G.length==1){G[0].call(this)}})},dequeue:function(E){return this.each(function(){o.dequeue(this,E)})}});
/*
* Sizzle CSS Selector Engine — v0.9.3
* Copyright 2009, The Dojo Foundation
* Released under the MIT, BSD, and GPL Licenses.
* More information: http://sizzlejs.com/
*/
(function(){var R=/((?:\((?:\([^()]+\)|[^()]+)+\)|\[(?:\[[^[\]]*\]|[‘»][^'»]*[‘»]|[^[\]'»]+)+\]|\\.|[^ >+~,(\[\\]+)+|[>+~])(\s*,\s*)?/g,L=0,H=Object.prototype.toString;var F=function(Y,U,ab,ac){ab=ab||[];U=U||document;if(U.nodeType!==1&&U.nodeType!==9){return[]}if(!Y||typeof Y!==»string»){return ab}var Z=[],W,af,ai,T,ad,V,X=true;R.lastIndex=0;while((W=R.exec(Y))!==null){Z.push(W[1]);if(W[2]){V=RegExp.rightContext;break}}if(Z.length>1&&M.exec(Y)){if(Z.length===2&&I.relative[Z[0]]){af=J(Z[0]+Z[1],U)}else{af=I.relative[Z[0]]?[U]:F(Z.shift(),U);while(Z.length){Y=Z.shift();if(I.relative[Y]){Y+=Z.shift()}af=J(Y,af)}}}else{var ae=ac?{expr:Z.pop(),set:E(ac)}:F.find(Z.pop(),Z.length===1&&U.parentNode?U.parentNode:U,Q(U));af=F.filter(ae.expr,ae.set);if(Z.length>0){ai=E(af)}else{X=false}while(Z.length){var ah=Z.pop(),ag=ah;if(!I.relative[ah]){ah=»»}else{ag=Z.pop()}if(ag==null){ag=U}I.relative[ah](ai,ag,Q(U))}}if(!ai){ai=af}if(!ai){throw»Syntax error, unrecognized expression: «+(ah||Y)}if(H.call(ai)===»[object Array]»){if(!X){ab.push.apply(ab,ai)}else{if(U.nodeType===1){for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&(ai[aa]===true||ai[aa].nodeType===1&&K(U,ai[aa]))){ab.push(af[aa])}}}else{for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&ai[aa].nodeType===1){ab.push(af[aa])}}}}}else{E(ai,ab)}if(V){F(V,U,ab,ac);if(G){hasDuplicate=false;ab.sort(G);if(hasDuplicate){for(var aa=1;aa«:function(Z,U,aa){var X=typeof U===»string»;if(X&&!/\W/.test(U)){U=aa?U:U.toUpperCase();for(var V=0,T=Z.length;V=0)){if(!V){T.push(Y)}}else{if(V){U[X]=false}}}}return false},ID:function(T){return T[1].replace(/\\/g,»»)},TAG:function(U,T){for(var V=0;T[V]===false;V++){}return T[V]&&Q(T[V])?U[1]:U[1].toUpperCase()},CHILD:function(T){if(T[1]==»nth»){var U=/(-?)(\d*)n((?:\+|-)?\d*)/.exec(T[2]==»even»&&»2n»||T[2]==»odd»&&»2n+1″||!/\D/.test(T[2])&&»0n+»+T[2]||T[2]);T[2]=(U[1]+(U[2]||1))-0;T[3]=U[3]-0}T[0]=L++;return T},ATTR:function(X,U,V,T,Y,Z){var W=X[1].replace(/\\/g,»»);if(!Z&&I.attrMap[W]){X[1]=I.attrMap[W]}if(X[2]===»~=»){X[4]=» «+X[4]+» «}return X},PSEUDO:function(X,U,V,T,Y){if(X[1]===»not»){if(X[3].match(R).length>1||/^\w/.test(X[3])){X[3]=F(X[3],null,null,U)}else{var W=F.filter(X[3],U,V,true^Y);if(!V){T.push.apply(T,W)}return false}}else{if(I.match.POS.test(X[0])||I.match.CHILD.test(X[0])){return true}}return X},POS:function(T){T.unshift(true);return T}},filters:{enabled:function(T){return T.disabled===false&&T.type!==»hidden»},disabled:function(T){return T.disabled===true},checked:function(T){return T.checked===true},selected:function(T){T.parentNode.selectedIndex;return T.selected===true},parent:function(T){return !!T.firstChild},empty:function(T){return !T.firstChild},has:function(V,U,T){return !!F(T[3],V).length},header:function(T){return/h\d/i.test(T.nodeName)},text:function(T){return»text»===T.type},radio:function(T){return»radio»===T.type},checkbox:function(T){return»checkbox»===T.type},file:function(T){return»file»===T.type},password:function(T){return»password»===T.type},submit:function(T){return»submit»===T.type},image:function(T){return»image»===T.type},reset:function(T){return»reset»===T.type},button:function(T){return»button»===T.type||T.nodeName.toUpperCase()===»BUTTON»},input:function(T){return/input|select|textarea|button/i.test(T.nodeName)}},setFilters:{first:function(U,T){return T===0},last:function(V,U,T,W){return U===W.length-1},even:function(U,T){return T%2===0},odd:function(U,T){return T%2===1},lt:function(V,U,T){return UT[3]-0},nth:function(V,U,T){return T[3]-0==U},eq:function(V,U,T){return T[3]-0==U}},filter:{PSEUDO:function(Z,V,W,aa){var U=V[1],X=I.filters[U];if(X){return X(Z,W,V,aa)}else{if(U===»contains»){return(Z.textContent||Z.innerText||»»).indexOf(V[3])>=0}else{if(U===»not»){var Y=V[3];for(var W=0,T=Y.length;W=0)}}},ID:function(U,T){return U.nodeType===1&&U.getAttribute(«id»)===T},TAG:function(U,T){return(T===»*»&&U.nodeType===1)||U.nodeName===T},CLASS:function(U,T){return(» «+(U.className||U.getAttribute(«class»))+» «).indexOf(T)>-1},ATTR:function(Y,W){var V=W[1],T=I.attrHandle[V]?I.attrHandle[V](Y):Y[V]!=null?Y[V]:Y.getAttribute(V),Z=T+»»,X=W[2],U=W[4];return T==null?X===»!=»:X===»=»?Z===U:X===»*=»?Z.indexOf(U)>=0:X===»~=»?(» «+Z+» «).indexOf(U)>=0:!U?Z&&T!==false:X===»!=»?Z!=U:X===»^=»?Z.indexOf(U)===0:X===»$=»?Z.substr(Z.length-U.length)===U:X===»|=»?Z===U||Z.substr(0,U.length+1)===U+»-«:false},POS:function(X,U,V,Y){var T=U[2],W=I.setFilters[T];if(W){return W(X,V,U,Y)}}}};var M=I.match.POS;for(var O in I.match){I.match[O]=RegExp(I.match[O].source+/(?![^\[]*\])(?![^\(]*\))/.source)}var E=function(U,T){U=Array.prototype.slice.call(U);if(T){T.push.apply(T,U);return T}return U};try{Array.prototype.slice.call(document.documentElement.childNodes)}catch(N){E=function(X,W){var U=W||[];if(H.call(X)===»[object Array]»){Array.prototype.push.apply(U,X)}else{if(typeof X.length===»number»){for(var V=0,T=X.length;V«;var T=document.documentElement;T.insertBefore(U,T.firstChild);if(!!document.getElementById(V)){I.find.ID=function(X,Y,Z){if(typeof Y.getElementById!==»undefined»&&!Z){var W=Y.getElementById(X[1]);return W?W.id===X[1]||typeof W.getAttributeNode!==»undefined»&&W.getAttributeNode(«id»).nodeValue===X[1]?[W]:g:[]}};I.filter.ID=function(Y,W){var X=typeof Y.getAttributeNode!==»undefined»&&Y.getAttributeNode(«id»);return Y.nodeType===1&&X&&X.nodeValue===W}}T.removeChild(U)})();(function(){var T=document.createElement(«div»);T.appendChild(document.createComment(«»));if(T.getElementsByTagName(«*»).length>0){I.find.TAG=function(U,Y){var X=Y.getElementsByTagName(U[1]);if(U[1]===»*»){var W=[];for(var V=0;X[V];V++){if(X[V].nodeType===1){W.push(X[V])}}X=W}return X}}T.innerHTML=»«;if(T.firstChild&&typeof T.firstChild.getAttribute!==»undefined»&&T.firstChild.getAttribute(«href»)!==»#»){I.attrHandle.href=function(U){return U.getAttribute(«href»,2)}}})();if(document.querySelectorAll){(function(){var T=F,U=document.createElement(«div»);U.innerHTML=»

«;if(U.querySelectorAll&&U.querySelectorAll(«.TEST»).length===0){return}F=function(Y,X,V,W){X=X||document;if(!W&&X.nodeType===9&&!Q(X)){try{return E(X.querySelectorAll(Y),V)}catch(Z){}}return T(Y,X,V,W)};F.find=T.find;F.filter=T.filter;F.selectors=T.selectors;F.matches=T.matches})()}if(document.getElementsByClassName&&document.documentElement.getElementsByClassName){(function(){var T=document.createElement(«div»);T.innerHTML=»

