урок № 9 в клубе рационального питания

healchsucces.ru/lesson9

ЗАВТРАК

Утром простые углеводы (хлопья, мюсли, бутерброды с маслом, булка с вареньем) вызывают немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина.

Инсулин удаляет сахар из крови, который при недостатке физической активности превращается в жир.

Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению «углеводного» голода и погоне
за следующей порцией углеводов. Затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня.

Этот замкнутый цикл является одной из основных причин
развития сахарного диабета, высокого давления и лишнего веса.

Отсутствие завтрака приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению углеводного голода и желанию перекусить простыми углеводами,
чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии.

КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК?

Подробнее :

Введите личные данные
ок







1. Обеспечивать организм всеми необходимыми
питательными веществами (витамины,
минералы, жиры)

2. Давать организму энергию, источником которой
служит белок, а не углеводы

3. Увлажнять организм – пить достаточное
количество воды

4. Не вызывать сильных колебаний сахара в крови

СЛИМ ШЕЙК питательный коктейль — контроль веса и сбалансированное питание

(1 стакан коктейля заменяет полноценный завтрак):

• 17 г белка высшего качества

• 15 минералов

• 12 витаминов, включая витамины группы «В»

• Полиненасыщенные жирные кислоты

• 1 г пищевых волокон

• сложные углеводы

• 170 килокалорий (на воде)

Суперфуд Бар — питательный батончик для полноценного перекуса!

1 батончик заменяет 5 кг фруктов и овощей:

• Белок для мышц — 10 г в одном батончике

• Всего 130 килокалорий

• Снабжает организм оптимальным сочетанием белков и углеводов

• Идеальный способ утолить голод и зарядится энергией без лишних калорий

• Специально для сластен

• При необходимости пара таких батончиков заменяет обед

Вкусный и полезный завтрак поможет Вам:

 Пополнить необходимые запасы полезных веществ

 Повысить качество питания

 Снизить калорийность дневного рациона

 Обеспечит энергией на весь день

 Поддерживать здоровые привычки питания

Полезные советы.

Утром перед завтраком необходимо:

 Выпивать 1-2 стакана хорошей качественной воды (Корал-Майн)
.
 Для лучшего усвоения нужно выпивать 2 капсулы Коралл-Пробиотик

урок № 9 в клубе рационального питания: 51 комментарий

  1. click here

    I’m excited to discover this web site. I want to to thank you for ones time just for this wonderful read!! I definitely loved every bit of it and I have you saved as a favorite to check out new stuff on your web site.

  2. DaoDomains

    Все-таки потрясное изобретение – блог. Казалось бы обычный сайт, но изменили подачу информации, передали сайт в руки одного человека и открылась еще одна грань общения с миром.

  3. car mats

    Thanks for enabling me to attain new concepts about pcs. I also contain the belief that one of the best ways to maintain your laptop computer in prime condition is to use a hard plastic material case, or even shell, that will fit over the top of one’s computer. A lot of these protective gear are usually model distinct since they are manufactured to fit perfectly within the natural outer shell. You can buy all of them directly from the owner, or from third party places if they are available for your notebook, however don’t assume all laptop may have a covering on the market. Yet again, thanks for your recommendations.

  4. ugg spain

    Thank you for sharing superb informations. Your website is so cool. I’m impressed by the details that youˇve on this blog. It reveals how nicely you understand this subject. Bookmarked this website page, will come back for more articles. You, my friend, ROCK! I found simply the information I already searched everywhere and simply couldn’t come across. What a perfect web-site.

  5. Read the Full Article

    I’m starting a internet website directory and was wondering if I can submit your site? I’m hoping to mature my directory slowly by hand so that it maintains high quality. I’ll make sure and put your website in the appropriate category and I’ll also use, «» as your anchor text. Please let me know if this is ok with you by emailing me at: my mail. Thanks!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.