«;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===0){return}T.lastChild.className=»e»;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===1){return}I.order.splice(1,0,»CLASS»);I.find.CLASS=function(U,V,W){if(typeof V.getElementsByClassName!==»undefined»&&!W){return V.getElementsByClassName(U[1])}}})()}function P(U,Z,Y,ad,aa,ac){var ab=U==»previousSibling»&&!ac;for(var W=0,V=ad.length;W0){X=T;break}}}T=T[U]}ad[W]=X}}}var K=document.compareDocumentPosition?function(U,T){return U.compareDocumentPosition(T)&16}:function(U,T){return U!==T&&(U.contains?U.contains(T):true)};var Q=function(T){return T.nodeType===9&&T.documentElement.nodeName!==»HTML»||!!T.ownerDocument&&Q(T.ownerDocument)};var J=function(T,aa){var W=[],X=»»,Y,V=aa.nodeType?[aa]:aa;while((Y=I.match.PSEUDO.exec(T))){X+=Y[0];T=T.replace(I.match.PSEUDO,»»)}T=I.relative[T]?T+»*»:T;for(var Z=0,U=V.length;Z0||T.offsetHeight>0};F.selectors.filters.animated=function(T){return o.grep(o.timers,function(U){return T===U.elem}).length};o.multiFilter=function(V,T,U){if(U){V=»:not(«+V+»)»}return F.matches(V,T)};o.dir=function(V,U){var T=[],W=V[U];while(W&&W!=document){if(W.nodeType==1){T.push(W)}W=W[U]}return T};o.nth=function(X,T,V,W){T=T||1;var U=0;for(;X;X=X[V]){if(X.nodeType==1&&++U==T){break}}return X};o.sibling=function(V,U){var T=[];for(;V;V=V.nextSibling){if(V.nodeType==1&&V!=U){T.push(V)}}return T};return;l.Sizzle=F})();o.event={add:function(I,F,H,K){if(I.nodeType==3||I.nodeType==8){return}if(I.setInterval&&I!=l){I=l}if(!H.guid){H.guid=this.guid++}if(K!==g){var G=H;H=this.proxy(G);H.data=K}var E=o.data(I,»events»)||o.data(I,»events»,{}),J=o.data(I,»handle»)||o.data(I,»handle»,function(){return typeof o!==»undefined»&&!o.event.triggered?o.event.handle.apply(arguments.callee.elem,arguments):g});J.elem=I;o.each(F.split(/\s+/),function(M,N){var O=N.split(«.»);N=O.shift();H.type=O.slice().sort().join(«.»);var L=E[N];if(o.event.specialAll[N]){o.event.specialAll[N].setup.call(I,K,O)}if(!L){L=E[N]={};if(!o.event.special[N]||o.event.special[N].setup.call(I,K,O)===false){if(I.addEventListener){I.addEventListener(N,J,false)}else{if(I.attachEvent){I.attachEvent(«on»+N,J)}}}}L[H.guid]=H;o.event.global[N]=true});I=null},guid:1,global:{},remove:function(K,H,J){if(K.nodeType==3||K.nodeType==8){return}var G=o.data(K,»events»),F,E;if(G){if(H===g||(typeof H===»string»&&H.charAt(0)==».»)){for(var I in G){this.remove(K,I+(H||»»))}}else{if(H.type){J=H.handler;H=H.type}o.each(H.split(/\s+/),function(M,O){var Q=O.split(«.»);O=Q.shift();var N=RegExp(«(^|\\.)»+Q.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);if(G[O]){if(J){delete G[O][J.guid]}else{for(var P in G[O]){if(N.test(G[O][P].type)){delete G[O][P]}}}if(o.event.specialAll[O]){o.event.specialAll[O].teardown.call(K,Q)}for(F in G[O]){break}if(!F){if(!o.event.special[O]||o.event.special[O].teardown.call(K,Q)===false){if(K.removeEventListener){K.removeEventListener(O,o.data(K,»handle»),false)}else{if(K.detachEvent){K.detachEvent(«on»+O,o.data(K,»handle»))}}}F=null;delete G[O]}}})}for(F in G){break}if(!F){var L=o.data(K,»handle»);if(L){L.elem=null}o.removeData(K,»events»);o.removeData(K,»handle»)}}},trigger:function(I,K,H,E){var G=I.type||I;if(!E){I=typeof I===»object»?I[h]?I:o.extend(o.Event(G),I):o.Event(G);if(G.indexOf(«!»)>=0){I.type=G=G.slice(0,-1);I.exclusive=true}if(!H){I.stopPropagation();if(this.global[G]){o.each(o.cache,function(){if(this.events&&this.events[G]){o.event.trigger(I,K,this.handle.elem)}})}}if(!H||H.nodeType==3||H.nodeType==8){return g}I.result=g;I.target=H;K=o.makeArray(K);K.unshift(I)}I.currentTarget=H;var J=o.data(H,»handle»);if(J){J.apply(H,K)}if((!H[G]||(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»))&&H[«on»+G]&&H[«on»+G].apply(H,K)===false){I.result=false}if(!E&&H[G]&&!I.isDefaultPrevented()&&!(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»)){this.triggered=true;try{H[G]()}catch(L){}}this.triggered=false;if(!I.isPropagationStopped()){var F=H.parentNode||H.ownerDocument;if(F){o.event.trigger(I,K,F,true)}}},handle:function(K){var J,E;K=arguments[0]=o.event.fix(K||l.event);K.currentTarget=this;var L=K.type.split(«.»);K.type=L.shift();J=!L.length&&!K.exclusive;var I=RegExp(«(^|\\.)»+L.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);E=(o.data(this,»events»)||{})[K.type];for(var G in E){var H=E[G];if(J||I.test(H.type)){K.handler=H;K.data=H.data;var F=H.apply(this,arguments);if(F!==g){K.result=F;if(F===false){K.preventDefault();K.stopPropagation()}}if(K.isImmediatePropagationStopped()){break}}}},props:»altKey attrChange attrName bubbles button cancelable charCode clientX clientY ctrlKey currentTarget data detail eventPhase fromElement handler keyCode metaKey newValue originalTarget pageX pageY prevValue relatedNode relatedTarget screenX screenY shiftKey srcElement target toElement view wheelDelta which».split(» «),fix:function(H){if(H[h]){return H}var F=H;H=o.Event(F);for(var G=this.props.length,J;G;){J=this.props[—G];H[J]=F[J]}if(!H.target){H.target=H.srcElement||document}if(H.target.nodeType==3){H.target=H.target.parentNode}if(!H.relatedTarget&&H.fromElement){H.relatedTarget=H.fromElement==H.target?H.toElement:H.fromElement}if(H.pageX==null&&H.clientX!=null){var I=document.documentElement,E=document.body;H.pageX=H.clientX+(I&&I.scrollLeft||E&&E.scrollLeft||0)-(I.clientLeft||0);H.pageY=H.clientY+(I&&I.scrollTop||E&&E.scrollTop||0)-(I.clientTop||0)}if(!H.which&&((H.charCode||H.charCode===0)?H.charCode:H.keyCode)){H.which=H.charCode||H.keyCode}if(!H.metaKey&&H.ctrlKey){H.metaKey=H.ctrlKey}if(!H.which&&H.button){H.which=(H.button&1?1:(H.button&2?3:(H.button&4?2:0)))}return H},proxy:function(F,E){E=E||function(){return F.apply(this,arguments)};E.guid=F.guid=F.guid||E.guid||this.guid++;return E},special:{ready:{setup:B,teardown:function(){}}},specialAll:{live:{setup:function(E,F){o.event.add(this,F[0],c)},teardown:function(G){if(G.length){var E=0,F=RegExp(«(^|\\.)»+G[0]+»(\\.|$)»);o.each((o.data(this,»events»).live||{}),function(){if(F.test(this.type)){E++}});if(E<1){o.event.remove(this,G[0],c)}}}}}};o.Event=function(E){if(!this.preventDefault){return new o.Event(E)}if(E&&E.type){this.originalEvent=E;this.type=E.type}else{this.type=E}this.timeStamp=e();this[h]=true};function k(){return false}function u(){return true}o.Event.prototype={preventDefault:function(){this.isDefaultPrevented=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.preventDefault){E.preventDefault()}E.returnValue=false},stopPropagation:function(){this.isPropagationStopped=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.stopPropagation){E.stopPropagation()}E.cancelBubble=true},stopImmediatePropagation:function(){this.isImmediatePropagationStopped=u;this.stopPropagation()},isDefaultPrevented:k,isPropagationStopped:k,isImmediatePropagationStopped:k};var a=function(F){var E=F.relatedTarget;while(E&&E!=this){try{E=E.parentNode}catch(G){E=this}}if(E!=this){F.type=F.data;o.event.handle.apply(this,arguments)}};o.each({mouseover:"mouseenter",mouseout:"mouseleave"},function(F,E){o.event.special[E]={setup:function(){o.event.add(this,F,a,E)},teardown:function(){o.event.remove(this,F,a)}}});o.fn.extend({bind:function(F,G,E){return F=="unload"?this.one(F,G,E):this.each(function(){o.event.add(this,F,E||G,E&&G)})},one:function(G,H,F){var E=o.event.proxy(F||H,function(I){o(this).unbind(I,E);return(F||H).apply(this,arguments)});return this.each(function(){o.event.add(this,G,E,F&&H)})},unbind:function(F,E){return this.each(function(){o.event.remove(this,F,E)})},trigger:function(E,F){return this.each(function(){o.event.trigger(E,F,this)})},triggerHandler:function(E,G){if(this[0]){var F=o.Event(E);F.preventDefault();F.stopPropagation();o.event.trigger(F,G,this[0]);return F.result}},toggle:function(G){var E=arguments,F=1;while(F 0 ? -1 : 1;
var cx, cy, px, py;
cx = px = x;
cy = py = y;
var smoothx = 2, csmoothx = 0,
smoothy = 2, csmoothy = 0;
var delay = 1;
var w = 1.5;
var str = ‘speed=’ + speed + ‘, w = ‘ + w + «\n\n»;
for (x = 0; x < 10; x ++) { //sp = 20 * (Math.cos(w * x) + Math.sin(w * x)) * Math.exp(-1 * w * x); //sp = 20 * Math.sin(x) * Math.exp(w * x); //sp = w * Ma sp = speed - w * Math.pow(x, 2) / 2; str += x + ' : ' + sp + "\n"; } alert(str); return; } function popover_move_straight(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = x1 < x2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(x1 != x2) { px += step; eval ('py = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (x1 < x2 && cx > x2 ||
x1 > x2 &&
cx < x2 || cx == x2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_straight(' + cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_move_invert(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = y1 < y2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(y1 != y2) { py += step; eval ('px = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (y1 < y2 && cy > y2 ||
y1 > y2 &&
cy < y2 || cy == y2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_invert('+ cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_base_vertical() { var y = window.pageYOffset ? window.pageYOffset : document.body.scrollTop; if (!y) y = 0; y = parseInt(y); return y; } var popover_move_stop_action; function popover_move_stop() { if (popover_hl) window.clearTimeout(popover_hl); popover_hl = ''; popover_is_moving = false; if (popover_move_stop_action) { var act = popover_move_stop_action; popover_move_stop_action = ''; eval(act); delete act; } } function popover_close_only() {popover_close();} function popover_close(el, toExec) { if (!popover_obj) { if (popover_debug) alert('PopOver error: object not found.'); return; } if (el) { if (toExec) { popover_move_stop_action = 'popover_close_only()'; eval(toExec); return; } } popover_move_stop(); popover_obj.style.display = 'none'; popover_is_visible = false; popover_hidemodal(); } var popover_top; function popover_onscroll() { if (!popover_is_moving) { var div = $("#SR_PopOver"); var modalDiv = $("#SR_PopOverModalBackground"); var body = document.body var docElem = document.documentElement var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop; //alert(scrollTop + ' : ' + popover_top); // div.css('top', (scrollTop + popover_top)); // modalDiv.css('top', (scrollTop + popover_top)); div.css('top', scrollTop); modalDiv.css('top', scrollTop); } } var popover_drag_obj; var popover_drag_x; var popover_drag_y; var popover_doc_init = false; var popover_in_stop = false; var popover_doc_onmousemove = ''; var popover_doc_onmouseup = ''; var popover_drag_target = ''; function popover_drag_start(event, el, id) { if (popover_in_stop || !(popover_drag_obj = document.getElementById(id))) return false; popover_move_stop_action = ''; popover_move_stop(); popover_doc_init = false; popover_drag_target = el; el.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.onmousemove = popover_drag; popover_drag_obj.onmouseup = popover_drag_stop; popover_drag_x = event.screenX; popover_drag_y = event.screenY; } function popover_drag(ev) { if (!ev) ev = event; if (!popover_drag_obj) return; if (!popover_doc_init) { popover_doc_onmousemove = document.onmousemove; popover_doc_onmouseup = document.onmouseup; document.onmousemove = popover_drag; document.onmouseup = popover_drag_stop; popover_doc_init = true; } var cx = ev.screenX, cy = ev.screenY; if (cx == popover_drag_x && cy == popover_drag_y) return; popover_drag_target.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.style.left = parseInt(popover_drag_obj.style.left) + parseInt(cx) - parseInt(popover_drag_x); popover_drag_x = cx; popover_drag_obj.style.top = parseInt(popover_drag_obj.style.top) + parseInt(cy) - parseInt(popover_drag_y); popover_drag_y = cy; } function popover_drag_stop() { if (!popover_drag_obj) return; popover_in_stop = true; document.onmousemove = popover_doc_onmousemove; document.onmouseup = popover_doc_onmouseup; popover_doc_init = false; popover_drag_obj.onmousemove = ''; popover_drag_obj.onmouseup = ''; popover_drag_target.style.cursor = 'default'; popover_drag_obj = ''; popover_drag_target = ''; popover_in_stop = false; } function popover_check_cookies(par) { if (par < 0) { return true; } var clist = document.cookie.split(';'); var viewedCnt, newClist = '', k; if (clist.length) { var separatorPos = 0; var cookieName = ''; var cookieValue = ''; for(k in clist) { separatorPos = clist[k].indexOf('='); if(separatorPos > -1)
{
cookieName = clist[k].substring(0, separatorPos);
cookieValue = clist[k].substring(separatorPos+1);

if(cookieName == ‘SRpopoverCnt’ || cookieName == ‘ SRpopoverCnt’)
{
viewedCnt = parseInt(cookieValue);
break;
}
}
}
}

if (!viewedCnt)
{
viewedCnt = 0;
}

if (viewedCnt >= par)
{
return false;
}

viewedCnt ++;
var d = new Date();
d.setTime(d.getTime() + 3600 * 24 * 180 * 1000);
document.cookie = ‘SRpopoverCnt=’ + viewedCnt + ‘; expires=’ + d.toGMTString();
delete d;
return true;
}
function popover_zoomin(id, position, formStartWidth, formStartHeight, formEndWidth, formEndHeight, speed, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);
div.css(‘width’, formStartWidth);
div.css(‘height’, formStartHeight);
div.show();

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var top = 400;
var left = 400;
switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.animate({
width: formEndWidth,
height: formEndHeight,
left: «-=» + (formEndWidth / 2 — formStartWidth / 2) + «px»,
top: «-=» + (formEndHeight / 2 — formStartHeight / 2) + «px»
}, speed*3);
}
function popover_zoomout(id, speed) {
var div = $(«#» + id);

var formWidth = div.width();
var formHeight = div.height();

div.css(‘background-color’, ‘#FFFFFF’);
div.css(‘border’, ‘1px #000000 solid’);
div.html(»);

div.animate({
width: 1,
height: 1,
left: «+=» + (formWidth / 2) + «px»,
top: «+=» + (formHeight / 2) + «px»
}, speed*3);

div.fadeOut(0);

popover_hidemodal();
}
function popover_slide(id, fromPosition, toPosition, speed, showModal, modalColor) {
var div = $(«#» + id);
div.show();

document.body.onscroll = popover_onscroll;
window.onscroll = popover_onscroll;
popover_base_y = popover_base_vertical();

var formX = 0;
var formY = 0;
var positionDelta = 0;
var action = ‘+=’;
var direction = ‘top’;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;

}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(document).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height() + scrollTop;
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}

else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}

if(showModal) popover_showmodal(modalColor);

div.css(«top», formY + ‘px’);
div.css(«left», formX + ‘px’);
popover_top = formY;

if(direction == ‘top’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}

}
function popover_showmodal(modalColor) {
var overlay, isIE6 = !$.support.opacity && !window.XMLHttpRequest;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

// $(‘body’).append(overlay = $(‘

‘));
//
// if (isIE6)
// {
// overlay.get(0).style.setExpression(‘height’, «document.body.scrollHeight > document.body.offsetHeight ? document.body.scrollHeight : document.body.offsetHeight + ‘px'»);
// }
// else
// {
//// overlay.get(0).style.height = ‘100%’;
// overlay.get(0).style.height = screen.height + ‘px’;
// }

$(document).ready(function() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘top’ : ‘0px’,
‘width’ : screen.width + ‘px’,
‘height’ : $(document).height() + ‘px’,
‘background-color’ : modalColor,
‘opacity’ : 0.6,
‘display’ : ‘block’
});
});
}
function popover_hidemodal() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘display’ : ‘none’
});
}
function popover_slideClose(id, direction, speed) {
var div = $(«#» + id);
var action = ‘+=’;
var positionDelta = 0;
switch(direction) {
case ‘up’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(document).height();
break;
case ‘right’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘left’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘down’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(document).height() + div.height();
break;
}

if(direction == ‘up’ || direction == ‘down’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
div.fadeOut(); popover_hidemodal();
}
function popover_close2(id) {
var div = $(«#» + id);
div.hide();
popover_hidemodal();
}
function popover_show(id, position, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var formEndHeight = div.height();
var formEndWidth = div.width();

var top = 400;
var left = 400;

switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.show();
}

Если человек будет продолжать придерживаться этих привычек питания, то он рискует к 50-60 годам набрать еще 20 – 30 кг лишнего веса

Основные элементы программы правильного питания

1. Правильный завтрак: обеспечение организма
всеми питательными элементами, водой и
поддержание нормального уровня сахара

2. 5-6 небольших трапез в день: поддержание
интенсивного обмена веществ и отсутствие
голода

3. Обеспечение потребности в белке: не менее
1.2 г белка на 1 кг веса тела (не менее 50%
белка должно быть из растительных источников)

4. Правильный водный режим: 30 — 40 мл воды на
каждый килограмм веса в день

5. Добавление ферментов: употребление зелени,
овощей, фруктов, бобовых или добавок

6. Физические упражнения: зарядка не менее часа
ежедневно

Добавляйте базисные продукты правильного питания, которые помогут вам не набирать лишних калорий

СлимШейк, Про-волокно, Противити, Ассимилятор или Пищеварительная формула, Вода, полный набор витаминов и микроэлементов.

Что дает наша программа правильного питания

 Отсутствие чувства голода

 Высокий уровень энергии

 Интенсивный обмен веществ

 Усиление мышц за счет обеспечения белком и
распада жиров

 Снижается потребность в простых углеводах

 Формируются правильные привычки питания на всю жизнь

 Сохранение результата на долгие годы

 Здоровье и хорошее самочувствие

 Правильное питание для всей семьи

 Работа с личным тренером, постоянная связь

урок № 9 в клубе рационального питания

healchsucces.ru/lesson9

ЗАВТРАК

Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброды с маслом, булка с вареньем) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина.

Инсулин удаляет сахар из крови, который при недостатке физической активности превращается в жир.

Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и погоне
за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.

Этот замкнутый цикл является одной из основных причин
развития сахарного диабета, высокого давления и лишнего веса.

Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению углеводного голода и желанию перекусить простыми углеводами,
чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?

Подробнее :

Введите личные данные
ок







1. Обеспечивать организм всеми необходимыми
питательными веществами (витамины,
минералы, жиры)

2. Давать организму энергию, источником которой
служит белок, а не углеводы

3. Увлажнять организм – пить достаточное
количество воды

4. Не вызывать сильных колебаний сахара в крови

СЛИМ ШЕЙК питательный коктейль — контроль веса и сбалансированное питание

(1 стакан коктейля заменяет полноценный завтрак):

• 17 г белка высшего качества

• 15 минералов

• 12 витаминов, включая витамины группы «В»

• Полиненасыщенные жирные кислоты

• 1 г пищевых волокон

• сложные углеводы

• 170 килокалорий (на воде)

Суперфуд Бар — питательный батончик для полноценного перекуса!

1 батончик заменяет 5 кг фруктов и овощей:

• Белок для мышц — 10 г в одном батончике

• Всего 130 килокалорий

• Снабжает организм оптимальным сочетанием белков и углеводов

• Идеальный способ утолить голод и зарядится энергией без лишних калорий

• Специально для сластен

• При необходимости пара таких батончиков заменяет обед

Вкусный и полезный завтрак поможет Вам:

 Пополнить необходимые запасы полезных веществ

 Повысить качество питания

 Снизить калорийность дневного рациона

 Обеспечит энергией на весь день

 Поддерживать здоровые привычки питания

Полезные советы.

Утром перед завтраком необходимо:

 Выпивать 1-2 стакана хорошей качественной воды (Корал-Майн)
.
 Для лучшего усвоения нужно выпивать 2 капсулы Коралл-Пробиотик

урок № 8 в клубе рационального питания

healchsucces.ru/lesson8

ЖИРЫ

Kакую роль играют жиры в нашей жизни?

Очень важно понимать, что жиры являются — источником:

 Энергии

 Ненасыщенных жирных кислот

 Витаминов А, D, Е

 Строительных материалов для мембраны клеток

— участниками

 Усвоения минеральных веществ

 Усвоения жирорастворимых витаминов

 Обменных процессов в организме

Жиры должны занимать не менее 30% от дневного потребления пищи из них

70% должны быть растительные жиры и жиры рыб и 30% животные жиры.

Подробнее :

Введите личные данные
ок








/*
* jQuery JavaScript Library v1.3.2
* http://jquery.com/
*
* Copyright (c) 2009 John Resig
* Dual licensed under the MIT and GPL licenses.
* http://docs.jquery.com/License
*
* Date: 2009-02-19 17:34:21 -0500 (Thu, 19 Feb 2009)
* Revision: 6246
*/
(function(){var l=this,g,y=l.jQuery,p=l.$,o=l.jQuery=l.$=function(E,F){return new o.fn.init(E,F)},D=/^[^<]*(<(.|\s)+>)[^>]*$|^#([\w-]+)$/,f=/^.[^:#\[\.,]*$/;o.fn=o.prototype={init:function(E,H){E=E||document;if(E.nodeType){this[0]=E;this.length=1;this.context=E;return this}if(typeof E===»string»){var G=D.exec(E);if(G&&(G[1]||!H)){if(G[1]){E=o.clean([G[1]],H)}else{var I=document.getElementById(G[3]);if(I&&I.id!=G[3]){return o().find(E)}var F=o(I||[]);F.context=document;F.selector=E;return F}}else{return o(H).find(E)}}else{if(o.isFunction(E)){return o(document).ready(E)}}if(E.selector&&E.context){this.selector=E.selector;this.context=E.context}return this.setArray(o.isArray(E)?E:o.makeArray(E))},selector:»»,jquery:»1.3.2″,size:function(){return this.length},get:function(E){return E===g?Array.prototype.slice.call(this):this[E]},pushStack:function(F,H,E){var G=o(F);G.prevObject=this;G.context=this.context;if(H===»find»){G.selector=this.selector+(this.selector?» «:»»)+E}else{if(H){G.selector=this.selector+».»+H+»(«+E+»)»}}return G},setArray:function(E){this.length=0;Array.prototype.push.apply(this,E);return this},each:function(F,E){return o.each(this,F,E)},index:function(E){return o.inArray(E&&E.jquery?E[0]:E,this)},attr:function(F,H,G){var E=F;if(typeof F===»string»){if(H===g){return this[0]&&o[G||»attr»](this[0],F)}else{E={};E[F]=H}}return this.each(function(I){for(F in E){o.attr(G?this.style:this,F,o.prop(this,E[F],G,I,F))}})},css:function(E,F){if((E==»width»||E==»height»)&&parseFloat(F)<0){F=g}return this.attr(E,F,"curCSS")},text:function(F){if(typeof F!=="object"&&F!=null){return this.empty().append((this[0]&&this[0].ownerDocument||document).createTextNode(F))}var E="";o.each(F||this,function(){o.each(this.childNodes,function(){if(this.nodeType!=8){E+=this.nodeType!=1?this.nodeValue:o.fn.text([this])}})});return E},wrapAll:function(E){if(this[0]){var F=o(E,this[0].ownerDocument).clone();if(this[0].parentNode){F.insertBefore(this[0])}F.map(function(){var G=this;while(G.firstChild){G=G.firstChild}return G}).append(this)}return this},wrapInner:function(E){return this.each(function(){o(this).contents().wrapAll(E)})},wrap:function(E){return this.each(function(){o(this).wrapAll(E)})},append:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.appendChild(E)}})},prepend:function(){return this.domManip(arguments,true,function(E){if(this.nodeType==1){this.insertBefore(E,this.firstChild)}})},before:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this)})},after:function(){return this.domManip(arguments,false,function(E){this.parentNode.insertBefore(E,this.nextSibling)})},end:function(){return this.prevObject||o([])},push:[].push,sort:[].sort,splice:[].splice,find:function(E){if(this.length===1){var F=this.pushStack([],"find",E);F.length=0;o.find(E,this[0],F);return F}else{return this.pushStack(o.unique(o.map(this,function(G){return o.find(E,G)})),"find",E)}},clone:function(G){var E=this.map(function(){if(!o.support.noCloneEvent&&!o.isXMLDoc(this)){var I=this.outerHTML;if(!I){var J=this.ownerDocument.createElement("div");J.appendChild(this.cloneNode(true));I=J.innerHTML}return o.clean([I.replace(/ jQuery\d+="(?:\d+|null)"/g,"").replace(/^\s*/,"")])[0]}else{return this.cloneNode(true)}});if(G===true){var H=this.find("*").andSelf(),F=0;E.find("*").andSelf().each(function(){if(this.nodeName!==H[F].nodeName){return}var I=o.data(H[F],"events");for(var K in I){for(var J in I[K]){o.event.add(this,K,I[K][J],I[K][J].data)}}F++})}return E},filter:function(E){return this.pushStack(o.isFunction(E)&&o.grep(this,function(G,F){return E.call(G,F)})||o.multiFilter(E,o.grep(this,function(F){return F.nodeType===1})),"filter",E)},closest:function(E){var G=o.expr.match.POS.test(E)?o(E):null,F=0;return this.map(function(){var H=this;while(H&&H.ownerDocument){if(G?G.index(H)>-1:o(H).is(E)){o.data(H,»closest»,F);return H}H=H.parentNode;F++}})},not:function(E){if(typeof E===»string»){if(f.test(E)){return this.pushStack(o.multiFilter(E,this,true),»not»,E)}else{E=o.multiFilter(E,this)}}var F=E.length&&E[E.length-1]!==g&&!E.nodeType;return this.filter(function(){return F?o.inArray(this,E)<0:this!=E})},add:function(E){return this.pushStack(o.unique(o.merge(this.get(),typeof E==="string"?o(E):o.makeArray(E))))},is:function(E){return !!E&&o.multiFilter(E,this).length>0},hasClass:function(E){return !!E&&this.is(«.»+E)},val:function(K){if(K===g){var E=this[0];if(E){if(o.nodeName(E,»option»)){return(E.attributes.value||{}).specified?E.value:E.text}if(o.nodeName(E,»select»)){var I=E.selectedIndex,L=[],M=E.options,H=E.type==»select-one»;if(I<0){return null}for(var F=H?I:0,J=H?I+1:M.length;F=0||o.inArray(this.name,K)>=0)}else{if(o.nodeName(this,»select»)){var N=o.makeArray(K);o(«option»,this).each(function(){this.selected=(o.inArray(this.value,N)>=0||o.inArray(this.text,N)>=0)});if(!N.length){this.selectedIndex=-1}}else{this.value=K}}})},html:function(E){return E===g?(this[0]?this[0].innerHTML.replace(/ jQuery\d+=»(?:\d+|null)»/g,»»):null):this.empty().append(E)},replaceWith:function(E){return this.after(E).remove()},eq:function(E){return this.slice(E,+E+1)},slice:function(){return this.pushStack(Array.prototype.slice.apply(this,arguments),»slice»,Array.prototype.slice.call(arguments).join(«,»))},map:function(E){return this.pushStack(o.map(this,function(G,F){return E.call(G,F,G)}))},andSelf:function(){return this.add(this.prevObject)},domManip:function(J,M,L){if(this[0]){var I=(this[0].ownerDocument||this[0]).createDocumentFragment(),F=o.clean(J,(this[0].ownerDocument||this[0]),I),H=I.firstChild;if(H){for(var G=0,E=this.length;G1||G>0?I.cloneNode(true):I)}}if(F){o.each(F,z)}}return this;function K(N,O){return M&&o.nodeName(N,»table»)&&o.nodeName(O,»tr»)?(N.getElementsByTagName(«tbody»)[0]||N.appendChild(N.ownerDocument.createElement(«tbody»))):N}}};o.fn.init.prototype=o.fn;function z(E,F){if(F.src){o.ajax({url:F.src,async:false,dataType:»script»})}else{o.globalEval(F.text||F.textContent||F.innerHTML||»»)}if(F.parentNode){F.parentNode.removeChild(F)}}function e(){return +new Date}o.extend=o.fn.extend=function(){var J=arguments[0]||{},H=1,I=arguments.length,E=false,G;if(typeof J===»boolean»){E=J;J=arguments[1]||{};H=2}if(typeof J!==»object»&&!o.isFunction(J)){J={}}if(I==H){J=this;—H}for(;H-1}},swap:function(H,G,I){var E={};for(var F in G){E[F]=H.style[F];H.style[F]=G[F]}I.call(H);for(var F in G){H.style[F]=E[F]}},css:function(H,F,J,E){if(F==»width»||F==»height»){var L,G={position:»absolute»,visibility:»hidden»,display:»block»},K=F==»width»?[«Left»,»Right»]:[«Top»,»Bottom»];function I(){L=F==»width»?H.offsetWidth:H.offsetHeight;if(E===»border»){return}o.each(K,function(){if(!E){L-=parseFloat(o.curCSS(H,»padding»+this,true))||0}if(E===»margin»){L+=parseFloat(o.curCSS(H,»margin»+this,true))||0}else{L-=parseFloat(o.curCSS(H,»border»+this+»Width»,true))||0}})}if(H.offsetWidth!==0){I()}else{o.swap(H,G,I)}return Math.max(0,Math.round(L))}return o.curCSS(H,F,J)},curCSS:function(I,F,G){var L,E=I.style;if(F==»opacity»&&!o.support.opacity){L=o.attr(E,»opacity»);return L==»»?»1″:L}if(F.match(/float/i)){F=w}if(!G&&E&&E[F]){L=E[F]}else{if(q.getComputedStyle){if(F.match(/float/i)){F=»float»}F=F.replace(/([A-Z])/g,»-$1″).toLowerCase();var M=q.getComputedStyle(I,null);if(M){L=M.getPropertyValue(F)}if(F==»opacity»&&L==»»){L=»1″}}else{if(I.currentStyle){var J=F.replace(/\-(\w)/g,function(N,O){return O.toUpperCase()});L=I.currentStyle[F]||I.currentStyle[J];if(!/^\d+(px)?$/i.test(L)&&/^\d/.test(L)){var H=E.left,K=I.runtimeStyle.left;I.runtimeStyle.left=I.currentStyle.left;E.left=L||0;L=E.pixelLeft+»px»;E.left=H;I.runtimeStyle.left=K}}}}return L},clean:function(F,K,I){K=K||document;if(typeof K.createElement===»undefined»){K=K.ownerDocument||K[0]&&K[0].ownerDocument||document}if(!I&&F.length===1&&typeof F[0]===»string»){var H=/^<(\w+)\s*\/?>$/.exec(F[0]);if(H){return[K.createElement(H[1])]}}var G=[],E=[],L=K.createElement(«div»);o.each(F,function(P,S){if(typeof S===»number»){S+=»»}if(!S){return}if(typeof S===»string»){S=S.replace(/(<(\w+)[^>]*?)\/>/g,function(U,V,T){return T.match(/^(abbr|br|col|img|input|link|meta|param|hr|area|embed)$/i)?U:V+»>«});var O=S.replace(/^\s+/,»»).substring(0,10).toLowerCase();var Q=!O.indexOf(««,»«]||!O.indexOf(««,»

«]||O.match(/^<(thead|tbody|tfoot|colg|cap)/)&&[1,"

«,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||(!O.indexOf(« «,»

«]||!O.indexOf(« «,»

«]||!o.support.htmlSerialize&&[1,»div

«,»

«]||[0,»»,»»];L.innerHTML=Q[1]+S+Q[2];while(Q[0]—){L=L.lastChild}if(!o.support.tbody){var R=/

«&&!R?L.childNodes:[];for(var M=N.length-1;M>=0;—M){if(o.nodeName(N[M],»tbody»)&&!N[M].childNodes.length){N[M].parentNode.removeChild(N[M])}}}if(!o.support.leadingWhitespace&&/^\s/.test(S)){L.insertBefore(K.createTextNode(S.match(/^\s*/)[0]),L.firstChild)}S=o.makeArray(L.childNodes)}if(S.nodeType){G.push(S)}else{G=o.merge(G,S)}});if(I){for(var J=0;G[J];J++){if(o.nodeName(G[J],»script»)&&(!G[J].type||G[J].type.toLowerCase()===»text/javascript»)){E.push(G[J].parentNode?G[J].parentNode.removeChild(G[J]):G[J])}else{if(G[J].nodeType===1){G.splice.apply(G,[J+1,0].concat(o.makeArray(G[J].getElementsByTagName(«script»))))}I.appendChild(G[J])}}return E}return G},attr:function(J,G,K){if(!J||J.nodeType==3||J.nodeType==8){return g}var H=!o.isXMLDoc(J),L=K!==g;G=H&&o.props[G]||G;if(J.tagName){var F=/href|src|style/.test(G);if(G==»selected»&&J.parentNode){J.parentNode.selectedIndex}if(G in J&&H&&!F){if(L){if(G==»type»&&o.nodeName(J,»input»)&&J.parentNode){throw»type property can’t be changed»}J[G]=K}if(o.nodeName(J,»form»)&&J.getAttributeNode(G)){return J.getAttributeNode(G).nodeValue}if(G==»tabIndex»){var I=J.getAttributeNode(«tabIndex»);return I&&I.specified?I.value:J.nodeName.match(/(button|input|object|select|textarea)/i)?0:J.nodeName.match(/^(a|area)$/i)&&J.href?0:g}return J[G]}if(!o.support.style&&H&&G==»style»){return o.attr(J.style,»cssText»,K)}if(L){J.setAttribute(G,»»+K)}var E=!o.support.hrefNormalized&&H&&F?J.getAttribute(G,2):J.getAttribute(G);return E===null?g:E}if(!o.support.opacity&&G==»opacity»){if(L){J.zoom=1;J.filter=(J.filter||»»).replace(/alpha\([^)]*\)/,»»)+(parseInt(K)+»»==»NaN»?»»:»alpha(opacity=»+K*100+»)»)}return J.filter&&J.filter.indexOf(«opacity=»)>=0?(parseFloat(J.filter.match(/opacity=([^)]*)/)[1])/100)+»»:»»}G=G.replace(/-([a-z])/ig,function(M,N){return N.toUpperCase()});if(L){J[G]=K}return J[G]},trim:function(E){return(E||»»).replace(/^\s+|\s+$/g,»»)},makeArray:function(G){var E=[];if(G!=null){var F=G.length;if(F==null||typeof G===»string»||o.isFunction(G)||G.setInterval){E[0]=G}else{while(F){E[—F]=G[F]}}}return E},inArray:function(G,H){for(var E=0,F=H.length;E0?this.clone(true):this).get();o.fn[F].apply(o(L[K]),I);J=J.concat(I)}return this.pushStack(J,E,G)}});o.each({removeAttr:function(E){o.attr(this,E,»»);if(this.nodeType==1){this.removeAttribute(E)}},addClass:function(E){o.className.add(this,E)},removeClass:function(E){o.className.remove(this,E)},toggleClass:function(F,E){if(typeof E!==»boolean»){E=!o.className.has(this,F)}o.className[E?»add»:»remove»](this,F)},remove:function(E){if(!E||o.filter(E,[this]).length){o(«*»,this).add([this]).each(function(){o.event.remove(this);o.removeData(this)});if(this.parentNode){this.parentNode.removeChild(this)}}},empty:function(){o(this).children().remove();while(this.firstChild){this.removeChild(this.firstChild)}}},function(E,F){o.fn[E]=function(){return this.each(F,arguments)}});function j(E,F){return E[0]&&parseInt(o.curCSS(E[0],F,true),10)||0}var h=»jQuery»+e(),v=0,A={};o.extend({cache:{},data:function(F,E,G){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(!H){H=F[h]=++v}if(E&&!o.cache[H]){o.cache[H]={}}if(G!==g){o.cache[H][E]=G}return E?o.cache[H][E]:H},removeData:function(F,E){F=F==l?A:F;var H=F[h];if(E){if(o.cache[H]){delete o.cache[H][E];E=»»;for(E in o.cache[H]){break}if(!E){o.removeData(F)}}}else{try{delete F[h]}catch(G){if(F.removeAttribute){F.removeAttribute(h)}}delete o.cache[H]}},queue:function(F,E,H){if(F){E=(E||»fx»)+»queue»;var G=o.data(F,E);if(!G||o.isArray(H)){G=o.data(F,E,o.makeArray(H))}else{if(H){G.push(H)}}}return G},dequeue:function(H,G){var E=o.queue(H,G),F=E.shift();if(!G||G===»fx»){F=E[0]}if(F!==g){F.call(H)}}});o.fn.extend({data:function(E,G){var H=E.split(«.»);H[1]=H[1]?».»+H[1]:»»;if(G===g){var F=this.triggerHandler(«getData»+H[1]+»!»,[H[0]]);if(F===g&&this.length){F=o.data(this[0],E)}return F===g&&H[1]?this.data(H[0]):F}else{return this.trigger(«setData»+H[1]+»!»,[H[0],G]).each(function(){o.data(this,E,G)})}},removeData:function(E){return this.each(function(){o.removeData(this,E)})},queue:function(E,F){if(typeof E!==»string»){F=E;E=»fx»}if(F===g){return o.queue(this[0],E)}return this.each(function(){var G=o.queue(this,E,F);if(E==»fx»&&G.length==1){G[0].call(this)}})},dequeue:function(E){return this.each(function(){o.dequeue(this,E)})}});
/*
* Sizzle CSS Selector Engine — v0.9.3
* Copyright 2009, The Dojo Foundation
* Released under the MIT, BSD, and GPL Licenses.
* More information: http://sizzlejs.com/
*/
(function(){var R=/((?:\((?:\([^()]+\)|[^()]+)+\)|\[(?:\[[^[\]]*\]|[‘»][^'»]*[‘»]|[^[\]'»]+)+\]|\\.|[^ >+~,(\[\\]+)+|[>+~])(\s*,\s*)?/g,L=0,H=Object.prototype.toString;var F=function(Y,U,ab,ac){ab=ab||[];U=U||document;if(U.nodeType!==1&&U.nodeType!==9){return[]}if(!Y||typeof Y!==»string»){return ab}var Z=[],W,af,ai,T,ad,V,X=true;R.lastIndex=0;while((W=R.exec(Y))!==null){Z.push(W[1]);if(W[2]){V=RegExp.rightContext;break}}if(Z.length>1&&M.exec(Y)){if(Z.length===2&&I.relative[Z[0]]){af=J(Z[0]+Z[1],U)}else{af=I.relative[Z[0]]?[U]:F(Z.shift(),U);while(Z.length){Y=Z.shift();if(I.relative[Y]){Y+=Z.shift()}af=J(Y,af)}}}else{var ae=ac?{expr:Z.pop(),set:E(ac)}:F.find(Z.pop(),Z.length===1&&U.parentNode?U.parentNode:U,Q(U));af=F.filter(ae.expr,ae.set);if(Z.length>0){ai=E(af)}else{X=false}while(Z.length){var ah=Z.pop(),ag=ah;if(!I.relative[ah]){ah=»»}else{ag=Z.pop()}if(ag==null){ag=U}I.relative[ah](ai,ag,Q(U))}}if(!ai){ai=af}if(!ai){throw»Syntax error, unrecognized expression: «+(ah||Y)}if(H.call(ai)===»[object Array]»){if(!X){ab.push.apply(ab,ai)}else{if(U.nodeType===1){for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&(ai[aa]===true||ai[aa].nodeType===1&&K(U,ai[aa]))){ab.push(af[aa])}}}else{for(var aa=0;ai[aa]!=null;aa++){if(ai[aa]&&ai[aa].nodeType===1){ab.push(af[aa])}}}}}else{E(ai,ab)}if(V){F(V,U,ab,ac);if(G){hasDuplicate=false;ab.sort(G);if(hasDuplicate){for(var aa=1;aa«:function(Z,U,aa){var X=typeof U===»string»;if(X&&!/\W/.test(U)){U=aa?U:U.toUpperCase();for(var V=0,T=Z.length;V=0)){if(!V){T.push(Y)}}else{if(V){U[X]=false}}}}return false},ID:function(T){return T[1].replace(/\\/g,»»)},TAG:function(U,T){for(var V=0;T[V]===false;V++){}return T[V]&&Q(T[V])?U[1]:U[1].toUpperCase()},CHILD:function(T){if(T[1]==»nth»){var U=/(-?)(\d*)n((?:\+|-)?\d*)/.exec(T[2]==»even»&&»2n»||T[2]==»odd»&&»2n+1″||!/\D/.test(T[2])&&»0n+»+T[2]||T[2]);T[2]=(U[1]+(U[2]||1))-0;T[3]=U[3]-0}T[0]=L++;return T},ATTR:function(X,U,V,T,Y,Z){var W=X[1].replace(/\\/g,»»);if(!Z&&I.attrMap[W]){X[1]=I.attrMap[W]}if(X[2]===»~=»){X[4]=» «+X[4]+» «}return X},PSEUDO:function(X,U,V,T,Y){if(X[1]===»not»){if(X[3].match(R).length>1||/^\w/.test(X[3])){X[3]=F(X[3],null,null,U)}else{var W=F.filter(X[3],U,V,true^Y);if(!V){T.push.apply(T,W)}return false}}else{if(I.match.POS.test(X[0])||I.match.CHILD.test(X[0])){return true}}return X},POS:function(T){T.unshift(true);return T}},filters:{enabled:function(T){return T.disabled===false&&T.type!==»hidden»},disabled:function(T){return T.disabled===true},checked:function(T){return T.checked===true},selected:function(T){T.parentNode.selectedIndex;return T.selected===true},parent:function(T){return !!T.firstChild},empty:function(T){return !T.firstChild},has:function(V,U,T){return !!F(T[3],V).length},header:function(T){return/h\d/i.test(T.nodeName)},text:function(T){return»text»===T.type},radio:function(T){return»radio»===T.type},checkbox:function(T){return»checkbox»===T.type},file:function(T){return»file»===T.type},password:function(T){return»password»===T.type},submit:function(T){return»submit»===T.type},image:function(T){return»image»===T.type},reset:function(T){return»reset»===T.type},button:function(T){return»button»===T.type||T.nodeName.toUpperCase()===»BUTTON»},input:function(T){return/input|select|textarea|button/i.test(T.nodeName)}},setFilters:{first:function(U,T){return T===0},last:function(V,U,T,W){return U===W.length-1},even:function(U,T){return T%2===0},odd:function(U,T){return T%2===1},lt:function(V,U,T){return UT[3]-0},nth:function(V,U,T){return T[3]-0==U},eq:function(V,U,T){return T[3]-0==U}},filter:{PSEUDO:function(Z,V,W,aa){var U=V[1],X=I.filters[U];if(X){return X(Z,W,V,aa)}else{if(U===»contains»){return(Z.textContent||Z.innerText||»»).indexOf(V[3])>=0}else{if(U===»not»){var Y=V[3];for(var W=0,T=Y.length;W=0)}}},ID:function(U,T){return U.nodeType===1&&U.getAttribute(«id»)===T},TAG:function(U,T){return(T===»*»&&U.nodeType===1)||U.nodeName===T},CLASS:function(U,T){return(» «+(U.className||U.getAttribute(«class»))+» «).indexOf(T)>-1},ATTR:function(Y,W){var V=W[1],T=I.attrHandle[V]?I.attrHandle[V](Y):Y[V]!=null?Y[V]:Y.getAttribute(V),Z=T+»»,X=W[2],U=W[4];return T==null?X===»!=»:X===»=»?Z===U:X===»*=»?Z.indexOf(U)>=0:X===»~=»?(» «+Z+» «).indexOf(U)>=0:!U?Z&&T!==false:X===»!=»?Z!=U:X===»^=»?Z.indexOf(U)===0:X===»$=»?Z.substr(Z.length-U.length)===U:X===»|=»?Z===U||Z.substr(0,U.length+1)===U+»-«:false},POS:function(X,U,V,Y){var T=U[2],W=I.setFilters[T];if(W){return W(X,V,U,Y)}}}};var M=I.match.POS;for(var O in I.match){I.match[O]=RegExp(I.match[O].source+/(?![^\[]*\])(?![^\(]*\))/.source)}var E=function(U,T){U=Array.prototype.slice.call(U);if(T){T.push.apply(T,U);return T}return U};try{Array.prototype.slice.call(document.documentElement.childNodes)}catch(N){E=function(X,W){var U=W||[];if(H.call(X)===»[object Array]»){Array.prototype.push.apply(U,X)}else{if(typeof X.length===»number»){for(var V=0,T=X.length;V«;var T=document.documentElement;T.insertBefore(U,T.firstChild);if(!!document.getElementById(V)){I.find.ID=function(X,Y,Z){if(typeof Y.getElementById!==»undefined»&&!Z){var W=Y.getElementById(X[1]);return W?W.id===X[1]||typeof W.getAttributeNode!==»undefined»&&W.getAttributeNode(«id»).nodeValue===X[1]?[W]:g:[]}};I.filter.ID=function(Y,W){var X=typeof Y.getAttributeNode!==»undefined»&&Y.getAttributeNode(«id»);return Y.nodeType===1&&X&&X.nodeValue===W}}T.removeChild(U)})();(function(){var T=document.createElement(«div»);T.appendChild(document.createComment(«»));if(T.getElementsByTagName(«*»).length>0){I.find.TAG=function(U,Y){var X=Y.getElementsByTagName(U[1]);if(U[1]===»*»){var W=[];for(var V=0;X[V];V++){if(X[V].nodeType===1){W.push(X[V])}}X=W}return X}}T.innerHTML=»«;if(T.firstChild&&typeof T.firstChild.getAttribute!==»undefined»&&T.firstChild.getAttribute(«href»)!==»#»){I.attrHandle.href=function(U){return U.getAttribute(«href»,2)}}})();if(document.querySelectorAll){(function(){var T=F,U=document.createElement(«div»);U.innerHTML=»

«;if(U.querySelectorAll&&U.querySelectorAll(«.TEST»).length===0){return}F=function(Y,X,V,W){X=X||document;if(!W&&X.nodeType===9&&!Q(X)){try{return E(X.querySelectorAll(Y),V)}catch(Z){}}return T(Y,X,V,W)};F.find=T.find;F.filter=T.filter;F.selectors=T.selectors;F.matches=T.matches})()}if(document.getElementsByClassName&&document.documentElement.getElementsByClassName){(function(){var T=document.createElement(«div»);T.innerHTML=»

«;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===0){return}T.lastChild.className=»e»;if(T.getElementsByClassName(«e»).length===1){return}I.order.splice(1,0,»CLASS»);I.find.CLASS=function(U,V,W){if(typeof V.getElementsByClassName!==»undefined»&&!W){return V.getElementsByClassName(U[1])}}})()}function P(U,Z,Y,ad,aa,ac){var ab=U==»previousSibling»&&!ac;for(var W=0,V=ad.length;W0){X=T;break}}}T=T[U]}ad[W]=X}}}var K=document.compareDocumentPosition?function(U,T){return U.compareDocumentPosition(T)&16}:function(U,T){return U!==T&&(U.contains?U.contains(T):true)};var Q=function(T){return T.nodeType===9&&T.documentElement.nodeName!==»HTML»||!!T.ownerDocument&&Q(T.ownerDocument)};var J=function(T,aa){var W=[],X=»»,Y,V=aa.nodeType?[aa]:aa;while((Y=I.match.PSEUDO.exec(T))){X+=Y[0];T=T.replace(I.match.PSEUDO,»»)}T=I.relative[T]?T+»*»:T;for(var Z=0,U=V.length;Z0||T.offsetHeight>0};F.selectors.filters.animated=function(T){return o.grep(o.timers,function(U){return T===U.elem}).length};o.multiFilter=function(V,T,U){if(U){V=»:not(«+V+»)»}return F.matches(V,T)};o.dir=function(V,U){var T=[],W=V[U];while(W&&W!=document){if(W.nodeType==1){T.push(W)}W=W[U]}return T};o.nth=function(X,T,V,W){T=T||1;var U=0;for(;X;X=X[V]){if(X.nodeType==1&&++U==T){break}}return X};o.sibling=function(V,U){var T=[];for(;V;V=V.nextSibling){if(V.nodeType==1&&V!=U){T.push(V)}}return T};return;l.Sizzle=F})();o.event={add:function(I,F,H,K){if(I.nodeType==3||I.nodeType==8){return}if(I.setInterval&&I!=l){I=l}if(!H.guid){H.guid=this.guid++}if(K!==g){var G=H;H=this.proxy(G);H.data=K}var E=o.data(I,»events»)||o.data(I,»events»,{}),J=o.data(I,»handle»)||o.data(I,»handle»,function(){return typeof o!==»undefined»&&!o.event.triggered?o.event.handle.apply(arguments.callee.elem,arguments):g});J.elem=I;o.each(F.split(/\s+/),function(M,N){var O=N.split(«.»);N=O.shift();H.type=O.slice().sort().join(«.»);var L=E[N];if(o.event.specialAll[N]){o.event.specialAll[N].setup.call(I,K,O)}if(!L){L=E[N]={};if(!o.event.special[N]||o.event.special[N].setup.call(I,K,O)===false){if(I.addEventListener){I.addEventListener(N,J,false)}else{if(I.attachEvent){I.attachEvent(«on»+N,J)}}}}L[H.guid]=H;o.event.global[N]=true});I=null},guid:1,global:{},remove:function(K,H,J){if(K.nodeType==3||K.nodeType==8){return}var G=o.data(K,»events»),F,E;if(G){if(H===g||(typeof H===»string»&&H.charAt(0)==».»)){for(var I in G){this.remove(K,I+(H||»»))}}else{if(H.type){J=H.handler;H=H.type}o.each(H.split(/\s+/),function(M,O){var Q=O.split(«.»);O=Q.shift();var N=RegExp(«(^|\\.)»+Q.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);if(G[O]){if(J){delete G[O][J.guid]}else{for(var P in G[O]){if(N.test(G[O][P].type)){delete G[O][P]}}}if(o.event.specialAll[O]){o.event.specialAll[O].teardown.call(K,Q)}for(F in G[O]){break}if(!F){if(!o.event.special[O]||o.event.special[O].teardown.call(K,Q)===false){if(K.removeEventListener){K.removeEventListener(O,o.data(K,»handle»),false)}else{if(K.detachEvent){K.detachEvent(«on»+O,o.data(K,»handle»))}}}F=null;delete G[O]}}})}for(F in G){break}if(!F){var L=o.data(K,»handle»);if(L){L.elem=null}o.removeData(K,»events»);o.removeData(K,»handle»)}}},trigger:function(I,K,H,E){var G=I.type||I;if(!E){I=typeof I===»object»?I[h]?I:o.extend(o.Event(G),I):o.Event(G);if(G.indexOf(«!»)>=0){I.type=G=G.slice(0,-1);I.exclusive=true}if(!H){I.stopPropagation();if(this.global[G]){o.each(o.cache,function(){if(this.events&&this.events[G]){o.event.trigger(I,K,this.handle.elem)}})}}if(!H||H.nodeType==3||H.nodeType==8){return g}I.result=g;I.target=H;K=o.makeArray(K);K.unshift(I)}I.currentTarget=H;var J=o.data(H,»handle»);if(J){J.apply(H,K)}if((!H[G]||(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»))&&H[«on»+G]&&H[«on»+G].apply(H,K)===false){I.result=false}if(!E&&H[G]&&!I.isDefaultPrevented()&&!(o.nodeName(H,»a»)&&G==»click»)){this.triggered=true;try{H[G]()}catch(L){}}this.triggered=false;if(!I.isPropagationStopped()){var F=H.parentNode||H.ownerDocument;if(F){o.event.trigger(I,K,F,true)}}},handle:function(K){var J,E;K=arguments[0]=o.event.fix(K||l.event);K.currentTarget=this;var L=K.type.split(«.»);K.type=L.shift();J=!L.length&&!K.exclusive;var I=RegExp(«(^|\\.)»+L.slice().sort().join(«.*\\.»)+»(\\.|$)»);E=(o.data(this,»events»)||{})[K.type];for(var G in E){var H=E[G];if(J||I.test(H.type)){K.handler=H;K.data=H.data;var F=H.apply(this,arguments);if(F!==g){K.result=F;if(F===false){K.preventDefault();K.stopPropagation()}}if(K.isImmediatePropagationStopped()){break}}}},props:»altKey attrChange attrName bubbles button cancelable charCode clientX clientY ctrlKey currentTarget data detail eventPhase fromElement handler keyCode metaKey newValue originalTarget pageX pageY prevValue relatedNode relatedTarget screenX screenY shiftKey srcElement target toElement view wheelDelta which».split(» «),fix:function(H){if(H[h]){return H}var F=H;H=o.Event(F);for(var G=this.props.length,J;G;){J=this.props[—G];H[J]=F[J]}if(!H.target){H.target=H.srcElement||document}if(H.target.nodeType==3){H.target=H.target.parentNode}if(!H.relatedTarget&&H.fromElement){H.relatedTarget=H.fromElement==H.target?H.toElement:H.fromElement}if(H.pageX==null&&H.clientX!=null){var I=document.documentElement,E=document.body;H.pageX=H.clientX+(I&&I.scrollLeft||E&&E.scrollLeft||0)-(I.clientLeft||0);H.pageY=H.clientY+(I&&I.scrollTop||E&&E.scrollTop||0)-(I.clientTop||0)}if(!H.which&&((H.charCode||H.charCode===0)?H.charCode:H.keyCode)){H.which=H.charCode||H.keyCode}if(!H.metaKey&&H.ctrlKey){H.metaKey=H.ctrlKey}if(!H.which&&H.button){H.which=(H.button&1?1:(H.button&2?3:(H.button&4?2:0)))}return H},proxy:function(F,E){E=E||function(){return F.apply(this,arguments)};E.guid=F.guid=F.guid||E.guid||this.guid++;return E},special:{ready:{setup:B,teardown:function(){}}},specialAll:{live:{setup:function(E,F){o.event.add(this,F[0],c)},teardown:function(G){if(G.length){var E=0,F=RegExp(«(^|\\.)»+G[0]+»(\\.|$)»);o.each((o.data(this,»events»).live||{}),function(){if(F.test(this.type)){E++}});if(E<1){o.event.remove(this,G[0],c)}}}}}};o.Event=function(E){if(!this.preventDefault){return new o.Event(E)}if(E&&E.type){this.originalEvent=E;this.type=E.type}else{this.type=E}this.timeStamp=e();this[h]=true};function k(){return false}function u(){return true}o.Event.prototype={preventDefault:function(){this.isDefaultPrevented=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.preventDefault){E.preventDefault()}E.returnValue=false},stopPropagation:function(){this.isPropagationStopped=u;var E=this.originalEvent;if(!E){return}if(E.stopPropagation){E.stopPropagation()}E.cancelBubble=true},stopImmediatePropagation:function(){this.isImmediatePropagationStopped=u;this.stopPropagation()},isDefaultPrevented:k,isPropagationStopped:k,isImmediatePropagationStopped:k};var a=function(F){var E=F.relatedTarget;while(E&&E!=this){try{E=E.parentNode}catch(G){E=this}}if(E!=this){F.type=F.data;o.event.handle.apply(this,arguments)}};o.each({mouseover:"mouseenter",mouseout:"mouseleave"},function(F,E){o.event.special[E]={setup:function(){o.event.add(this,F,a,E)},teardown:function(){o.event.remove(this,F,a)}}});o.fn.extend({bind:function(F,G,E){return F=="unload"?this.one(F,G,E):this.each(function(){o.event.add(this,F,E||G,E&&G)})},one:function(G,H,F){var E=o.event.proxy(F||H,function(I){o(this).unbind(I,E);return(F||H).apply(this,arguments)});return this.each(function(){o.event.add(this,G,E,F&&H)})},unbind:function(F,E){return this.each(function(){o.event.remove(this,F,E)})},trigger:function(E,F){return this.each(function(){o.event.trigger(E,F,this)})},triggerHandler:function(E,G){if(this[0]){var F=o.Event(E);F.preventDefault();F.stopPropagation();o.event.trigger(F,G,this[0]);return F.result}},toggle:function(G){var E=arguments,F=1;while(F 0 ? -1 : 1;
var cx, cy, px, py;
cx = px = x;
cy = py = y;
var smoothx = 2, csmoothx = 0,
smoothy = 2, csmoothy = 0;
var delay = 1;
var w = 1.5;
var str = ‘speed=’ + speed + ‘, w = ‘ + w + «\n\n»;
for (x = 0; x < 10; x ++) { //sp = 20 * (Math.cos(w * x) + Math.sin(w * x)) * Math.exp(-1 * w * x); //sp = 20 * Math.sin(x) * Math.exp(w * x); //sp = w * Ma sp = speed - w * Math.pow(x, 2) / 2; str += x + ' : ' + sp + "\n"; } alert(str); return; } function popover_move_straight(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = x1 < x2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(x1 != x2) { px += step; eval ('py = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (x1 < x2 && cx > x2 ||
x1 > x2 &&
cx < x2 || cx == x2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_straight(' + cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_move_invert(x1, y1, x2, y2, speed, func, endExec, f_rcall) { if (!popover_obj) return; if (!f_rcall) { popover_obj.style.top = y1; popover_obj.style.left = x1; popover_obj.style.display = 'block'; } if (!endExec) endExec = ''; popover_is_moving = true; var step = y1 < y2 ? 1 : -1; var cx, cy, px, py; cx = px = x1; cy = py = y1; var smoothx = speed * 1, csmoothx = 0, smoothy = speed * 1, csmoothy = 0; var delay = 5; while(y1 != y2) { py += step; eval ('px = Math.round(' + func + ')'); csmoothx = Math.abs(px - cx); csmoothy = Math.abs(py - cy); if (csmoothx < smoothx && csmoothy < smoothy) continue; cx = px; cy = py; if (y1 < y2 && cy > y2 ||
y1 > y2 &&
cy < y2 || cy == y2) break; popover_cy = popover_obj.style.top = popover_base_y + cy; popover_cx = popover_obj.style.left = cx; popover_hl = window.setTimeout('popover_move_invert('+ cx + ', ' + cy + ', ' + x2 + ', ' + y2 + ', ' + speed + ', \'' + func + '\', \'' + endExec.replace(/'/g, '\\\'') + '\', 1)', delay); return; } if (endExec.length) eval(endExec); } function popover_base_vertical() { var y = window.pageYOffset ? window.pageYOffset : document.body.scrollTop; if (!y) y = 0; y = parseInt(y); return y; } var popover_move_stop_action; function popover_move_stop() { if (popover_hl) window.clearTimeout(popover_hl); popover_hl = ''; popover_is_moving = false; if (popover_move_stop_action) { var act = popover_move_stop_action; popover_move_stop_action = ''; eval(act); delete act; } } function popover_close_only() {popover_close();} function popover_close(el, toExec) { if (!popover_obj) { if (popover_debug) alert('PopOver error: object not found.'); return; } if (el) { if (toExec) { popover_move_stop_action = 'popover_close_only()'; eval(toExec); return; } } popover_move_stop(); popover_obj.style.display = 'none'; popover_is_visible = false; popover_hidemodal(); } var popover_top; function popover_onscroll() { if (!popover_is_moving) { var div = $("#SR_PopOver"); var modalDiv = $("#SR_PopOverModalBackground"); var body = document.body var docElem = document.documentElement var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop; //alert(scrollTop + ' : ' + popover_top); // div.css('top', (scrollTop + popover_top)); // modalDiv.css('top', (scrollTop + popover_top)); div.css('top', scrollTop); modalDiv.css('top', scrollTop); } } var popover_drag_obj; var popover_drag_x; var popover_drag_y; var popover_doc_init = false; var popover_in_stop = false; var popover_doc_onmousemove = ''; var popover_doc_onmouseup = ''; var popover_drag_target = ''; function popover_drag_start(event, el, id) { if (popover_in_stop || !(popover_drag_obj = document.getElementById(id))) return false; popover_move_stop_action = ''; popover_move_stop(); popover_doc_init = false; popover_drag_target = el; el.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.onmousemove = popover_drag; popover_drag_obj.onmouseup = popover_drag_stop; popover_drag_x = event.screenX; popover_drag_y = event.screenY; } function popover_drag(ev) { if (!ev) ev = event; if (!popover_drag_obj) return; if (!popover_doc_init) { popover_doc_onmousemove = document.onmousemove; popover_doc_onmouseup = document.onmouseup; document.onmousemove = popover_drag; document.onmouseup = popover_drag_stop; popover_doc_init = true; } var cx = ev.screenX, cy = ev.screenY; if (cx == popover_drag_x && cy == popover_drag_y) return; popover_drag_target.style.cursor = 'move'; popover_drag_obj.style.left = parseInt(popover_drag_obj.style.left) + parseInt(cx) - parseInt(popover_drag_x); popover_drag_x = cx; popover_drag_obj.style.top = parseInt(popover_drag_obj.style.top) + parseInt(cy) - parseInt(popover_drag_y); popover_drag_y = cy; } function popover_drag_stop() { if (!popover_drag_obj) return; popover_in_stop = true; document.onmousemove = popover_doc_onmousemove; document.onmouseup = popover_doc_onmouseup; popover_doc_init = false; popover_drag_obj.onmousemove = ''; popover_drag_obj.onmouseup = ''; popover_drag_target.style.cursor = 'default'; popover_drag_obj = ''; popover_drag_target = ''; popover_in_stop = false; } function popover_check_cookies(par) { if (par < 0) { return true; } var clist = document.cookie.split(';'); var viewedCnt, newClist = '', k; if (clist.length) { var separatorPos = 0; var cookieName = ''; var cookieValue = ''; for(k in clist) { separatorPos = clist[k].indexOf('='); if(separatorPos > -1)
{
cookieName = clist[k].substring(0, separatorPos);
cookieValue = clist[k].substring(separatorPos+1);

if(cookieName == ‘SRpopoverCnt’ || cookieName == ‘ SRpopoverCnt’)
{
viewedCnt = parseInt(cookieValue);
break;
}
}
}
}

if (!viewedCnt)
{
viewedCnt = 0;
}

if (viewedCnt >= par)
{
return false;
}

viewedCnt ++;
var d = new Date();
d.setTime(d.getTime() + 3600 * 24 * 180 * 1000);
document.cookie = ‘SRpopoverCnt=’ + viewedCnt + ‘; expires=’ + d.toGMTString();
delete d;
return true;
}
function popover_zoomin(id, position, formStartWidth, formStartHeight, formEndWidth, formEndHeight, speed, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);
div.css(‘width’, formStartWidth);
div.css(‘height’, formStartHeight);
div.show();

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var top = 400;
var left = 400;
switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = formEndWidth/2;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth/2;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.animate({
width: formEndWidth,
height: formEndHeight,
left: «-=» + (formEndWidth / 2 — formStartWidth / 2) + «px»,
top: «-=» + (formEndHeight / 2 — formStartHeight / 2) + «px»
}, speed*3);
}
function popover_zoomout(id, speed) {
var div = $(«#» + id);

var formWidth = div.width();
var formHeight = div.height();

div.css(‘background-color’, ‘#FFFFFF’);
div.css(‘border’, ‘1px #000000 solid’);
div.html(»);

div.animate({
width: 1,
height: 1,
left: «+=» + (formWidth / 2) + «px»,
top: «+=» + (formHeight / 2) + «px»
}, speed*3);

div.fadeOut(0);

popover_hidemodal();
}
function popover_slide(id, fromPosition, toPosition, speed, showModal, modalColor) {
var div = $(«#» + id);
div.show();

document.body.onscroll = popover_onscroll;
window.onscroll = popover_onscroll;
popover_base_y = popover_base_vertical();

var formX = 0;
var formY = 0;
var positionDelta = 0;
var action = ‘+=’;
var direction = ‘top’;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;

}
else if(fromPosition == ‘leftUp’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(document).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height() + scrollTop;
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘centerUp’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_top;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
}
else if(fromPosition == ‘rightUp’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = 0 — div.height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_bottom;
}

else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upLeft’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = 0 — div.width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘centerLeft’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = 0 — div.width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_left;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘downLeft’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = 0 — div.width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_right;
direction = ‘left’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘upRight’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width();
formY = popover_margin_top;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerRight’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width();
formY = ($(window).height() — div.height())/2;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = $(window).width() — popover_margin_left;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width()/2 + $(window).width()/2;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘downRight’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width();
formY = $(window).height() — div.height() — popover_margin_bottom;
positionDelta = div.width() + popover_margin_right;
direction = ‘left’;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftUp’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftCenter’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘leftDown’ && toPosition == ‘leftDown’) {
formX = popover_margin_left;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerUp’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerCenter’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘centerDown’ && toPosition == ‘centerDown’) {
formX = ($(window).width() — div.width())/2;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightUp’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = $(window).height() — popover_margin_top;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightCenter’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height()/2 + $(window).height()/2;
action = ‘-=’;
}
else if(fromPosition == ‘rightDown’ && toPosition == ‘rightDown’) {
formX = $(window).width() — div.width() — popover_margin_right;
formY = $(window).height();
positionDelta = div.height() + popover_margin_bottom;
action = ‘-=’;
}

if(showModal) popover_showmodal(modalColor);

div.css(«top», formY + ‘px’);
div.css(«left», formX + ‘px’);
popover_top = formY;

if(direction == ‘top’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}

}
function popover_showmodal(modalColor) {
var overlay, isIE6 = !$.support.opacity && !window.XMLHttpRequest;
var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

// $(‘body’).append(overlay = $(‘

‘));
//
// if (isIE6)
// {
// overlay.get(0).style.setExpression(‘height’, «document.body.scrollHeight > document.body.offsetHeight ? document.body.scrollHeight : document.body.offsetHeight + ‘px'»);
// }
// else
// {
//// overlay.get(0).style.height = ‘100%’;
// overlay.get(0).style.height = screen.height + ‘px’;
// }

$(document).ready(function() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘top’ : ‘0px’,
‘width’ : screen.width + ‘px’,
‘height’ : $(document).height() + ‘px’,
‘background-color’ : modalColor,
‘opacity’ : 0.6,
‘display’ : ‘block’
});
});
}
function popover_hidemodal() {
$(‘#SR_PopOverModalBackground’).css({
‘display’ : ‘none’
});
}
function popover_slideClose(id, direction, speed) {
var div = $(«#» + id);
var action = ‘+=’;
var positionDelta = 0;
switch(direction) {
case ‘up’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(document).height();
break;
case ‘right’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘left’:
action = ‘-=’;
positionDelta = $(window).width();
break;
case ‘down’:
action = ‘+=’;
positionDelta = $(document).height() + div.height();
break;
}

if(direction == ‘up’ || direction == ‘down’) {
div.animate({
top: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
else {
div.animate({
left: action + positionDelta + «px»
}, speed*3);
}
div.fadeOut(); popover_hidemodal();
}
function popover_close2(id) {
var div = $(«#» + id);
div.hide();
popover_hidemodal();
}
function popover_show(id, position, showModal, modalColor) {
if (!popover_init(document.getElementById(id)))
{
if (popover_debug_messages)
alert(‘PopOver error: object not found.’);
return;
}

if(showModal)
{
popover_showmodal(modalColor);
}

var div = $(«#» + id);

var body = document.body
var docElem = document.documentElement
var scrollTop = window.pageYOffset || docElem.scrollTop || body.scrollTop;

var formEndHeight = div.height();
var formEndWidth = div.width();

var top = 400;
var left = 400;

switch(position) {
case ‘leftUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightUp’:
top = scrollTop + popover_margin_top;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightCenter’:
top = scrollTop + $(window).height()/2 — formEndHeight/2;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
case ‘leftDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = popover_margin_left;
break;
case ‘centerDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width()/2 — formEndWidth/2;
break;
case ‘rightDown’:
top = scrollTop + $(window).height() — formEndHeight — popover_margin_bottom;
left = $(window).width() — formEndWidth — popover_margin_right;
break;
}

div.css(«top», top + ‘px’);
div.css(«left», left + ‘px’);

div.show();
}

Сколько нам необходимо жиров?

При лишнем весе максимум: 25 – 30 г жира в день.

У любителей колбас, пельменей, сыра и выпечки реальное ежедневное потребление жира 150г!!!

Неприятные последствия избыточного потребления жиров:

 Возникают избыточные жировые отложения как внешние, так и внутренние

 Угнетается иммунная система

 Возникают гормональные нарушения

 Плохо усваиваются незаменимые жирные кислоты

 Возникают болезни сердца, сосудов и других
органов и систем

Если мы едим жиров недостаточно:

 Снижается выносливость и энергетический
резерв организма

 Может возникнуть застой желчи и связанные с
этим болезни

 Возникает голод клеток и функциональные
нарушения в их работе

 Имеет место плохое усвоение витаминов
(А, D, E, К) и минералов (цинка, кальция), так
как для их усвоения необходим жир

Минимальное потребление — 15 г жира в день. Меньше нельзя!

15 г жира содержат:

5 ломтиков копченой колбасы
4 ломтика вареной колбасы
4 ломтика брынзы
2 ломтика бекона
2 ломтика твердого сыра
1 треугольничек плавленого сыра
1 сарделька
2 сосиски
3 шарика мороженного
1 творожный сырок
1 порция пиццы
1 кусочек торта
100 г картофеля фри
100 г шоколада
30 штук оливок
¾ авокадо
300 г морепродуктов
1 горсть орехов
120 г соленой семги
1 ст.л оливкового масло

Различают три вида жирных кислот:

1. Насыщенные

2. Искусственного происхождения

3. Полиненасыщенные (ОМЕГА-3

Насыщенные жирные кислоты содержатся в животных и растительных жирах.

Плохо влияют на жировой обмен, работу печени, способствуют развитию

атеросклероза. Относятся к категории вредных, опасных жиров

Жиры искусственного происхождения содержатся в продуктах:

Рафинированные растительные масла, маргарин, попкорн, чипсы, мороженое,

майонез, картошка фри, чебуреки, торты, пирожные и т.п.

Относятся к категории ОЧЕНЬ ОПАСНЫХ ПРОДУКТОВ!

Полиненасыщенные жирные кислоты (ОМЕГА-3) содержатся в рыбе, семенах льна,

фасоли, шпинате, сое, кунжуте, грецком орехе, капусте (цветная, брокколи,

китайская).

Относятся к категории НЕОБХОДИМЫХ И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ!

Почему ОМЕГА-3 полезна?

Потому что она:

 помогает поддерживать уровень холестерина в норме, снижая риск

возникновения заболеваний сердца

 уменьшает свертываемость крови и нормализуют сердечный ритм

 позволяет поддерживать уровень холестерина в норме

 является жизненно необходимыми для функционирования каждой клеточки

нашего тела

 нужна для нормального процесса роста и развития организма

 необходима для поддержания общего тонуса и хорошего самочувствия

Суточная норма потребления ОМЕГА-3 — не менее 2 г

От количества и качества потребляемых жиров зависит, в первую очередь, работа

сердечно-сосудистой системы .

Для этого необходимо:

1. пить больше воды

2. ежедневно делать зарядку

3. поддерживать здоровый вес

4. отказаться от курения

5. контролировать уровень холестерина в крови

6. контролировать кровяное давление

7. добавить в рацион питания ОМЕГА-3

Избыточное поступление холестерина ведет к атеросклерозу и дисфункции

cердечной мышцы, образуются холестериновые бляшки на стенках кровеносных сосудов.

Омега 3/60 -Комплекс незаменимых полиненасыщенных жирных кислот

• Укрепляет стенки сосудов

• Нормализует давление

• Улучшает питание сердечной мышцы

• Резко снижает концентрацию холестерина в крови

• Нормализует развитие и работу мозга

Улучшает гормональный фон

• Повышает сексуальные способности